2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31
जब आप आकार में आने के लिए एक मोड शुरू करना चाहते हैं, तो सबसे कठिन पहला कदम है - प्रेरणा। आपको वास्तव में इसका पालन करने की इच्छा और इच्छा होनी चाहिए। हमने एक से अधिक बार कहा है "मैं सोमवार को आहार शुरू करता हूं", "छुट्टियों के बाद मैं खाना बंद कर देता हूं", "मैं कल से खेल खेलूंगा - आज मैं थक गया हूं"।
ऐसी कोई बात नहीं है - अगर कोई व्यक्ति अच्छा दिखना चाहता है और वास्तव में एक या दूसरी अंगूठी उतारना चाहता है, तो वह कल या सोमवार से नहीं, बल्कि आज से शुरू करेगा।
वजन कम करने का निर्णय लेने के लिए आपको कारणों की आवश्यकता होती है - पक्ष और विपक्ष। सबसे बुनियादी कारण जिसके बारे में हर कोई सोच सकता है, वह है - खुद को अच्छा महसूस कराने के लिए ऐसा करें।
अधिक वजन होने से आपके स्वास्थ्य को गंभीर खतरा होता है - यह हृदय के काम में बाधा डालता है, इसलिए रक्तचाप की समस्या; अतिरिक्त वजन जोड़ों पर एक गंभीर दबाव डालता है, आप स्थिर होने लगते हैं।
शरीर में रासायनिक संतुलन को नियंत्रित करने वाली अंतःस्रावी ग्रंथियां खराब होने लगती हैं। आपका पूरा शरीर धीमी गति से काम करना शुरू कर देता है और आपको कार्रवाई करने के लिए कहता है।
सामान्य तौर पर, वर्षों से अधिक वजन होना कई कपटी बीमारियों के विकास के लिए एक शर्त हो सकती है, जिससे अगर हम खुद को रोक सकते हैं, तो ऐसा करना बेहतर है।
स्वस्थ जीवन जीना शुरू करें। इसका मतलब किसी भी तरह से अभाव, पीड़ा, भयानक आहार नहीं है। एक स्वस्थ जीवन और एक स्वस्थ आहार आपको सही दिशा में मार्गदर्शन करेगा - आप सब कुछ खा सकते हैं, लेकिन यह संयम में और एक निश्चित क्रम में होना चाहिए।
स्वस्थ भोजन का अर्थ प्रतिबंध नहीं है, इसका अर्थ है भोजन में अनुशासन। अधिक वजन होने का मुख्य कारण यहां-वहां अंधाधुंध भोजन करना है।
स्वस्थ भोजन आपको दिखाएगा कि सही चीज काफी स्वादिष्ट हो सकती है। और बाकी सब के अलावा, आपके पास परिणाम होंगे - आप अपना वजन कम करना शुरू कर देंगे और धीरे-धीरे वांछित आकार में आ जाएंगे।
स्वस्थ भोजन आपके शरीर पर दोगुना सफल होगा यदि आप एक ही समय में सही खाने के रूप में व्यायाम करते हैं। यह एक विशिष्ट खेल होना जरूरी नहीं है - आप सुबह या शाम दौड़ सकते हैं, बाइक की सवारी कर सकते हैं, घर पर व्यायाम कर सकते हैं, ज़ुम्बा जिम जा सकते हैं। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता।
महत्वपूर्ण बात यह है कि अपने शरीर को स्वादिष्ट और गुणवत्तापूर्ण भोजन खाने के लिए "फिर से शिक्षित" करने में सक्षम होना और आप समझते हैं कि खाने का उद्देश्य आनंद लेना है।
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