2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31
हम सभी जानते हैं कि बीमार होने पर क्या खाना चाहिए, लेकिन क्या आप जानते हैं कि बीमारी से बचाव के लिए क्या खाना चाहिए?
यह सच है कि कोई भी व्यक्ति या भोजन इस बात की गारंटी नहीं दे सकता है कि आपको इस साल सर्दी या फ्लू नहीं होगा, लेकिन कुछ खाद्य पदार्थ खाने से आपकी प्रतिरक्षा को बढ़ाकर ऊबने की संभावना काफी कम हो जाएगी।
बीमारियों को दूर रखने के लिए, निम्नलिखित व्यंजनों को आजमाएं:
शहद के साथ एक प्रकार का अनाज
जब सर्दी या फ्लू के कारण होने वाले दर्द से राहत की बात आती है, तो शहद के साथ एक प्रकार का अनाज एक आदर्श उपाय है। प्राकृतिक चिकित्सा रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने के लिए एक शक्तिशाली उपकरण है जो शरीर को एंटीऑक्सीडेंट प्रदान करती है जो इसे रोगजनकों से शुद्ध करती है।
मशरूम और जौ के सूप के साथ सुपर इम्युनोस्टिम्यूलेशन
यदि आप मशरूम खाना पसंद करते हैं, तो आपको यह सुनकर खुशी होगी कि वे सदियों से अपने इम्यूनोस्टिम्युलेटिंग गुणों के कारण पूजनीय हैं। इसमें जौ डालकर मशरूम का सूप बनाएं। यह रोगाणुओं और खराब बैक्टीरिया से बचाने के लिए उनकी उपचार शक्तियों को उच्च फाइबर और विटामिन सी अनाज के साथ जोड़ देगा।
एल्डरबेरी, अनार और सेब का सिरका
एप्पल साइडर विनेगर के कई स्वास्थ्य लाभ हैं, लेकिन इसे पीना सुखद नहीं है। तो इसे सुपर एंटीऑक्सीडेंट अनार के रस और इम्यून-बूस्टिंग बल्डबेरी जूस में मिलाएं। पेय आपको आकार में और दिनों के लिए बढ़े हुए शरीर की टोन के साथ रखेगा।
सब्ज़ी का सूप
इम्युनिटी बढ़ाने के लिए हल्दी सुपर फूड में से एक है। बेहतर इम्युनिटी के लिए मसाले से भरपूर वेजिटेबल सूप का सेवन करें। पकवान का एक अनिवार्य तत्व शकरकंद और गाजर हैं, जो आपके शरीर को आवश्यक विटामिन ए और सी की आपूर्ति करेंगे।
हरी चाय और अदरक
ताज़ा अदरक और पुदीना अद्भुत एंटीऑक्सीडेंट हैं। अपने शरीर को शांत करने और अपनी प्रतिरक्षा को बढ़ावा देने के लिए उन्हें ग्रीन टी के साथ पियें। न केवल बीमारी से सुरक्षा सुनिश्चित करने के लिए, बल्कि अच्छी, लंबी और आरामदायक स्वस्थ नींद सुनिश्चित करने के लिए सोने से पहले पेय लें।
सिफारिश की:
शहद - ठंड के मौसम में रोग प्रतिरोधक क्षमता के लिए सहायक
ठंड के दिन हमारी प्रतिरोधक क्षमता को कम कर सकते हैं और हमें ऐसे अप्रिय वायरस और सर्दी के प्रति संवेदनशील बना सकते हैं। इसलिए इसे विभिन्न प्राकृतिक तरीकों से मजबूत करना अच्छा है। सामान्य तौर पर शहद और मधुमक्खी के उत्पाद इम्यूनिटी को मजबूत करने वाले पहले स्थान पर हैं। इसके अलावा, वे हृदय, यकृत का समर्थन करते हैं, फ्लू और सर्दी से बचाते हैं, हार्मोन को नियंत्रित करते हैं। शहद में 70 से अधिक पदार्थ और विटामिन होते हैं। यह कई लोगों को इसे "
प्राकृतिक तरीके से अपनी रोग प्रतिरोधक क्षमता को कैसे बढ़ाएं
लगभग कोई भी व्यक्ति ऐसा नहीं है जो बीमार न हो। लेकिन कुछ के लिए यह अक्सर होता है, और दूसरों के लिए शायद ही कभी। अक्सर एक व्यक्ति को सर्दी या फ्लू हो जाता है - खासकर सर्दियों के दौरान। फिर धूप के दिन कम और छोटे होते हैं। ताजे फल और सब्जियों की कमी है जो कृत्रिम वातावरण में नहीं उगाए जाते हैं। रोगों की आवृत्ति को कम करने और शरीर की सुरक्षा बढ़ाने के लिए, काफी हद तक हम पर निर्भर करता है। के लिये प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत बनाना दवा के रूप में लेने की आवश्यकता के बिना, भोजन
रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए सबसे शक्तिशाली मसाले
मसाले व्यंजनों के स्वाद और सुगंध को बदल सकते हैं। वे कहते हैं कि ठीक से चुने गए मसाले ही स्वादिष्ट व्यंजनों का राज हैं। लेकिन उनके पाक गुणों के अलावा, उनमें से कुछ मानव स्वास्थ्य के लिए अपने लाभों के लिए भी प्रसिद्ध हैं। इम्युनिटी बढ़ाने के लिए सबसे शक्तिशाली मसाले कौन से हैं?
खाएं और बीमार न हों: उच्च रोग प्रतिरोधक क्षमता वाली सब्जियां
हाल के वर्षों में किए गए कई अध्ययनों से पता चलता है कि हरी सब्जियां इम्यूनिटी को मजबूत करती हैं . मालूम हो कि हमारी प्रतिरोधक क्षमता आंतों में बनती है। हरी सब्जियां शरीर में एक खास तरह के बेहद उपयोगी प्रोटीन की मात्रा बढ़ा देती हैं और फिर हमारी प्रतिरक्षा प्रणाली ठीक से काम कर रही है .
स्वाइन फ्लू के खिलाफ अपनी रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाएं Boost
बुल्गारिया में अपेक्षित स्वाइन फ्लू महामारी को लेकर नया उन्माद मरीजों को डराता है। डॉक्टर्स का कहना है कि वाकई में वायरस में उछाल आ सकता है. यह वही है जिसने हमें पिछले साल बीमार किया था। इसलिए कई लोग जो पिछली सर्दियों में इससे पीड़ित थे, उनमें पहले से ही रोग प्रतिरोधक क्षमता है। बाकी के पास अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए पर्याप्त समय है यदि वे स्वाइन फ्लू के तनाव के खिलाफ फ्लू का टीका नहीं लेना चाहते हैं - एएन1एन1 बार-बार हाथ धोएं। अपने शरीर को साफ रखें।
