2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31
आधुनिक आहार, जिसमें बहुत सारे चिप्स, फ्रेंच फ्राइज़ और सैंडविच शामिल हैं, त्वचा की समस्याओं और पिंपल्स की उपस्थिति को उत्तेजित करता है। चीनी और सफेद ब्रेड के कम उपयोग के साथ चावल, मछली और फलों का सेवन सुंदर त्वचा की गारंटी है।
कई बार कॉफी पिंपल्स का कारण भी बन सकती है। कॉफी हार्मोन कोर्टिसोल के उत्पादन को बढ़ाती है, जो तनाव के लिए जिम्मेदार होता है और वयस्कता में पिंपल्स का कारण बनता है।
खाली पेट मीठी कॉफी के हिस्से विशेष रूप से खतरनाक होते हैं, क्योंकि उनके बाद न केवल एक छोटा दाना निकल सकता है, बल्कि एक विशाल चमकदार लाल छोला भी हो सकता है।
चीनी, चॉकलेट, कैंडी, केक, कपकेक, चिप्स और आइसक्रीम पिंपल्स का कारण बनते हैं। इन उत्पादों में बड़ी मात्रा में अतिरिक्त चीनी के साथ रस भी शामिल हो सकते हैं।
इन सभी प्रलोभनों को छोड़ना कठिन है, और आपको ऐसा नहीं करना चाहिए। समझौते की तलाश करें - कभी-कभी फ़िज़ी पेय और जूस को चीनी के साथ सादे पानी या चाय के साथ बदलें, और चीनी - शहद और सूखे मेवे के साथ।
दूध और डेयरी उत्पाद उनमें मौजूद प्रोजेस्टेरोन के कारण मुंहासे पैदा कर सकते हैं और वसामय ग्रंथियों की गतिविधि को बढ़ा सकते हैं।
यदि आपको डेयरी उत्पादों से दूर रहना मुश्किल लगता है, तो दही पर जोर दें, जिसमें फायदेमंद बैक्टीरिया होते हैं।
वसा भी मुंहासे पैदा करने में सक्षम हैं। पशु वसा को कोल्ड प्रेस्ड जैतून के तेल से बदलें।
संतरे और गहरे हरे रंग की सब्जियों - गाजर, पालक, शकरकंद में निहित वसा में घुलनशील विटामिन ए पर जोर दें। ये सब्जियां आपकी त्वचा को पिंपल्स से बचाएंगी।
अत्यधिक नट्स भी पिंपल्स का कारण बन सकते हैं, खासकर अगर नट्स तले हुए हों। हमारा पाचन तंत्र चिप्स के पहाड़, लीटर फ़िज़ी ड्रिंक्स को सहन करता है, लेकिन एक दिन वह विद्रोह करती है और उसका गुस्सा हमारे चेहरे पर दिखाई देता है।
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