2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31
कैफीन सिरदर्द कैफीन के सेवन से होने वाले सिरदर्द हैं। ये सिरदर्द आमतौर पर आंखों के पीछे महसूस होते हैं और हल्के से लेकर दुर्बल करने वाले तक हो सकते हैं। कैफीन कॉफी, चाय और चॉकलेट में पाया जाने वाला एक प्राकृतिक उत्तेजक है और इसे कई कार्बोनेटेड पेय पदार्थों में मिलाया जाता है।
जानें कि ये सिरदर्द कैसे होते हैं और कैसे कैफीन इनका कारण या इलाज हो सकता है।
कैफीन सिरदर्द से राहत दिला सकता है
हालांकि बहुत ज्यादा कैफीन सिरदर्द पैदा कर सकता है, का सबसे आम कारण कैफीन सिरदर्द कैफीन की कमी है।
कैफीन वापसी तब होती है जब आप कैफीन की लत विकसित कर लेते हैं और अचानक इसकी खपत को कम या समाप्त कर देते हैं। कैफीन की लत जरूरी नहीं कि लंबे समय तक या उच्च कैफीन के सेवन का परिणाम हो। यह लट्टे या अन्य कैफीनयुक्त पेय पीने के कुछ ही दिनों में विकसित हो सकता है।
हालांकि, इसकी अनुपस्थिति में अधिकांश सिरदर्द आहार में इसे कम करने या समाप्त करने से पहले दो सप्ताह या उससे अधिक समय तक 500 मिलीग्राम कैफीन का सेवन करने का परिणाम है।
जब आपका शरीर कैफीन के एक निश्चित स्तर का आदी हो जाता है, तो आप देख सकते हैं कि जब तक आप कैफीन की खपत के अपने सामान्य स्तर तक नहीं पहुंच जाते, तब तक आप थकान और अन्य दुष्प्रभावों (जैसे सिरदर्द) का अनुभव करते हैं। इसकी अनुपस्थिति के दुष्प्रभाव प्रतिवर्ती हैं। बस अपने सामान्य स्तर का उपभोग करें कैफीन उनसे छुटकारा पाएं।
इसकी कमी से होने वाले सिरदर्द के इलाज के रूप में कैफीन का सेवन उन लोगों के लिए एक समस्या हो सकती है जो इसे अपने आहार से कम करने या खत्म करने की कोशिश कर रहे हैं। वैकल्पिक उपचार में नींद, मालिश, एक्यूपंक्चर, डिकैफ़िनेटेड दवाएं (कुछ सिरदर्द निवारक में कैफीन होता है), और बहुत सारा पानी पीना शामिल है। इस तरह के सिरदर्द से बचने के लिए बेहतर होगा कि धीरे-धीरे इसका सेवन कम कर दें।
सिरदर्द के उपाय के रूप में कैफीन
उपवास के अलावा कैफीन सिरदर्द का उपचार कैफीन नियमित सिरदर्द और यहां तक कि माइग्रेन को भी ठीक करने में मदद कर सकता है।
कुछ अध्ययनों से पता चला है कि दर्द निवारक दवाओं के साथ ली गई कैफीन की छोटी खुराक शरीर को दवा को तेजी से अवशोषित करने में मदद कर सकती है सिर दर्द ठीक करने के लिए कम समय के लिए। हालांकि अधिकांश दर्द निवारक दवाएं 15 मिनट के भीतर काम करती हैं, लेकिन जब आप विशेष रूप से खराब सिरदर्द से पीड़ित होते हैं तो हर मिनट महत्वपूर्ण हो सकता है।
इसके अलावा, दर्द निवारक दवाओं के साथ ली गई 130 मिलीग्राम कैफीन, सिरदर्द से राहत में लगभग 40 प्रतिशत तक सुधार करती है - परिणामों में एक महत्वपूर्ण अंतर। कुछ लोगों को लगता है कि कैफीन के साथ लेने पर दर्द निवारक दवा लेना आवश्यक नहीं है, और कुछ डॉक्टर दर्द निवारक की लत विकसित होने की संभावना को कम करने के लिए कैफीन युक्त दवाएं लेने की सलाह देते हैं।
दर्द निवारक दवाओं की गति और प्रभावशीलता में वृद्धि के कारण कुछ ओवर-द-काउंटर दर्द दवाओं में कैफीन होता है। हालांकि, यह स्पष्ट नहीं है कि कैफीन दर्द निवारक के बिना लिया गया, इस अप्रिय समस्या के खिलाफ एक प्रभावी उपाय है।
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