2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31
मीठी बातें सबसे बड़े सुखों में से एक हैं, विशेष रूप से निष्पक्ष सेक्स के लिए, हालांकि कुछ सज्जन भी अक्सर मिठाई खाने के लिए ललचाते हैं। और हम उन्हें दोष नहीं देते। अपने पसंदीदा मिठाई का विरोध करना मुश्किल है, भले ही आप जानते हों कि आपको करना है, क्योंकि आप इसे बहुत अधिक कर रहे हैं!
हालांकि वे हमारे दिल के करीब हैं, लेकिन मीठी चीजें बहुत उपयोगी नहीं हैं। इनसे काफी गंभीर स्वास्थ्य समस्याएं जुड़ी होती हैं और ज्यादातर महिलाओं में होने वाली दर्दनाक वजन की समस्या को भी नजरअंदाज नहीं करना चाहिए।
तो, जाम बेहतर है, लेकिन मॉडरेशन में। कैसे, हालांकि, इस मापा आहार को प्राप्त करने के लिए, संतोषजनक तुम मिठाई के भूखे हो लेकिन इसके बिना? यहाँ कुछ युक्तियाँ हैं:
अपने मेनू पर ध्यान दें - उदाहरण के लिए, लाल चुकंदर और शकरकंद जैसे प्राकृतिक रूप से मीठे खाद्य पदार्थ खाएं। खाना बनाते समय आप प्राकृतिक मिठास का भी इस्तेमाल कर सकते हैं। ऐसे हैं दालचीनी, वेनिला, स्टीविया, शहद और अन्य। इसमें चीनी के बिना विभिन्न च्यूइंग गम शामिल हैं, लेकिन कुछ स्वाद के साथ, जो आसानी से चीनी का भ्रम पैदा करता है।
पर्याप्त पानी पिएं। निर्जलीकरण का संबंध से है मिठाई की भूख. मानो या न मानो, खनिजों की कमी को लोग कभी-कभी गलत समझते हैं और वे अक्सर अपने शरीर को मिठाई के साथ धोखा देते हैं।
एक दिन में पानी की अनुशंसित दैनिक खुराक लेने की कोशिश करें, क्योंकि जलयोजन इसकी कुंजी है। और जब आपकी नजर चॉकलेट के आकर्षक टुकड़े की ओर जाए, तो एक अच्छी हर्बल चाय बनाएं (कम से कम इसे आजमाएं, हम जानते हैं कि चॉकलेट ज्यादा आकर्षक है, लेकिन ()।
पर्याप्त नींद लें, क्योंकि अन्यथा शरीर को लगता है कि उसे अन्य "ऊर्जा स्रोतों" की आवश्यकता है जैसे कि क्रोइसैन, वफ़ल, पेस्ट्री आदि, और ऐसा नहीं है। ऐसे में - सुबह-सुबह खाली पेट कॉफी पीने से बचें। ज्यादातर लोग ऐसा ही करते हैं, लेकिन यह गारंटी है कि आप थोड़ी देर बाद कुछ मीठा खाने के लिए दुकान पर दौड़ेंगे।
अपनी शारीरिक गतिविधि बढ़ाएं, खासकर जब आप जानते हैं कि मिठाई का समय निकट आ रहा है। स्वस्थ और प्राकृतिक तरीके से खुशी का हार्मोन प्राप्त करें। इस तरह आप अपने अच्छे फिगर और खराब चॉकलेट कैंडी के खिलाफ अपनी छोटी जीत का आनंद लेंगे, जो आपकी मेज पर आकर्षक रूप से मुस्कुराई थी।
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