2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31
कई अलग-अलग पेय, खाद्य पदार्थों और दवाओं में कैफीन की उपस्थिति से आप खुद को अनुभव कर सकते हैं कैफीन ओवरडोज के लक्षण. या आप कम मात्रा में भी कैफीन के प्रति संवेदनशील हो सकते हैं। जानिए इन समस्याओं के लक्षण।
कैफीन
कैफीन कॉफी, चाय और चॉकलेट में पाया जाने वाला एक प्राकृतिक उत्तेजक है (लेकिन अधिकांश हर्बल चाय में नहीं पाया जाता है)। कैफीन को डिकैफ़िनेटेड कॉफ़ी बनाने की प्रक्रिया के दौरान एक रसायन के रूप में भी अलग किया जाता है और ऊर्जा पेय और कुछ खाद्य पदार्थों में जोड़ा जाता है।
यह दर्द को दूर करने के लिए इस्तेमाल की जाने वाली कुछ दवाओं के साथ-साथ एनर्जी पिल्स या पाउडर में भी पाया जाता है। हर्बल वजन घटाने की खुराक में कैफीन एक आम घटक है, लेकिन शोधकर्ताओं का कहना है कि यह बिल्कुल लेबल पर नहीं हो सकता है।
कितना कैफीन बहुत ज्यादा है?
मॉडरेशन में, कैफीन आमतौर पर एक बहुत ही सुरक्षित उत्तेजक है जो सतर्कता और बेहतर मूड जैसे लाभ प्रदान कर सकता है, लेकिन अत्यधिक कैफीन का सेवन कई दुष्प्रभाव पैदा कर सकता है। अधिकांश लोगों के लिए, लगभग 300 मिलीग्राम कैफीन एक दिन में कैफीन की खपत का एक सुरक्षित स्तर है, हालांकि यह लगभग तीन कप कॉफी के बराबर है।
कुछ लोग निम्न स्तर पर भी कैफीन के प्रति संवेदनशील होते हैं। यह पहचानना भी महत्वपूर्ण है कि कॉफी, चाय और अन्य कैफीनयुक्त पदार्थों में कैफीन का स्तर बहुत भिन्न होता है।
वयस्कों में कैफीन की अधिक मात्रा के लक्षण
कैफीन ओवरडोज के लक्षण व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति और मध्यम (लाल चेहरे) से लेकर चरम (मृत्यु) तक, व्यक्ति और कैफीन की खपत के स्तर पर निर्भर करता है।
कैफीन ओवरडोज के लक्षण शामिल हैं: तेजी से दिल की धड़कन, चिंता और अन्य तंत्रिका तंत्र की समस्याएं, भ्रम, दस्त, सोने में कठिनाई, अनिद्रा, बेचैनी या बेहोशी, चक्कर आना, बुखार, निस्तब्ध चेहरा, जठरांत्र संबंधी समस्याएं, मतिभ्रम, सिरदर्द, पेशाब में वृद्धि, प्यास में वृद्धि, अनियमित दिल की धड़कन, चिड़चिड़ापन घबराहट, मांसपेशियों में मरोड़ / ऐंठन या दौरे, मतली, सांस लेने में समस्या और उल्टी।
बच्चों में कैफीन की अधिक मात्रा के लक्षण
बच्चों में कैफीन की प्रतिक्रिया वयस्कों के समान होती है, लेकिन क्योंकि उनका वजन बहुत कम होता है, प्रभाव प्राप्त करने के लिए कम कैफीन की आवश्यकता होती है। अतिरिक्त कैफीन ओवरडोज के लक्षण इस मामले में वे निम्न रक्तचाप और तनावग्रस्त और शिथिल मांसपेशियों के बीच प्रत्यावर्तन शामिल करते हैं।
अमेरिकन एकेडमी ऑफ पीडियाट्रिक्स ने सिफारिश की है कि 12 वर्ष से कम उम्र के बच्चे कैफीनयुक्त खाद्य पदार्थ या पेय पदार्थ नहीं खाते या पीते हैं। यद्यपि आप अपने बच्चे को कॉफी नहीं दे सकते हैं, अन्य स्रोतों जैसे कि फ़िज़ी पेय, चॉकलेट और ऊर्जा पेय से अवगत रहें।
कैफीन के प्रति संवेदनशीलता
स्वास्थ्य समस्याओं या कैफीन के प्रति संवेदनशीलता वाले लोग भी मध्यम कैफीन सेवन के साथ नकारात्मक लक्षणों का अनुभव करते हैं। कैफीन संवेदनशीलता के लक्षण कैफीन की अधिक मात्रा के लक्षणों के समान होते हैं, लेकिन वे खपत के बहुत कम स्तर पर शुरू कर सकते हैं, जैसे कि चॉकलेट बार में कैफीन का अपेक्षाकृत निम्न स्तर।
कैफीन संवेदनशीलता को प्रभावित करने वाले कारकों में शामिल हैं:
उम्र: बच्चे वयस्कों की तुलना में कैफीन के प्रति अधिक संवेदनशील होते हैं।
लिंग: महिलाएं अक्सर पुरुषों की तुलना में कैफीन के प्रति अधिक संवेदनशील होती हैं।
स्वास्थ्य समस्याएं: चिंता, हृदय संबंधी समस्याएं या श्वसन संबंधी समस्याएं कैफीन संवेदनशीलता और अधिक मात्रा में वृद्धि कर सकती हैं।
अनियमित कैफीन का सेवन: नियमित रूप से कैफीन के सेवन से ज्यादातर लोगों में कैफीन की सहनशीलता बढ़ जाती है, लेकिन अगर आप इसे बार-बार लेते हैं, तो आप इसके प्रभाव को और अधिक महसूस करेंगे।
दवाएं: कैफीन दवाओं और पूरक जैसे थियोफिलाइन, इचिनेशिया, और कुछ एंटीबायोटिक दवाओं जैसे कि सिप्रोफ्लोक्सासिन और नोरोक्सिन (नॉरफ्लोक्सासिन) के साथ परस्पर क्रिया कर सकता है। संभावित दुष्प्रभावों में अत्यधिक कैफीन की खपत और कैफीन के लंबे समय तक प्रभाव से जुड़े लक्षणों का तेज होना शामिल है।
वजन: कम वजन आमतौर पर कैफीन के प्रति संवेदनशीलता को बढ़ाता है।
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