2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31
सभी जानते हैं कि दही का एक अच्छा स्रोत है प्रोबायोटिक्स - यहां तक कि वे लोग जो वास्तव में नहीं जानते कि प्रोबायोटिक्स वास्तव में क्या हैं। लेकिन दही ही एकमात्र ऐसा भोजन नहीं है जो हमारी प्रोबायोटिक जरूरतों को पूरा कर सकता है। कई अन्य विकल्प हैं जो तेजी से मांगे जा रहे हैं और लोकप्रिय हैं।
लेकिन इससे पहले कि हम उन तक पहुँचें, आइए पहले स्पष्ट करें कि वास्तव में प्रोबायोटिक्स क्या हैं।
प्रोबायोटिक्स बैक्टीरिया और खमीर जैसे जीवित जीव हैं जिन्हें आंत के स्वास्थ्य में सुधार करने के लिए माना जाता है।
आमतौर पर हमारे शरीर में आंत में कई अच्छे बैक्टीरिया होते हैं, लेकिन जब यह अनुपात अचानक खराब हो जाता है, जैसे कि एंटीबायोटिक्स या तीव्र दस्त, आंतों के वायरस आदि लेना, प्रोबायोटिक्स का सेवन शरीर और विशेष रूप से आंतों के वनस्पतियों में संतुलन बहाल करने में मदद कर सकता है।.
प्रोबायोटिक्स वे अब अलग पूरक में उपलब्ध हैं, लेकिन वे कई खाद्य पदार्थों में भी उपयोग किए जाते हैं। लेकिन पर्याप्त खाद्य पदार्थ हैं जिनमें वे स्वाभाविक रूप से होते हैं, इसलिए आज हम बात करेंगे।
उपरोक्त गैलरी में, हमने आपके द्वारा खाए जाने वाले भोजन के माध्यम से आपके शरीर में अधिक प्रोबायोटिक्स प्राप्त करने के लिए 9 स्वस्थ तरीके रखे हैं।
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