2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31
आंतों में बड़ी मात्रा में गैस की उपस्थिति एक अप्रिय और दर्दनाक घटना है। पेट में भारीपन और सूजन का अहसास शरीर में बेचैनी पैदा करता है।
दर्दनाक होने के अलावा, जब आप किसी सार्वजनिक स्थान पर होते हैं तो गैस आपको बेहद अजीब स्थिति में डाल सकती है। देखें कि इस भयानक समस्या से छुटकारा पाने के लिए क्या किया जा सकता है।
1. अपना आहार बदलें। फ़िज़ी पेय और कॉफी, वसायुक्त खाद्य पदार्थ और कच्ची सब्जियां सीमित करें। कुछ खाद्य पदार्थों जैसे ब्रेड और मांस के साथ-साथ फलों के साथ कुछ पेस्ट्री का संयोजन स्थिति को और बढ़ा देता है।
2. यह न केवल महत्वपूर्ण है कि हम क्या खाते हैं, बल्कि यह भी कि कैसे। भोजन के साथ सांस न लें, साथ ही बहुत तेजी से न खाएं और न ही रटें। भोजन को अच्छी तरह से चबाएं और भोजन के दौरान बहुत अधिक तरल पदार्थ न पिएं।
3. यदि आप एंटीबायोटिक्स ले रहे हैं, तो आंतों के वनस्पतियों के संतुलन को अस्थायी रूप से परेशान करना काफी संभव है। पाचन क्रिया को दुरुस्त करने के लिए दिन में कम से कम एक बार दही का सेवन करें।
4. गैस रोधी जूस पिएं - ये हैं अनानास का जूस और पपीते का जूस। वे पाचन में मदद करते हैं और दर्दनाक गैस को कम करते हैं।
5. हर्बल उपचार - कैमोमाइल, लेमन बाम, थाइम, टैन्सी रूट या अदरक, ये सभी गैस से राहत दिलाते हैं।
500 ग्राम उबलते पानी में बारीक कटे हुए अजवायन के डंठल डालें। जब काढ़ा ठंडा हो जाए तो इसे छान लें। दिन में 4 बार एक कप कॉफी पिएं।
लगभग 8 धनिये के फल दिन में दो बार चबाएं। थोड़े से पानी के साथ निगल लें। आप 250 ग्राम उबलते पानी में एक चम्मच धनिया फल डालकर काढ़ा भी बना सकते हैं। एक दिन के लिए काढ़ा पिएं।
3-4 केले को 2 लीटर पानी में उबालें और ठंडा होने के लिए रख दें। छानकर सुबह खाली पेट और रात को सोने से पहले एक गिलास पिएं।
6. दक्षिणावर्त दिशा में हल्की गति से पेट की मालिश करें।
7. प्रत्येक भोजन में तीन जैतून खाएं।
8. गर्म और ठंडे सेक - अपने पेट पर 3 मिनट के लिए गर्म तौलिया रखें, फिर लगभग एक मिनट के लिए ठंडा तौलिया रखें। प्रक्रिया को कई बार दोहराएं।
यदि गैस मजबूत और लंबी है, तो गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट से परामर्श करना अच्छा होता है।
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