एराकिडोनिक एसिड

2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31

एराकिडोनिक एसिड एराकिडोनिक एसिड फॉस्फोलिपिड्स में निहित एक पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड है। यह पदार्थों का एक समूह है जो कोशिका झिल्ली का एक प्राकृतिक हिस्सा है और मनुष्यों और जानवरों की मांसपेशियों, यकृत और मस्तिष्क के ऊतकों में बड़ी मात्रा में पाया जाता है।

एराकिडोनिक एसिड ने अवायवीय चयापचय के संदर्भ में अपने लाभों को बार-बार सिद्ध किया है। यह मांसपेशियों द्वारा उत्पन्न होने वाली चरम शक्ति को बढ़ाता है। यह छोटे अंतराल के लिए शॉक लोड के लिए बहुत विशिष्ट है।

एराकिडोनिक एसिड के कार्य

अपने स्वभाव से एराकिडोनिक एसिड विशिष्ट सिग्नलिंग अणुओं / ईकोसैनोइड्स / का अग्रदूत है, जिसके माध्यम से मानव शरीर भड़काऊ प्रक्रियाओं को नियंत्रित करता है।

इन अणुओं का नियमन शरीर में संतुलन के लिए सबसे जटिल जैव रासायनिक तंत्रों में से एक है। यह काफी हद तक आहार में ओमेगा -3 और ओमेगा -6 फैटी एसिड के संतुलन पर निर्भर करता है।

प्रतिरक्षा बनाए रखने के अलावा, एराकिडोनिक एसिड अधिभार, कठिन शारीरिक परिश्रम और लंबी कसरत के बाद ठीक होने की प्रक्रियाओं से भी जुड़ा है।

की उपस्थिति एराकिडोनिक एसिड मांसपेशियों के ऊतकों की तेजी से वसूली के लिए एक अत्यंत महत्वपूर्ण कारक है क्योंकि यह मांसपेशियों की कोशिकाओं के तेजी से पोषण के लिए पदार्थों के झिल्ली परिवहन में सुधार करता है।

Arachidonic एसिड को स्थानीय मांसपेशियों की वृद्धि का एक आवश्यक नियामक माना जाता है। मस्तिष्क के ऊतकों में, यह एसिड सबसे आम फैटी एसिड में से एक है।

मस्तिष्क के ऊतकों के भीतर एराकिडोनिक एसिड तंत्रिका ऊतक की झिल्लियों को लचीलापन देता है; उनकी मरम्मत में भाग लेता है; मुक्त कणों को रोकता है जो अभी भी रक्त-मस्तिष्क की बाधा को पार करने का प्रबंधन करते हैं।

एराकिडोनिक एसिड का चयन और भंडारण

एराकिडोनिक एसिड यह एक ऐसा उत्पाद है जिसका उपयोग भोजन की खुराक के लिए विभिन्न फ़ार्मुलों में अकेले किया जाता है और अन्य ओमेगा -3 और ओमेगा -6 आवश्यक फैटी एसिड के संयोजन में शायद ही कभी मौजूद होता है। ओमेगा -6 के विपरीत, आहार की खुराक, प्रोटीन पेय और गरिष्ठ खाद्य पदार्थों में एराकिडोनिक एसिड नहीं पाया जाता है।

एराकिडोनिक एसिड के लाभ

जैसा कि यह निकला, एराकिडोनिक एसिड का मुख्य कार्य कुछ अन्य आवश्यक फैटी एसिड के साथ-साथ शरीर के इष्टतम कामकाज को सुनिश्चित करने के लिए एक स्वस्थ आहार को पूरक करना है।

कुछ मामलों में, एराकिडोनिक एसिड अकेले लिया जाता है - अल्जाइमर के खिलाफ लड़ाई में; प्रतिरक्षा को संशोधित करने में; एक मजबूत एंटीऑक्सीडेंट के रूप में; कुछ कैंसर के खिलाफ लड़ाई में; उन्मत्त-अवसादग्रस्तता विकार के खिलाफ लड़ाई में। एराकिडोनिक एसिड का एक खेल अनुप्रयोग भी है।

विशेष रूप से खेलों में, एराकिडोनिक एसिड निम्नलिखित मापदंडों से जुड़ा है: धीरज बढ़ाएँ; अधिकतम एहसास शक्ति में वृद्धि; अधिकतम बल में वृद्धि; एक विशिष्ट प्रोटीन के स्तर को कम करता है जो प्रशिक्षित मांसपेशियों में सूजन को नियंत्रित करता है।

एराकिडोनिक एसिड का सेवन

50 दिनों तक की अवधि के लिए प्रतिदिन 840 से 2000 मिलीग्राम की दैनिक खुराक के साथ अध्ययन किया गया है। भोजन के साथ सामान्य खुराक प्रतिदिन 1000 मिलीग्राम है। सुरक्षित सेवन के लिए निश्चित अवधि ठीक 50 दिन है।

सेवन करने के बाद एराकिडोनिक एसिड भोजन के साथ, यह पेट और ग्रहणी की परत के माध्यम से शरीर में प्रवेश करता है। रक्त और लसीका के माध्यम से यह अन्य ऊतकों में फैलता है। एक बार जब वे अपने अंतिम गंतव्य तक पहुंच जाते हैं, तो एराकिडोनिक एसिड अणु मूल्यवान पदार्थों के सक्रिय संश्लेषण में शामिल होते हैं।

एराकिडोनिक एसिड से नुकसान

ऐसे कई अध्ययन हैं जिन्होंने एराकिडोनिक एसिड की बहुत अच्छी सहनशीलता साबित की है।इसका उपयोग गर्भवती महिलाओं, बच्चों, नर्सिंग माताओं और नवजात शिशुओं में किया जा सकता है, लेकिन सख्त चिकित्सकीय देखरेख में।

दुर्भाग्य से, एराकिडोनिक एसिड में कई contraindications भी हैं। इसे कई ऑटोइम्यून बीमारियों के साथ-साथ उन बीमारियों में नहीं लिया जाना चाहिए जिनके लक्षणों में पुरानी सूजन शामिल है - एनीमिया, अल्जाइमर, एथेरोस्क्लेरोसिस, एलर्जी, गठिया, मोटापा, मधुमेह, दिल की विफलता, दिल का दौरा।

एराकिडोनिक एसिड पाचन, जठरशोथ, अल्सर, फाइब्रोसिस, फाइब्रोमायल्जिया, ल्यूपस, गुर्दे की विफलता के रोगों में नहीं लेना चाहिए।