2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31
कैफीन दुनिया में सबसे अधिक इस्तेमाल किया जाने वाला साइकोएक्टिव पदार्थ है। यह केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के उत्तेजक के रूप में कार्य करता है, जिसका अर्थ है कि यह मस्तिष्क में तंत्रिका गतिविधि को प्रभावित करता है और थकान को कम करते हुए सतर्कता बढ़ाता है। यदि शरीर कैफीन पर निर्भर है, तो इसे अपनी दैनिक दिनचर्या से हटाने से ऐसे लक्षण हो सकते हैं जो आमतौर पर 12-24 घंटे बाद शुरू होते हैं कैफीन रोकना stopping.
यहाँ कैफीन की अनुपस्थिति में 8 लक्षण.
1. सिरदर्द
सिरदर्द सबसे अधिक रिपोर्ट किए गए हैं कैफीन की कमी के लक्षण. कैफीन मस्तिष्क में रक्त वाहिकाओं को संकुचित करने का कारण बनता है, जिससे रक्त प्रवाह धीमा हो जाता है।
2. थकान
बहुत से लोग उन्हें ऊर्जा देने के लिए रोजाना एक कप कॉफी पर निर्भर रहते हैं। कॉफी शरीर में उत्तेजक की तरह काम करती है और इसे रोकने से आपको थकान और नींद का अहसास हो सकता है।
3. चिंता
कैफीन एक उत्तेजक है जो हृदय गति, रक्तचाप और तनाव हार्मोन कोर्टिसोल और एपिनेफ्रिन को बढ़ाता है। शरीर शारीरिक और मानसिक रूप से कैफीन पर निर्भर हो सकता है। यह इसकी अनुपस्थिति में चिंता की भावनाओं को जन्म दे सकता है।
4. ध्यान केंद्रित करना मुश्किल
लोगों द्वारा कॉफी, चाय या एनर्जी ड्रिंक के रूप में कैफीन का सेवन करने का एक मुख्य कारण एकाग्रता बढ़ाना है।
5. उदास मनोदशा
कैफीन मूड को ऊपर उठाने की क्षमता के लिए जाना जाता है।
6. चिड़चिड़ापन
जो लोग शारीरिक या मानसिक रूप से कैफीन पर निर्भर हैं, वे इस उत्तेजक पदार्थ से दूर रहने की कोशिश करते समय चिड़चिड़ापन या क्रोध का अनुभव कर सकते हैं।
7. कांपना
हालांकि अन्य लक्षणों की तरह सामान्य नहीं है, जो लोग कैफीन के अत्यधिक आदी हैं, उन्हें कॉफी पीना बंद करने पर हाथ कांपने का अनुभव हो सकता है।
8. ऊर्जा की कमी
ज्यादातर लोग जो कैफीन युक्त पेय और खाद्य पदार्थों का सेवन करते हैं, वे अपने ऊर्जा स्तर को बेहतर बनाने का तरीका खोज रहे हैं। कैफीन एक उत्तेजक है जो ऊर्जा, सतर्कता और एकाग्रता में वृद्धि का कारण बनता है।
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