पानी कैसे पियें और गर्म पानी रामबाण क्यों है?

2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31

एक गिलास पानी न केवल प्यास बुझाने का साधन है, बल्कि शरीर के स्वास्थ्य के लिए भी उपयोगी उत्पाद है। हर कोई जानता है कि आपको बहुत सारे तरल पदार्थ पीने की ज़रूरत है, लेकिन बहुत कम लोग जानते हैं कि पानी को ठीक से कैसे पीना है। यह पता चला है कि पानी का तापमान इसके गुणों को निर्धारित करता है, जो कि प्राचीन तिब्बती भिक्षुओं के लिए भी जाना जाता है।

एक गिलास पानी कितना उपयोगी है?

इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि हम किस पानी के तापमान का उपयोग करते हैं, सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि तरल पदार्थ पीना है। दिन भर में हम एक गिलास से ज्यादा पानी पीते हैं, चाय-कॉफी पीते हैं, सूप खाते हैं। आधिकारिक चिकित्सा इस तथ्य की पुष्टि करती है कि पानी एक महत्वपूर्ण पदार्थ है। यह शरीर में चयापचय प्रक्रियाओं के शुद्धिकरण, कायाकल्प और समन्वय के लिए आवश्यक है। लेकिन दुनिया के अलग-अलग हिस्सों में पीने के पानी के बारे में राय अलग-अलग है।

आज हम बात करेंगे तिब्बती भिक्षुओं की प्राचीन शिक्षाओं के बारे में जिन्होंने मनुष्य द्वारा पानी के सही उपयोग को निर्धारित किया। पानी का तापमान इसके गुणों को निर्धारित करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। पूरब के ऋषियों के अनुसार सुबह के समय गर्म पानी सैकड़ों औषधियों का स्थान ले लेता है। मानव शरीर 60-80% पानी के अणुओं से बना है।

ऐसा पाया गया है कि आपको दिन में 2 लीटर पानी पीना चाहिए। लेकिन पानी का तापमान उसकी मात्रा से ज्यादा महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। निर्जलीकरण को रोकने के लिए प्यास के पहले लक्षण महसूस होने पर आपको पानी पीने की जरूरत है।

प्रत्येक व्यक्ति का दैनिक मानदंड व्यक्तिगत है। आवश्यक द्रव की मात्रा उम्र, लिंग, गतिविधि, वातावरण, आहार, जीवन शैली और कई अन्य चीजों से प्रभावित होती है।

यूएस मेडिकल इंस्टीट्यूट ने निर्धारित किया है कि एक वयस्क पुरुष के लिए प्रति दिन 3.7 लीटर तरल पदार्थ और महिलाओं के लिए लगभग 2.7 लीटर है। लेकिन याद रखें कि तरल न केवल शुद्ध या मिनरल वाटर होता है, सूप, जूस, चाय, सब्जियां, फल भी हमारे शरीर को आवश्यक तरल पदार्थ से भर देते हैं।

कौन सा पानी का तापमान उपयोगी है और कौन सा नहीं है?

पूर्वी चिकित्सकों के अनुसार, युवाओं के लिए असली नुस्खा गर्म पानी है। पानी का तापमान 40-45 डिग्री सेल्सियस के आसपास होना चाहिए, यानी। मध्यम - उबलने और गर्म होने के बीच। हालांकि, आइस ड्रिंक शरीर के लिए सबसे हानिकारक तरल पदार्थ हैं। इसलिए एक गिलास पानी फायदेमंद और हानिकारक दोनों हो सकता है।

ऐसा माना जाता है कि सुबह उठकर लिया गया गर्म पानी हमारे जीवन को 10 साल तक बढ़ा देता है, यानी। यह कोशिकाओं को लगातार कायाकल्प करने की अनुमति देता है, शरीर की उम्र बढ़ने को धीमा करता है।

गर्म पानी पेट के हानिकारक माइक्रोफ्लोरा को खत्म करता है और नष्ट करता है जो रात के दौरान विकसित होता है। यही कारण है कि आज भी कई चीनी परिवारों में एक गिलास गर्म पानी (उबलना नहीं) एक अनिवार्य प्रक्रिया है। कुछ रेस्तरां में वे ग्राहक को उनके आदेश की प्रतीक्षा करते हुए एक गिलास गर्म पानी परोसते हैं।

भारतीय चिकित्सा की पारंपरिक प्रणाली आयुर्वेद ने भी सुबह के समय एक गिलास गर्म पानी के फायदों को निर्धारित किया। जैसा कि शिक्षाओं में वर्णित है, यह उपाय सिरदर्द को समाप्त करता है, रक्तचाप को कम करता है, गठिया, मोटापा और कई अन्य बीमारियों से बचाता है। जो लोग ठीक से पानी पीना नहीं जानते, वे सुबह के समय ठंडा मिनरल वाटर पीने के आदी होते हैं। उनका मानना है कि यह विधि उन्हें तेजी से जागने में मदद करती है, लेकिन वास्तव में इस मामले में शरीर को झटका लगता है, जिससे शरीर की सुरक्षात्मक प्रतिक्रिया होती है।

ठंडे पानी से रक्त वाहिकाओं और आंतों में ऐंठन होती है। जठरांत्र संबंधी मार्ग सक्रिय रूप से बलगम का उत्पादन करना शुरू कर देता है, जो पाचन प्रक्रिया को धीमा कर देता है। पेट की ऐंठन के बाद, पित्ताशय की थैली की ऐंठन बन सकती है, जिसके परिणाम बहुत खराब होते हैं। इस तरह की सुरक्षात्मक प्रतिक्रिया के लिए बहुत अधिक ऊर्जा की आवश्यकता होती है जब तक कि शरीर में पानी का तापमान सामान्य स्तर तक नहीं पहुंच जाता।

पेट पोषक तत्वों को अवशोषित करने के बजाय तरल पदार्थ को गर्म करने की प्रक्रिया पर ऊर्जा खर्च करेगा।दूसरी ओर, गर्म पानी जठरांत्र संबंधी मार्ग के अंगों के ऊतकों को आराम देगा, भोजन और पेय अवशेषों की आंतों को साफ करेगा, जो एक नए दिन की शुरुआत के लिए बेहद महत्वपूर्ण है। यह सामान्य चयापचय में मदद करेगा, हानिकारक तत्वों के रक्त को साफ करेगा और शरीर के पूर्ण विषहरण की प्रक्रिया शुरू करेगा।

अधिकतम लाभ के लिए ठीक से गर्म पानी कैसे पियें?

पानी खाली पेट 40-45 डिग्री सेल्सियस के तापमान पर पिया जाता है। छोटे घूंट में पिएं और धीरे-धीरे 20 मिनट के बाद आप नाश्ते से शुरुआत कर सकते हैं।

अपने लिए अद्भुत उपाय के उपचार और कायाकल्प गुणों को देखने के लिए कल से शुरू करें।