क्या ढेर सारा पानी पीने से आपका वजन कम होता है

2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31

जब आप सभी प्रकार के आहार और व्यायाम के माध्यम से अपना वजन कम करने का निर्णय लेते हैं, तो यह जानना अच्छा होता है कि वजन घटाने और सुंदरता की कुंजी पानी है। यह हमारे ग्रह के लगभग 71% हिस्से को कवर करता है, और जीवन में इसकी भूमिका निर्विवाद है। यह पता चला है कि यह वजन कम करने में भी बड़ी भूमिका निभाता है।

वसा जलने वाले चयापचय में पानी महत्वपूर्ण है - यह यकृत का एक कार्य है जो संग्रहीत वसा को ऊर्जा में परिवर्तित करके करता है। जब लीवर किडनी के लिए अपशिष्ट का उत्सर्जन करता है, तो यह ध्यान में रखना चाहिए कि उन्हें बड़ी मात्रा में पानी की आवश्यकता होती है। यदि किडनी में पर्याप्त पानी नहीं है, तो लीवर को दोनों गतिविधियाँ एक ही समय में करनी पड़ती हैं, जो स्वाभाविक रूप से उसकी उत्पादकता को प्रभावित करती है। इसका मतलब यह है कि वसा जल्दी और कुशलता से चयापचय नहीं कर पाएगा, जैसे कि गुर्दे यकृत की सहायता के बिना काम कर रहे थे। इससे हम यह निष्कर्ष निकाल सकते हैं कि अतिरिक्त चर्बी को हटाने में पानी महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।

पानी वह शक्ति है जो सुंदरता की कुंजी रखती है - वजन घटाने के लिए अत्यंत महत्वपूर्ण होने के अलावा, यह त्वचा से अशुद्धियों को साफ करता है, जिससे यह चमकदार और साफ हो जाता है। जल कायाकल्प करता है। जिन मांसपेशियों में पानी की सही मात्रा होती है, वे बेहतर तरीके से काम करती हैं और इसलिए आपकी कसरत अधिक प्रभावी होती है।

पानी की खपत को पूरे दिन समान रूप से वितरित करें। एक बार में बड़ी मात्रा में पानी पीना सेहत के लिए ठीक नहीं है। अपने पेय को दिन में ३ या ४ बार एक बड़े गिलास में बाँट लें, और उनके बीच थोड़ी मात्रा में पिएँ। अपने आप को प्यासा महसूस न होने दें क्योंकि इसका मतलब है कि आप निर्जलित हैं। अगर आप सिर्फ साफ पानी नहीं पी सकते हैं, तो एक नींबू मिलाएं। इससे स्वाद बदल जाएगा और यह काफी टॉनिक है। अन्य पेय से बचें, क्योंकि उनमें अभी भी अतिरिक्त कैलोरी और चीनी होती है, और आपको निश्चित रूप से इसकी आवश्यकता नहीं होती है।

पहले दिनों में आपको बड़ी मात्रा में पानी और साथ में शौचालय जाने में कठिनाई हो सकती है। जान लें कि इस तरह शरीर अपने द्वारा बनाए गए पानी को छोड़ना शुरू कर देता है। यदि आप रोजाना बड़ी मात्रा में पानी उपलब्ध कराते रहेंगे, तो आपको छिपे हुए पानी के भंडार से छुटकारा मिलेगा और आप काफी बेहतर महसूस करेंगे।