2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31
वसंत की शुरुआत के साथ आता है और वसंत थकान, एक ऐसी स्थिति जिसके बारे में अधिक से अधिक लोग शिकायत कर रहे हैं। यह थकान, थकावट, बार-बार होने वाले सिरदर्द और यहां तक कि अवसाद में भी प्रकट होता है। सौभाग्य से, प्रकृति ने पाया है वसंत थकान का इलाज ताजा और प्राकृतिक उत्पादों के रूप में। और यहाँ वे हैं:
बिच्छू बूटी
बिछुआ विटामिन और खनिजों (पोटेशियम, कैल्शियम, मैग्नीशियम, लोहा) में समृद्ध है। यह प्रोटीन, एंटीऑक्सीडेंट, कैरोटीन से भरपूर होता है। यह एनीमिया और जोड़ों की समस्याओं का इलाज करता है, प्रतिरक्षा और समग्र स्वर बढ़ाता है।
पालक
पालक आयरन का उत्तम स्रोत है, जो रक्त में ऑक्सीजन ले जाने और शरीर के ऊतकों को इसके साथ संतृप्त करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। इसके अलावा, यह कैल्शियम और विटामिन ए और सी में समृद्ध है, जो इसे हड्डियों और मस्तिष्क के लिए बेहद उपयोगी बनाता है।
dandelion
डंडेलियन में पोटेशियम, स्टेरोलाइट्स, फ्लेवोनोइड्स और बड़ी मात्रा में प्राकृतिक इंसुलिन होता है। इसका सेवन रक्त शर्करा के स्तर को कम करता है और मधुमेह के उपचार में इसका उपयोग किया जा सकता है। इसके अलावा, इसकी पत्तियों में यकृत और पित्त को शुद्ध करने और चयापचय में सुधार करने की क्षमता होती है।
मूली
मूली
इसमें कुछ कैलोरी और कार्बोहाइड्रेट होते हैं, लेकिन यह फाइबर, पोटेशियम, फोलिक एसिड और विटामिन सी से भरपूर होता है। कई अध्ययनों का दावा है कि इनके सेवन से हृदय रोग का खतरा कम हो सकता है।
सलाद
लेट्यूस में विटामिन ए, सी, ई, के, आयरन, पोटेशियम, मैग्नीशियम, कैल्शियम, फास्फोरस, मैंगनीज, सेलेनियम और जिंक होता है। वे शरीर को फाइबर और सेल्यूलोज की आपूर्ति करते हैं, जो पाचन में सुधार करते हैं।
अनाज अनाज
वे नाश्ते के लिए आदर्श हैं। वे स्वादिष्ट और उपयोगी हैं। वे न केवल अवसाद से निपटते हैं, बल्कि वे रक्त में शर्करा की मात्रा को भी कम करते हैं और शरीर में जमा हुए विषाक्त पदार्थों से छुटकारा पाने में मदद करते हैं, जिससे वजन कम होता है।
एवोकाडो
एवोकाडो में फाइबर, विटामिन ई और वसा होते हैं, जो खराब कोलेस्ट्रॉल के उच्च स्तर को कम करते हैं।
दही
दही प्रोटीन का बहुत अच्छा स्रोत है, जो सर्दियों के बाद शरीर के लिए बहुत जरूरी है।
सैल्मन
सामन सबसे उपयोगी खाद्य पदार्थों में से एक है। यह ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर होता है। यह हृदय को रोगों से बचाता है, और मूड को भी ठीक करता है और याददाश्त में सुधार करता है।
पानी
हाँ, पानी आपकी मदद करेगा वसंत थकान से निपटने के लिए. इसमें शरीर के लिए कई लाभकारी गुण होते हैं। इसलिए जितना हो सके उतना पानी पिएं।
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वसंत के आगमन के साथ, कई लोग, विशेष रूप से मौसम की स्थिति से प्रभावित, पुरानी थकान जैसी समस्याओं से जूझते हैं, उनकी नींद की आवश्यकता बढ़ जाती है, और अंत में, वे एकाग्रता और ऊर्जा की कमी से पीड़ित होते हैं। और गर्मियों के आगमन के साथ, हम में से कई लोग कुछ पाउंड खोने का प्रयास करते हैं और एक त्वरित और प्रभावी परिणाम के लिए कठोर आहार पर भरोसा करते हैं। हम मिठाइयों और मिठाइयों से परहेज करते हैं, जो आगे चलकर अवसाद और चिड़चिड़ापन की भावनाओं में योगदान देता है। शरीर के इन लक्षणो
वसंत थकान के खिलाफ खाद्य पदार्थ
ठंड के महीनों के बाद शरीर से पीड़ित होता है वसंत थकान , जो आपको आवश्यक शक्ति और काम करने की इच्छा से वंचित कर सकता है। इस संबंध में उचित पोषण आपकी मदद कर सकता है। संतुलित मेनू की मदद से आप ताकत की कमी से ग्रस्त नहीं होंगे और आप पूरे दिन ऊर्जावान महसूस करेंगे। ध्यान रखें कि फैटी और मीठे के साथ अधिक संतृप्ति, जो अक्सर तनावपूर्ण स्थितियों को दबाने की कोशिश करते समय होती है, स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है। वसंत की थकान के साथी अवसाद, उदासीनता और उदास मनोदशा हैं। बहुत से लोग
शरीर की सामान्य थकान - इसे भोजन से दूर करने के लिए?
पुरानी थकान से निपटने के विभिन्न तरीके हैं, लेकिन उन सभी को स्वस्थ और उचित पोषण के साथ जोड़ा जाना चाहिए। इस स्थिति के विशिष्ट लक्षण कमजोरी, उनींदापन और एकाग्रता की कमी हैं। तथाकथित शारीरिक या प्राकृतिक थकान भी होती है, जो दिन के निश्चित समय पर होती है और कड़ी मेहनत, तनाव, नींद की कमी और कई अन्य कारकों के कारण होती है। यह वर्ष के कुछ निश्चित समय में अधिक स्पष्ट हो सकता है। थकान की भावना विभिन्न बीमारियों, अवसाद, खराब आहार, धूम्रपान या शराब के कारण भी हो सकती है। हालांकि,
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वसंत यहाँ है, और इसके साथ वसंत की थकान भी आती है। सौभाग्य से, स्वस्थ भोजन हमेशा हमें समस्या से निपटने में मदद करता है। पोषक तत्वों और खनिजों से भरपूर उचित रूप से चयनित खाद्य पदार्थ पूरे शरीर पर लाभकारी प्रभाव डालते हैं। सर्दियों के महीनों के अंत के बाद, थकान महसूस होना सामान्य है, और कुछ अवसाद में भी पड़ जाते हैं। यह अक्सर अधिक प्रचुर मात्रा में खाने की ओर जाता है, जो बदले में चीजों को और भी खराब कर देगा। होने का सबसे अच्छा विकल्प वसंत थकान से निपटें , उन खाद्य पदार्थों
