2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31
नाशपाती बल्गेरियाई आबादी के एक बड़े हिस्से के पसंदीदा शीतकालीन फलों में से हैं। नाशपाती के फल रसीले, मीठे होते हैं और इनमें कई प्रकार की किस्में होती हैं। अन्य बातों के अलावा, वे बहुत उपयोगी होते हैं, ज्यादातर उनकी कम वसा और कैलोरी सामग्री के कारण। वे विटामिन, फाइबर और खनिजों में समृद्ध हैं। हाल के वर्षों में चलन से पता चलता है कि नाशपाती एक सुपरफूड बनने वाली है।
नाशपाती खाने के फायदे काफी बड़े और विविध हैं। वे सांस लेने को आसान और आसान बनाने में मदद करते हैं। चीन में, उदाहरण के लिए, नाशपाती का उपयोग फेफड़ों के रोगों की दवा के रूप में भी किया जाता है। ग्लूटाथियोन की उच्च सामग्री के कारण, जो एक एंटीऑक्सिडेंट है, नाशपाती का रस फेफड़ों की प्रतिरक्षा को बढ़ाता है और इस प्रकार संक्रमण बनाने में मदद करता है। बेशक, ऐसी समस्याओं में हमें पहले अपने डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए।
एक और आम बीमारी - मधुमेह में नाशपाती बहुत उपयोगी है। वहां, पॉलीफेनोल्स की उनकी सामग्री टाइप दो मधुमेह के विकास के खिलाफ एक सुरक्षात्मक प्रभाव के रूप में प्रकट होती है और रक्त शर्करा को विनियमित और कम करने में मदद करती है। सप्ताह में कम से कम पांच बार बिना छिलके वाले नाशपाती खाने की सलाह दी जाती है।
गर्भवती महिलाओं के लिए भी नाशपाती की सिफारिश की जाती है, क्योंकि वे काफी पौष्टिक होते हैं और इसमें फोलिक एसिड होता है, जो सामान्य गर्भावस्था के लिए काफी महत्वपूर्ण है। एक बड़ा नाशपाती कम से कम 14 माइक्रोग्राम फोलिक एसिड प्रदान करता है और गर्भावस्था के पहले महीनों में फोलिक एसिड के प्राकृतिक सेवन के रूप में इनका सेवन करने की जोरदार सिफारिश की जाती है।
नाशपाती भी एंटी-एलर्जी साबित होती है। यह कोई संयोग नहीं है कि इसका उपयोग बच्चे को खिलाने के लिए किया जाता है, क्योंकि इसके स्वादिष्ट रस के कारण छोटे बच्चे को दिया जाने वाला पहला फल किसी भी प्रकार की एलर्जी का कारण बनने की संभावना नहीं है।
नाशपाती हड्डियों की रक्षा करती है। इनमें विटामिन K का उच्च स्तर होता है, जो हड्डियों के स्वास्थ्य और खनिज बोरॉन के लिए महत्वपूर्ण है, जो बदले में शरीर को मानव शरीर में कैल्शियम बनाए रखने में मदद करता है।
शायद नाशपाती के सबसे दिलचस्प लाभों में से एक हैंगओवर है। वे रक्त में अल्कोहल के स्तर और परिणामी सिरदर्द और अस्थायी अस्वस्थता को कम कर सकते हैं। एक ही शर्त है कि जश्न मनाने के लिए बैठने से पहले इसका सेवन करें, न कि सुबह बाद में।
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