2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31
बुल्गारिया में अपेक्षित स्वाइन फ्लू महामारी को लेकर नया उन्माद मरीजों को डराता है। डॉक्टर्स का कहना है कि वाकई में वायरस में उछाल आ सकता है.
यह वही है जिसने हमें पिछले साल बीमार किया था। इसलिए कई लोग जो पिछली सर्दियों में इससे पीड़ित थे, उनमें पहले से ही रोग प्रतिरोधक क्षमता है।
बाकी के पास अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए पर्याप्त समय है यदि वे स्वाइन फ्लू के तनाव के खिलाफ फ्लू का टीका नहीं लेना चाहते हैं - एएन1एन1
बार-बार हाथ धोएं। अपने शरीर को साफ रखें। अपने बच्चों को न केवल प्रत्येक भोजन से पहले, बल्कि दिन में कई बार धोना सिखाएं। गर्म साबुन के पानी से धो लें। सार्वजनिक स्थानों पर आम हाथ के तौलिये का प्रयोग न करें।
अपने नाखून न काटें, पेंसिल या पेन के सिरे को न छुएं। अपने नाखूनों को नियमित रूप से साफ करें, उन्हें अच्छी तरह से काटें ताकि उनमें अनावश्यक और जोखिम भरी गंदगी न रहे।
कंप्यूटर कीबोर्ड, डेस्क, मोबाइल फोन, घर पर रिमोट कंट्रोल और अपने आस-पास के अन्य समान उपकरणों को नियमित रूप से साफ करें, जिन्हें आप बिना सोचे समझे अक्सर छूते हैं, और जो सूक्ष्मजीवों की एक बड़ी खुराक को बरकरार रखते हैं।
अंतिम लेकिन कम से कम, अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली को अच्छे आकार में रखें, पर्याप्त और विविध भोजन, विटामिन, व्यायाम करें।
कौन से खाद्य पदार्थ बचाव को मजबूत करते हैं? अंगूर उनमें से एक हैं। यह एक शक्तिशाली इम्यूनोस्टिमुलेंट है। खट्टे फल - इनमें बड़ी मात्रा में विटामिन सी होता है, और यह फ्लू और सर्दी से बचाव के लिए महत्वपूर्ण है। नींबू, संतरा, कीनू, अंगूर - ये सभी विटामिन सी से भरपूर होते हैं। और विटामिन सी का सबसे समृद्ध फल, जो इस समय पाया जाता है, वह है कीवी।
अनार भी एक अत्यंत उपयोगी फल है। इसमें कई विटामिन होते हैं जो आपको फ्लू से लड़ने में मदद करेंगे।
सेब सार्वभौमिक फल है, यह शरीर के समग्र संतुलन का ख्याल रखता है। किसी भी परिस्थिति में बिना फल के घर से बाहर न निकलें।
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शहद - ठंड के मौसम में रोग प्रतिरोधक क्षमता के लिए सहायक
ठंड के दिन हमारी प्रतिरोधक क्षमता को कम कर सकते हैं और हमें ऐसे अप्रिय वायरस और सर्दी के प्रति संवेदनशील बना सकते हैं। इसलिए इसे विभिन्न प्राकृतिक तरीकों से मजबूत करना अच्छा है। सामान्य तौर पर शहद और मधुमक्खी के उत्पाद इम्यूनिटी को मजबूत करने वाले पहले स्थान पर हैं। इसके अलावा, वे हृदय, यकृत का समर्थन करते हैं, फ्लू और सर्दी से बचाते हैं, हार्मोन को नियंत्रित करते हैं। शहद में 70 से अधिक पदार्थ और विटामिन होते हैं। यह कई लोगों को इसे "
ऐसे नुस्खे जो आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाएंगे
हम सभी जानते हैं कि बीमार होने पर क्या खाना चाहिए, लेकिन क्या आप जानते हैं कि बीमारी से बचाव के लिए क्या खाना चाहिए? यह सच है कि कोई भी व्यक्ति या भोजन इस बात की गारंटी नहीं दे सकता है कि आपको इस साल सर्दी या फ्लू नहीं होगा, लेकिन कुछ खाद्य पदार्थ खाने से आपकी प्रतिरक्षा को बढ़ाकर ऊबने की संभावना काफी कम हो जाएगी। बीमारियों को दूर रखने के लिए, निम्नलिखित व्यंजनों को आजमाएं:
प्राकृतिक तरीके से अपनी रोग प्रतिरोधक क्षमता को कैसे बढ़ाएं
लगभग कोई भी व्यक्ति ऐसा नहीं है जो बीमार न हो। लेकिन कुछ के लिए यह अक्सर होता है, और दूसरों के लिए शायद ही कभी। अक्सर एक व्यक्ति को सर्दी या फ्लू हो जाता है - खासकर सर्दियों के दौरान। फिर धूप के दिन कम और छोटे होते हैं। ताजे फल और सब्जियों की कमी है जो कृत्रिम वातावरण में नहीं उगाए जाते हैं। रोगों की आवृत्ति को कम करने और शरीर की सुरक्षा बढ़ाने के लिए, काफी हद तक हम पर निर्भर करता है। के लिये प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत बनाना दवा के रूप में लेने की आवश्यकता के बिना, भोजन
रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए सबसे शक्तिशाली मसाले
मसाले व्यंजनों के स्वाद और सुगंध को बदल सकते हैं। वे कहते हैं कि ठीक से चुने गए मसाले ही स्वादिष्ट व्यंजनों का राज हैं। लेकिन उनके पाक गुणों के अलावा, उनमें से कुछ मानव स्वास्थ्य के लिए अपने लाभों के लिए भी प्रसिद्ध हैं। इम्युनिटी बढ़ाने के लिए सबसे शक्तिशाली मसाले कौन से हैं?
खाएं और बीमार न हों: उच्च रोग प्रतिरोधक क्षमता वाली सब्जियां
हाल के वर्षों में किए गए कई अध्ययनों से पता चलता है कि हरी सब्जियां इम्यूनिटी को मजबूत करती हैं . मालूम हो कि हमारी प्रतिरोधक क्षमता आंतों में बनती है। हरी सब्जियां शरीर में एक खास तरह के बेहद उपयोगी प्रोटीन की मात्रा बढ़ा देती हैं और फिर हमारी प्रतिरक्षा प्रणाली ठीक से काम कर रही है .
