मूसली मूड में सुधार करता है

2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31

यदि आपने कभी सोचा है कि आप अन्य संभावित स्नैक्स के लिए मूसली क्यों पसंद करते हैं, तो यहां कुछ निर्विवाद गुण हैं जो अनाज को नंबर एक नाश्ता बनाते हैं।

पोषण विशेषज्ञ कहते हैं कि नाश्ता अनाज खाने से भावनात्मक स्थिति पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है। यह पता चला है कि मूसली के लगातार सेवन से शरीर में हैप्पीनेस हार्मोन सेरोटोनिन का अधिक स्राव होता है। नतीजतन, मूड में सुधार होता है और तंत्रिका तंत्र शांत हो जाता है।

मूसली के सबसे मूल्यवान लाभों में से एक इसका उच्च पोषण मूल्य है। एक बार लेने के बाद, भोजन धीरे-धीरे शरीर द्वारा अवशोषित किया जाता है, इस प्रकार हमें पूर्ण रखता है और हमें अगले भोजन तक आवश्यक ऊर्जा प्रदान करता है।

इस तरह, आप दोपहर तक दूसरे नाश्ते या अतिरिक्त भोजन के बारे में भी नहीं सोचेंगे। मूसली रक्त शर्करा के स्तर को स्थिर करने की क्षमता के कारण भी उपयोगी है।

इसलिए अनाज उन लोगों के लिए बिल्कुल उपयुक्त है जो अपना वजन कम करना चाहते हैं। मूसली में मौजूद कार्बोहाइड्रेट और सेल्यूलोज वजन बढ़ने की प्रवृत्ति को कम करते हैं, क्योंकि वे पूरी तरह से संतृप्त होते हैं। साथ ही, इस भोजन के प्रसंस्करण और आत्मसात करने के लिए बहुत अधिक ऊर्जा की आवश्यकता होती है, जिससे वजन कम होता है।

मूसली पाचन तंत्र के कार्यों में सुधार करता है। इसका कारण इस उत्पाद में सेल्यूलोज की उच्च सामग्री है। सेल्युलोज पेट के कैंसर के खतरे को कम करता है। गेहूं के कीटाणु, दलिया, जौ और राई के खाद्य पदार्थ भी सेल्युलोज से भरपूर होते हैं।

एक और निर्विवाद लाभ नाश्ता तैयार करने के लिए आवश्यक कम समय है। आपको बस इतना करना है कि इसमें थोड़ा सा दूध या दही मिला दें और दिन का पहला भोजन कुछ ही सेकंड में तैयार हो जाता है। बेहतर स्वाद के लिए अखरोट, ताजे या सूखे मेवे, या डार्क चॉकलेट के 2-3 टुकड़े डालें।