शरीर की सफाई के लिए सर्वोत्तम आहार

2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31

एक स्वस्थ, जीवंत और ऊर्जावान शरीर के लिए, बढ़ी हुई प्रतिरक्षा के साथ, विषहरण और शुद्धिकरण मौलिक हैं। केवल एक स्वच्छ शरीर में ही भोजन के सेवन से विटामिन और खनिजों के निष्कर्षण को अधिकतम करने की क्षमता होती है।

दूषित जीव ठीक से काम नहीं कर पा रहा है क्योंकि यह अपशिष्ट उत्पादों से भरा हुआ है। यह अक्सर कई बीमारियों की ओर ले जाता है, जिसके परिणाम आमतौर पर इलाज की आवश्यकता होती है।

शरीर की नियमित सफाई जरूरी है। इसके लिए कई पूर्वापेक्षाएँ हैं - पर्यावरण प्रदूषण, पोषक तत्वों में खराब और भोजन जो कई प्रसंस्करण से गुजरा है, साथ ही साथ तनाव और तनाव से भरा जीवन। और ये कारक अनिवार्य रूप से हमारे शरीर के स्वास्थ्य में परिलक्षित होते हैं।

जब हम अपने शरीर को शुद्ध करना चाहते हैं, तो हमें तीन मुख्य खाद्य समूहों - फल, सब्जियां और साबुत अनाज और फाइबर के सेवन का पालन करना चाहिए।

डिटॉक्सिफाइंग दिन की शुरुआत अंगूर से करें। चयापचय को गति देने वाले एंजाइमों की सामग्री इसके लिए एकदम सही है। सेब में जरूरी रेशे आसानी से मिल जाते हैं।

एक और पाचन सहायता है कसा हुआ ताजा अदरक जूस, सूप और स्टॉज में मिलाया जाता है। थोड़े तीखे स्वाद वाली जड़ में एंटीऑक्सीडेंट भरपूर होते हैं जो आपके शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकाल देंगे। अदरक में एक स्रोत होता है जो विषहरण को बढ़ाता है और मैग्नीशियम का एक अच्छा स्रोत है।

इसकी क्रिया के समान खाद्य पदार्थ ब्रसेल्स स्प्राउट्स और लीक हैं, क्योंकि इनमें बहुत अधिक विटामिन सी, फाइबर और अन्य उपयोगी पोषक तत्व होते हैं।

इसलिए उन्हें शुद्धिकरण व्यवस्था में शामिल करना अच्छा है। फलों में से, चेरी का सबसे अधिक सफाई प्रभाव पड़ता है। गुर्दे, पित्त और यकृत पर उनका स्पष्ट सफाई प्रभाव पड़ता है।

शरीर को साफ करने के सबसे प्रसिद्ध तरीकों में से एक न केवल एक निश्चित आहार का पालन करना है, बल्कि इसके साथ बहुत सारे तरल पदार्थ भी लेना है। बड़ी मात्रा में पानी पीने के अलावा, कई चाय का सेवन करने से सकारात्मक परिणाम प्राप्त किए जा सकते हैं।

उपयुक्त हरे हैं, जो अपने एंटीऑक्सीडेंट गुणों के लिए जाने जाते हैं, जड़ी बूटी सेन्ना-माँ के पत्ते, एक रेचक और सफाई, टकसाल और अन्य के रूप में कार्य करते हैं। ताजे निचोड़े हुए फलों के रस, मुख्य रूप से अनार और क्रैनबेरी के रस में भी विषहरण प्रभाव होता है।

एक स्वस्थ और शुद्ध शरीर के लिए एक अन्य महत्वपूर्ण कारक खेल है, क्योंकि खेल के अभ्यास के दौरान शरीर द्वारा छोड़े गए पसीने के माध्यम से बड़ी संख्या में विषाक्त पदार्थ बाहर निकल जाते हैं।