अंगूर किसके लिए अच्छे हैं?

2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31

समशीतोष्ण क्षेत्रों में प्राचीन काल से दाख की बारियां उगाई जाती रही हैं और कई सभ्यताएं शराब की पूजा करती हैं। कोई आश्चर्य नहीं, क्योंकि अंगूर खाने के फायदे महान हैं! स्वास्थ्य और सुंदरता दोनों के लिए, अंगूर वास्तव में एक उल्लेखनीय फल है!

1. अंगूर विटामिन से भरपूर होते हैं: सी, के और कैल्शियम, मैग्नीशियम, पोटेशियम, फास्फोरस, मैंगनीज और एंटीऑक्सीडेंट जैसे पोषक तत्व।

2. विटामिन सी, ई, ओमेगा -6, लिनोलिक एसिड और एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर, अंगूर, विशेष रूप से काले अंगूर, त्वचा को यूवी किरणों और मुक्त कणों से बचाते हैं जो पिगमेंट स्पॉट और झुर्रियों का कारण बन सकते हैं। विटामिन सी कोलेजन के निर्माण में मदद करता है, जो त्वचा की मजबूती और ताजगी के लिए जिम्मेदार होता है।

3. अंगूर के बीज का तेल त्वचा को मॉइस्चराइज़ करता है, छिद्रों को कसता है, मुँहासे के निशान को ठीक करने में मदद करता है।

4. अंगूर के पोषक तत्व बालों के झड़ने और रूसी से लड़ते हैं, लेकिन बालों की मात्रा भी प्रदान करते हैं। अंगूर के रस में थोड़ा सा एप्पल साइडर विनेगर मिलाएं और बालों को धोने से लगभग 10 मिनट पहले लगाएं।

5. इस फल से गठिया, हृदय रोग, ऑटोइम्यून रोग और कैंसर जैसी पुरानी बीमारियों को कम किया जा सकता है, जिसमें एंटीऑक्सीडेंट क्रिया के साथ 1600 से अधिक यौगिक होते हैं।

6. कैंसर में, वे शरीर में कैंसर कोशिकाओं के विकास और प्रसार को रोककर सूजन को कम करते हैं, खासकर पेट के कैंसर और स्तन कैंसर में। क्वेरसेटिन, ल्यूटिन, लाइकोपीन और एलाजिक एसिड अन्य शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट हैं। 150 ग्राम अंगूर में 280 मिलीग्राम से अधिक पोटेशियम सामग्री रक्तचाप को सामान्य सीमा के भीतर रखने में मदद करती है, जबकि स्ट्रोक के जोखिम को कम करती है।

7. लाल अंगूर का सेवन मदद करता है कोलेस्ट्रॉल कम करना।

8. अंगूर उपयोगी होते हैं आँखों के लिए। यह रेटिना की कोशिकाओं को यूवी किरणों के प्रभाव से बचाता है, ग्लूकोमा, मोतियाबिंद और अन्य नेत्र रोगों से बचाता है।

9. अंगूर में ऐसे पदार्थ होते हैं जो याददाश्त, ध्यान और यहां तक कि मूड में सुधार करते हैं।