कैफीन ओवरडोज के लक्षण

2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31

उद्योग, कैफीन से निपटना, एक बड़े पैमाने का व्यवसाय है, जो अपने कई उपभोक्ताओं के कंधों पर पड़ा है, इसका सेवन उनकी सुबह की कॉफी या सोडा के रूप में करते हैं। हालांकि, कैफीन उपयोगकर्ता शरीर पर इसके विनाशकारी प्रभावों को नजरअंदाज करते हैं।

यह पदार्थ कॉफी, चॉकलेट, चाय और दर्द निवारक के रूप में जाने जाने वाले अन्य उत्पादों, जैसे एसिटामिनोफेन और एस्पिरिन में पाया जा सकता है। इसका उपयोग एक अन्य दवा - एंटीहिस्टामाइन में भी किया जाता है, जो उनींदापन के खिलाफ है। के लिये कैफीन के आदी, सामान्य खुराक को तत्काल बंद करने से सिरदर्द कुछ दिनों से लेकर एक सप्ताह या उससे अधिक समय तक रहता है, जो निर्भरता की डिग्री पर निर्भर करता है। यह सिर्फ एक है कैफीन से संबंधित लक्षण.

सुबह की कॉफी दुनिया भर के लाखों लोगों की एक अनिवार्य रस्म है। हम में से बहुत से लोग बिना सुगंधित पेय के अपने दिन की शुरुआत करने की कल्पना नहीं कर सकते हैं, और यह बिल्कुल सामान्य है। लेकिन जब हम 1 के बजाय दिन में 4-5 कप कॉफी पीते हैं, तो इसके साइड इफेक्ट हो सकते हैं, जिनमें से कुछ काफी गंभीर होते हैं।

कैफीन का होता है सीधा असर केंद्रीय तंत्रिका तंत्र पर। यह एक ज्ञात उत्तेजक है और संक्षेप में उनींदापन और थकान को समाप्त कर सकता है, विचार की तीक्ष्णता को पुनर्स्थापित करता है। छोटी खुराक में यह उपयोगी है, लेकिन लत में कैफीन नामक एक स्थिति प्रकट होती है।

कैफीन क्या है?

कैफीन एक खतरनाक स्थिति है और कैफीन से प्रेरित चिंता है। यह कैफीन विषाक्तता का एक तीव्र रूप है और 4 या अधिक हफ्तों तक बड़ी मात्रा में कैफीन का सेवन करने के बाद हो सकता है। मुख्य लक्षण अधिक से अधिक लेने की बढ़ती इच्छा है कैफीन की उच्च खुराक, स्रोत की परवाह किए बिना।

कैफीन ओवरडोज के लक्षण

नशे के आदी लोगों को सिरदर्द, मांसपेशियों में तनाव, चिंता, घबराहट, चक्कर आना, नाक बंद होना, जी मिचलाना, थकान, कंपकंपी और चिड़चिड़ापन जैसी शारीरिक बीमारियों का अनुभव होता है। ये कैफीन के कुछ दुष्परिणाम हैं जो अधिकांश व्यसनों में पाए जाते हैं। वे शारीरिक से अधिक मानसिक हैं, जैसा कि आईआरएस वोलिंस्की की 1998 की पुस्तक न्यूट्रिशन इन एक्सरसाइज एंड स्पोर्ट में उल्लेख किया गया है।

कैफीन की अधिक मात्रा से समस्याएं होती हैं जैसे:

1. गंभीर पेट दर्द

2. उत्साह

3. भ्रम

4. निर्जलीकरण

5. सांस की तकलीफ

6. मांसपेशियों कांपना

7. उल्टी, कभी-कभी खून भी

8. तापमान

9. टिनिटस

10. जलन

11. त्वरित नाड़ी

12. बार-बार पेशाब आना

13. दौरे

14. अनिद्रा

15. मास्टोपाथी

16. चिंता

कैफीन है कारण रक्त में अनावश्यक इंसुलिन के निर्माण के लिए, जो एक संभावित स्वास्थ्य जोखिम है। इसका मासिक धर्म चक्र पर भी प्रभाव पड़ता है, जिससे यह सामान्य से अधिक दर्दनाक हो जाता है।

दो मुख्य हैं कैफीन के दुष्प्रभाव effects.

पहला इस तथ्य के कारण है कि यह एक मूत्रवर्धक है, अर्थात। कैफीन युक्त तरल उत्पादों से निर्जलीकरण होता है, जो बदले में थकान की ओर ले जाता है।

दूसरा नकारात्मक प्रभाव यह है कि यह एक उत्तेजक के रूप में कार्य करता है।

उत्तेजक पदार्थ भूत रिएक्टर हैं, के कारण शरीर को आवश्यक विटामिन और खनिजों की आपूर्ति के बिना तनाव दें। इसलिए हम उपलब्ध पोषक तत्वों और ऊर्जा का उपयोग इस काल्पनिक बाधा से निपटने में सक्षम होने के लिए करते हैं।

तनाव का कारण जीवन की कुछ अप्रिय स्थिति के कारण होता है और परोक्ष रूप से यह हृदय और शरीर के शारीरिक स्वास्थ्य को प्रभावित करता है - बाहरी और आंतरिक दोनों तरह से। बाहरी कैफीन का प्रभाव वजन घटाने, पीली त्वचा, नम आंखों और बहुत कुछ में व्यक्त किया गया है।

कैफीन शरीर के विभिन्न कार्यों के लिए प्रदान किए गए पोषक तत्व जल्दी प्रदान करता है, लेकिन मानव स्वास्थ्य पर इसका दीर्घकालिक नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। इस कमी से बचने के लिए शरीर को सही पोषक तत्वों की जरूरत होती है।तभी, यह अच्छा लगेगा, जिससे इसे पार करना आसान हो जाएगा कैफीन प्रभाव और उसके बाद ही - व्यसन पर ही काबू पाना।

कैफीन को कैसे रोकें?

लोग उन्हें कैफीन की आवश्यकता नहीं है ताजा और तरोताजा महसूस करने के लिए, जैसा कि हमारे पूर्वजों द्वारा प्रमाणित किया गया था, जो कैफीन नहीं जानते थे और फिर भी ठीक से सो जाते थे।

यदि तुम स्वीकार करते हो बहुत अधिक कैफीन शुरू में खुराक कम करने की कोशिश करें। यदि आप कॉफी को तुरंत बंद कर देते हैं, तो आपका शरीर तनाव का अनुभव करेगा और तुरंत प्रतिक्रिया करेगा, लगातार अपने विचारों को वांछित कप कॉफी पर ले जाएगा। अपनी आदत बदलते हुए दोपहर की कॉफी को एक गिलास जूस या चाय से बदलें। अगर आपका कॉफी पीने का मन है तो एक गिलास गर्म पानी पिएं। यह शरीर को हाइड्रेट करेगा और आपके विचारों को शुद्ध करेगा।

हम में से बहुत से लोग जल्दी एनर्जी पाने की चाह में कॉफी पीते हैं। व्यायाम का बहुत अच्छा प्रभाव पड़ता है, इसलिए उठो और आगे बढ़ो, खासकर दोपहर में, जब उनींदापन चरम पर हो। वे के लक्षणों को कम करने का एक शानदार तरीका हैं way कैफीन परहेज.

यदि आप कैफीन को पूरी तरह से सीमित करना चाहते हैं, तो तथाकथित के बारे में बहुत सावधान रहें। कैफीन के छिपे हुए स्रोत। खाद्य पैकेजिंग पढ़ें और उन संभावित स्थानों के बारे में पता करें जहां सामग्री हो सकती है। अपनी इच्छाओं में लगातार बने रहें और अपने आप को बहुत कम समय सीमा न दें कैफीन रोकना stopping, क्योंकि इसकी क्रिया बहुत प्रबल होती है और शरीर को इसकी आवश्यकता के अनुसार शुद्ध करने में कुछ समय लगता है।