2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31
अगर आप अपने दिन की शुरुआत एक साफ गिलास पीने से करते हैं गर्म पानी, रक्त में परिसंचारी वसा जमा और विषाक्त पदार्थ शरीर से समाप्त हो जाते हैं। यह नाक की भीड़ / गले में मदद कर सकता है, कब्ज से राहत दिला सकता है और पाचन में सुधार कर सकता है। यह आपके चयापचय को बढ़ावा देने, वजन कम करने और अपने कोलेस्ट्रॉल को जल्दी से कम करने की एक आसान रणनीति है।
पानी वास्तव में जीवन का अमृत है! आपके शरीर का साठ प्रतिशत तक पानी है, जो पाचन और पोषक तत्वों के अवशोषण से लेकर उत्सर्जन तक हर चीज में भूमिका निभाता है।
लेकिन शोध से पता चलता है कि गर्म पानी इन लाभों को कई स्तरों पर प्राप्त कर सकता है।
बलगम के संचय के साथ समाप्त करें
के लिए एक अध्ययन किया गया गर्म पानी का प्रभाव, ठंडा पानी और चिकन सूप का सेवन। गर्म पेय को नाक, गले और जठरांत्र संबंधी मार्ग में बलगम के निर्माण को कम करने के लिए देखा जाता है, जिससे इन क्षेत्रों में वायरस या बैक्टीरिया के बढ़ने की संभावना कम हो जाती है। गर्म पानी पीने से नाक के बलगम की दर में सुधार होता है।
पाचन को बढ़ाता है
गर्म पानी का हल्का वासोडिलेटिंग प्रभाव हो सकता है, यानी यह रक्त वाहिकाओं के फैलाव का कारण बनता है और रक्तचाप को कम करता है; यह, बदले में, पाचन में सुधार करता है। क्योंकि आपके पेट का तापमान आमतौर पर अधिक होता है, भोजन के साथ गर्म पेय पीने से आपको भोजन को आसानी से तोड़ने में मदद मिलती है।
एक अध्ययन में पाया गया कि गर्म पानी पीने से मदद मिलती है एसोफेजेल गतिशीलता विकार वाले लोगों की। यह स्थिति आपको भोजन को दोबारा उगलने का कारण बनती है और इसे निगलने में मुश्किल होती है, और इसे ठंडे नहीं बल्कि गर्म पानी से हल किया जा सकता है। गर्म पानी कुछ लोगों के लिए निगलने को आसान बना सकता है।
चयापचय को बढ़ाता है
गर्म पानी पीने से आपके शरीर का तापमान बढ़ सकता है, जिससे आपके मेटाबॉलिज्म की गति तेज हो जाती है। यह गुर्दे और जठरांत्र संबंधी मार्ग को बेहतर काम करने में भी मदद करता है। अपने चयापचय को बढ़ावा देने या अपना वजन कम करने की उम्मीद करने वाले किसी भी व्यक्ति के लिए यह अच्छी खबर है।
पानी अपने आप में एक आनंद है
गर्म पानी सिर्फ गले की खराश या सर्दी के दिनों में ही उपयोगी नहीं है। जैसा कि यह पता चला है, यह वास्तव में आपको हर समय अच्छा महसूस करा सकता है! जब आप गर्म पानी पीते हैं, मुंह, गले, आंतों और पेट में रिसेप्टर्स मस्तिष्क में आनंद केंद्र को उत्तेजित करते हैं।
क्या आप जानते हैं कि सिर्फ अपने हाथों में एक गर्म पेय रखने से आप एक मित्रवत व्यक्ति बन सकते हैं?
हम में से ज्यादातर लोग सुबह के समय गर्म पेय के आराम के लिए स्वाभाविक रूप से तरसते हैं। सिद्धांत यह है कि हमारा दिमाग उसी क्षेत्र में गर्मी की प्रक्रिया करता है जो अन्य लोगों के बारे में हमारे निर्णयों को संसाधित करता है। इसलिए, एक गर्म पेय रखने से आप यह सोच सकते हैं कि अन्य लोग "गर्म" हैं।
कब्ज दूर करता है
होम्योपैथी कब्ज की समस्या वाले किसी भी व्यक्ति के लिए गर्म पानी पीने की सलाह देती है। कब्ज से राहत पाने के लिए गर्म पानी में शहद या नींबू मिलाने की भी सलाह दी जाती है। ब्रिटिश होम्योपैथिक एसोसिएशन नाश्ते से पहले उठते ही एक गिलास गर्म पानी पीने की सलाह देती है - खाली पेट।
यह आपके खून को साफ और शुद्ध करता है
दूसरी ओर, आयुर्वेद आपको सलाह देता है अपने दिन की शुरुआत गर्म पानी पीकर करें जिसे रात भर तांबे के बर्तन में रखा गया था। ऐसा माना जाता है कि यह रक्त को शुद्ध करने और अपशिष्ट को दूर करने में मदद करेगा। कॉपर का लीवर पर शीतलन प्रभाव पड़ता है और इसमें एंटी-एजिंग गुण भी होते हैं।
यह शरीर को हाइड्रेटेड रहने और अपशिष्ट उत्पादों को बाहर निकालने में भी मदद करता है। ऐसा माना जाता है कि गर्म पानी शरीर की सभी प्रक्रियाओं को तेज करता है।
मोटापे और कोलेस्ट्रॉल से लड़ने की समस्या
एक गिलास गर्म पानी में एक चम्मच नींबू का रस और एक चम्मच शहद मिलाकर सुबह सेवन करने से मोटापा और कोलेस्ट्रॉल से लड़ने में मदद मिलती है।
पारंपरिक चीनी चिकित्सा भी इसकी वकालत करती है गर्म पानी पीना पाचन में सुधार और आंतों को स्वस्थ रखने के लिए। उनका मानना है कि गर्म पानी आपके आहार में वसा को तोड़ने और आपको दुबले रखने में भी मदद कर सकता है।
पारंपरिक तरीके से गर्म पानी का सेवन करने के लिए दिन भर गर्म पानी की एक बोतल हाथ में रखें, उस पर चाय की पत्ती डालें और भोजन के बीच में और भूख लगने पर पिएं। भोजन के तुरंत बाद इसे न पियें - सर्वोत्तम प्रभावों के लिए थोड़ी देर प्रतीक्षा करें।
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