2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31
हालांकि चॉक्लेट कैलोरी में उच्च है और निश्चित रूप से कमर पर अच्छी तरह से प्रतिबिंबित नहीं होता है, यह वास्तव में उपयोगी है। अगर हम खाते हैं चॉकलेट मॉडरेशन में और नियमित रूप से, हम कुछ स्वास्थ्य लाभों का आनंद लेंगे जिन्हें कम करके नहीं आंका जाना चाहिए।
वास्तव में, चॉकलेट के लाभकारी गुण मुख्य रूप से मीठे उत्पाद में निहित कोको के कारण होते हैं। तो अधिक कोको के साथ चॉकलेट चुनें - तथाकथित। ब्लैक चॉकलेट, और सफेद से बचें, जिसमें कोई कोको घटक नहीं है।
इसीलिए आपको चॉकलेट थोड़ी और नियमित खानी चाहिए.
चॉकलेट में मैग्नीशियम होता है
चॉकलेट की मैग्नीशियम सामग्री महत्वपूर्ण है और यह एक दिन में कम से कम एक से चार टुकड़े खाने का एक अच्छा कारण है। मैग्नीशियम तंत्रिका तंत्र के लिए, मांसपेशियों को आराम देने के लिए, शरीर में तनाव को कम करने के लिए अच्छा है। ऐंठन और बार-बार होने वाले ऐंठन के लिए, अपने आहार में थोड़ी सी चॉकलेट शामिल करें।
चॉकलेट में मैग्नीशियम होता है जो सेरोटोनिन के उत्पादन को उत्तेजित करता है
यह खुशी का प्रसिद्ध हार्मोन है, जो मूड को बढ़ाता है और आनंद की भावना पैदा करता है। इसलिए हमें खुशी तब होती है जब हम चॉकलेट खाते हैं या चॉकलेट आइसक्रीम भी। यह अवसाद की एक मीठी रोकथाम है, लेकिन हमें इसे ज़्यादा नहीं करना चाहिए। जब आप उदास और परेशान हों, तो डार्क चॉकलेट के कुछ टुकड़े आपकी स्थिति में सुधार करेंगे।
चॉकलेट में मैग्नीशियम होता है जो मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम की स्थिति में सुधार करता है
सीधे शब्दों में कहें - यह हड्डियों, दांतों को मजबूत करता है, ऑस्टियोपोरोसिस पर लाभकारी प्रभाव डालता है। यह कोको में मौजूद कैल्शियम के कारण होता है। चॉकलेट में चीनी की मात्रा जितनी कम होगी, कैल्शियम को अवशोषित करना उतना ही आसान होगा।
चॉकलेट में मैग्नीशियम होता है और एक एंटीऑक्सीडेंट के रूप में कार्य करता है
इस तरह यह शरीर की बढ़ती उम्र को रोकता है, कोशिकाओं को जवां रखता है और कई बीमारियों से लड़ता है। ये लाभ चॉकलेट में फ्लेवोनोइड्स की उच्च सामग्री के कारण हैं। वे हृदय रोग, उच्च रक्तचाप, कैंसर और कई अन्य रोग स्थितियों से लड़ते हैं।
चॉकलेट में मैग्नीशियम होता है जिसमें विटामिन होते हैं
यह सही है - चॉकलेट में पर्याप्त मात्रा में विटामिन ए, सी, ई और डी होता है। इसलिए, इसका सेवन प्रतिरक्षा प्रणाली को स्थिर करता है, शरीर में विभिन्न सूजन प्रक्रियाओं से लड़ता है और इसमें एंटीवायरल प्रभाव होता है। लेकिन आइए फिर से याद रखें - केवल शर्त यह है कि इसे ज़्यादा न करें और उच्च कोको सामग्री वाली चॉकलेट चुनें।
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