तेजी से और प्रभावी वजन घटाने के लिए केले और ताजे दूध के साथ आहार

2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31

यह व्यापक रूप से माना जाता है कि केले भर रहे हैं। हालांकि बयान में एक कारण है, लेकिन सच्चाई यह है कि उनकी बदौलत हम अतिरिक्त पाउंड से छुटकारा पा सकते हैं। यह तब हो सकता है जब उनके उपभोग की एक विशेष व्यवस्था देखी जाए।

विदेशी फल में चीनी की मात्रा अधिक होती है। यदि आप केले का अधिक मात्रा में सेवन करते हैं, तो इससे स्वाभाविक रूप से वजन बढ़ेगा। फलों के विपरीत प्रभाव होने के लिए, आपको बस यह विचार करना होगा कि आप उन्हें खाते समय कितनी कैलोरी लेते हैं।

केला पाचन तंत्र को बहुत अच्छी तरह से उत्तेजित करता है। वे उसे बेहतर काम करने में मदद करते हैं। यह इस संपत्ति के कारण है कि उन्हें विभिन्न आहारों में अच्छी तरह से इस्तेमाल किया जा सकता है।

वे शरीर को विषाक्त पदार्थों से छुटकारा पाने में भी मदद करते हैं और त्वचा को चमक देते हैं। सामान्य तौर पर, प्रति सप्ताह केले की इष्टतम संख्या दस से अधिक नहीं होनी चाहिए। यहाँ केले के आहार की दो किस्में हैं।

केले और दूध के साथ तीन दिन का आहार

इस आहार के लिए धन्यवाद, आप 6 पाउंड तक खो सकते हैं। आहार बेहद आसान है। आपके दैनिक हिस्से में पांच केले और चार गिलास कम वसा वाला दूध होना चाहिए। वे आपके विवेक पर वितरित किए जाते हैं।

नाश्ते के लिए दो केले और दोपहर के भोजन के लिए दो केले, एक गिलास दूध के साथ सबसे अच्छा विकल्प है। रात के खाने में एक केला और दो गिलास दूध। आप इन्हें अलग-अलग खा सकते हैं या फलों को ढेर में काटकर दूध के साथ मिला सकते हैं।

सात दिवसीय केला आहार

इस डाइट से आप वजन कम करने के अलावा अपने शरीर की सफाई भी करते हैं। इसके लिए केले, अंडे और कम वसा वाले दूध की जरूरत होती है।

प्रत्येक मुख्य भोजन के लिए केले का दैनिक सेवन छह - दो है। जब भी आप चाहें ताजा दूध पिएं, लेकिन आपको मुख्य भोजन नहीं छोड़ना चाहिए।

शरीर को आवश्यक प्रोटीन प्रदान करने के लिए हर दूसरे दिन दोपहर के भोजन में दो अंडे खाएं। इसलिए यदि आप सोमवार से शुरू करते हैं, तो मंगलवार, गुरुवार और शनिवार को अंडे का सेवन किया जाता है।

आहार की समाप्ति के बाद, यो-यो प्रभाव से बचने के लिए अगले दो दिनों तक वसा से बचें। इस डाइट से आप सिर्फ एक हफ्ते में 10 पाउंड तक वजन कम कर सकते हैं।