इस प्रभावी तीन दिवसीय अंडा आहार के साथ बुद्धिमानी से वजन कम करें

2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31

जब हमें एक और अनावश्यक अंगूठी को हटाना होता है, तो यह हमारी सहायता के लिए आता है अंडे के साथ तीन दिवसीय आहार. यह काफी सख्त और कैलोरी में कम है, लेकिन अभी भी केवल तीन दिनों के लिए है, और परिणाम इसके लायक है।

याद रखें कि किसी भी स्थिति में हमें इसे निर्दिष्ट अवधि से अधिक जारी नहीं रखना चाहिए, क्योंकि लंबे समय तक पालन करने से हम अच्छे से ज्यादा नुकसान कर सकते हैं।

आहार में आलू से हम अपने शरीर को ऊर्जा और ढेर सारे पोटेशियम की आपूर्ति करेंगे।

और अंडे से महत्वपूर्ण विटामिन और खनिज जैसे विटामिन डी, बड़ी मात्रा में लेसिथिन, लेकिन बहुत सारे कोलेस्ट्रॉल भी आते हैं।

यदि आप तीसरे दिन के बाद भी आहार का पालन करना जारी रखते हैं तो आपकी हृदय गति को धीमा करना भी संभव है। यहाँ वह है:

पहला दिन - साबुत रोटी का एक टुकड़ा, मक्खन के साथ बहुत पतला; चाय या कॉफी लेकिन बिना चीनी के;

10 घंटे -100 ग्राम पके हुए आलू;

दोपहर का भोजन - 1 उबला अंडा और 300 ग्राम पके हुए आलू;

16 घंटे - 200 मिलीलीटर ताजा दूध;

रात का खाना - 1 कड़ा हुआ अंडा और 300 ग्राम आलू।

दूसरा दिन - 1 टेबलस्पून के साथ साबुत रोटी का एक टुकड़ा। छाना

10 घंटे - 200 ग्राम दही;

दोपहर का भोजन - 1 चम्मच। शोरबा, 1 उबला अंडा और 300 ग्राम आलू का सलाद;

16 घंटे - 200 मिलीलीटर ताजा दूध;

रात का खाना - पनीर के साथ आलू का सूप और 1 उबला अंडा।

तीसरा दिन - साबुत रोटी का 1 टुकड़ा, मेयोनेज़ और 1 टीस्पून के साथ पतला फैलाएं। चाय;

10 घंटे - 1 सेब और 100 ग्राम दही;

दोपहर का भोजन - गर्म आलू / लगभग 300-400 ग्राम / और 1 उबला हुआ अंडा;

16 घंटे - 200 मिलीलीटर ताजा दूध;

रात का खाना - 300 ग्राम आलू का सलाद और 1 पीसी। चकोतरा;

डाइट के दौरान कम से कम 2 लीटर पानी पीना बहुत जरूरी है।