2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31
सर्दी साल का वह समय है जब वजन बढ़ाना सबसे आसान होता है। बाहर का ठंडा मौसम हमें घर पर अधिक समय तक गर्म रखता है, और, जैसे कि अदृश्य रूप से, हम खाने के लिए कुछ खोजने के लिए अधिक से अधिक बार रेफ्रिजरेटर पर हमला करते हैं।
मोक्ष आहार सलाद तैयार करना है जो हमें तृप्त करेगा और हमारी कमर को नुकसान नहीं पहुंचाएगा। यहां हम आपको दो ऐसे आहार सलाद तैयार करने की पेशकश करेंगे जिनका सेवन आप अपने फिगर की चिंता किए बिना सुरक्षित रूप से कर सकते हैं।
शीतकालीन चुकंदर सलाद
आवश्यक उत्पाद: लाल चुकंदर का 1 सिर / मध्यम /, सफेद मूली का 1 सिर, फूलगोभी के 2-3 डंठल, 1-2 गाजर, लगभग 30 ग्राम अखरोट, अजमोद, अजवाइन, जैतून का तेल, सिरका और स्वादानुसार नमक।
बनाने की विधि:
चुकंदर, शलजम और गाजर को छीलकर बारीक कद्दूकस कर लें। फूलगोभी को पतले स्लाइस में काट लें, और अजमोद और अजवाइन को छोटे टुकड़ों में काट लें। सभी उत्पादों को मिलाएं और अच्छी तरह मिलाएं। नमक, सिरका और जैतून का तेल डालें और फिर से मिलाएँ। फिर सलाद को अखरोट के साथ छिड़कें, जिसे आपने पहले छोटे टुकड़ों में कुचल दिया है।
विटामिन शीतकालीन सलाद
सामग्री: 1 लाल चुकंदर, 1 अजवाइन, 1 हरा सेब और 2 गाजर।
सॉस उत्पाद: 1 नींबू, 1 हरी मिर्च, जैतून का तेल, सोआ, जैतून, हरा प्याज और स्वादानुसार नमक
बनाने की विधि:
बीट्स, अजवाइन, सेब और गाजर को धोकर छील लें, फिर बीट्स को क्यूब्स में काट लें और शेष उत्पादों को कद्दूकस कर लें।
इन्हें अच्छी तरह मिला लें और एक प्लेट में रख लें। फिर सॉस तैयार करें। यह निम्नानुसार किया जाता है: मिर्च, डिल, जैतून और प्याज को बहुत छोटे टुकड़ों में काट दिया जाना चाहिए।
फिर उनमें नमक और निचोड़ा हुआ नींबू का रस मिलाएं। उत्पादों को अच्छी तरह मिलाएं और जैतून का तेल डालें। फिर आपको बस इतना करना है कि प्लेट पर अन्य उत्पादों में सॉस डालें। इससे सलाद पूरी तरह तैयार हो जाता है.
सिफारिश की:
आसान और स्वादिष्ट शीतकालीन सलाद
हम आपको स्वादिष्ट और आसान सलाद के लिए तीन व्यंजनों की पेशकश करते हैं, जो सर्दियों के मौसम के लिए पूरी तरह उपयुक्त हैं। आलू और टूना आवश्यक उत्पाद: 500 ग्राम आलू, 200 ग्राम टूना पट्टिका, 1 चम्मच उबली बीन्स और 2 मुट्ठी हरी बीन्स, 2 भुनी हुई मिर्च, 200 ग्राम पीला पनीर, 1 चम्मच। बोनलेस जैतून, 2 उबले अंडे, 60 मिली जैतून का तेल, 4 बड़े चम्मच। सिरका, अजमोद की 4 टहनी, नमक और काली मिर्च। नमकीन पानी में आलू उबालें, छीलें और फिर क्यूब्स में काट लें। जैतून को हलकों में काटें, पील
सलाद के प्रकार या आप सलाद से सलाद में अंतर करते हैं
सलाद प्रत्येक शेफ को विभिन्न स्वादों, रंगों और बनावट के साथ प्रयोग करने का अवसर देता है। वे विभिन्न पत्तेदार सब्जियों के मिश्रण के रूप में सरल हो सकते हैं या पत्तियों, सब्जियों, बीजों या पास्ता के आश्चर्यजनक संयोजन हो सकते हैं। वे मांस, मछली या समुद्री भोजन के लिए एक उत्कृष्ट अतिरिक्त हैं। हालाँकि, आपको पता होना चाहिए कि सलाद को कई प्रकारों में विभाजित किया जाता है, जिन्हें भेद करना अच्छा होता है:
सौकरकूट के साथ शीतकालीन आहार
सौकरकूट के साथ एक आसान और भरपेट आहार से आप लगभग 1 महीने में 5 पाउंड तक वजन कम कर सकते हैं। वजन कम करने के अलावा, आहार इसलिए भी उपयोगी है क्योंकि यह शरीर को कई विटामिन और खनिज प्रदान करता है। इस आहार का पालन करते समय, आपको कार्बोहाइड्रेट का सेवन और विशेष रूप से चीनी का सेवन सीमित करना चाहिए। पशु मूल के खाद्य पदार्थों का भी कम से कम मात्रा में सेवन करना चाहिए। किसी भी तरह के मसालेदार मसाले, सरसों या मेयोनीज का सेवन करना भी मना है। दूसरी ओर, मेनू में पादप उत्पाद प्रचुर मात्
अच्छी भूख के लिए शीतकालीन सलाद
अभी भी सर्दी है और जल्द ही इसके किसी भी समय बदलने की कोई संभावना नहीं है। तथ्य यह है कि विटामिन मौसमी सब्जियां बाजार में प्रचुर मात्रा में नहीं हैं, इसका मतलब यह नहीं है कि हमें अपने मेनू को उपयोगी, ताजा और भरने वाले सलाद से वंचित करना चाहिए। यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं, जो आपको जल्दी से संतुष्ट करने के अलावा, एक ग्लास वाइन या ब्रांडी के लिए भी एक उत्कृष्ट कंपनी हैं। नीले पनीर के साथ शीतकालीन सलाद यह सोमरस रंगीन, उपयोगी और बहुत स्वादिष्ट होता है। आवश्यक उत्पाद :
लीक के साथ शीतकालीन सलाद - दुबला और बहुत स्वादिष्ट
लीक बाजारों और दुकानों में हर जगह है, जिसने हमें आपको पेश करने के लिए प्रेरित किया लीक सलाद रेसिपी . सलाद को और भी स्वादिष्ट बनाने के लिए हमने इसमें गरमा गरम मिर्च डाली है. जिन्हें तीखा पसंद नहीं है, वे इसे नहीं डालेंगे। के लिये लीक सलाद आपको अधिक सब्जियों की आवश्यकता होगी - समृद्ध नुस्खा सलाद को ग्रील्ड मछली या मांस के साथ गार्निश के लिए उपयुक्त बनाता है। यहाँ आपको घर पर लीन सलाद बनाने की आवश्यकता है:
