2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31
हर कोई लंबे समय से जानता है कि पानी स्वास्थ्यप्रद पेय है। यदि आप दिन में लगभग डेढ़ लीटर पानी पीते हैं, तो आप कई बीमारियों को रोक सकते हैं, जल्दी झुर्रियों की संभावना को कम कर सकते हैं और यहां तक कि चयापचय में सुधार कर सकते हैं!
काफी उपयोगी गुण, और साथ ही पानी सबसे सस्ते पेय में से एक है। लेकिन यह सिर्फ पानी ही नहीं है जो मानव स्वास्थ्य के लिए अच्छा है, ब्रिटिश वैज्ञानिकों का कहना है।
कॉफी, हालांकि कई लोगों द्वारा स्वास्थ्य के लिए हानिकारक मानी जाती है, अल्जाइमर और मधुमेह के विकास के जोखिम को कम करती है, साथ ही पित्त पथरी की उपस्थिति को भी कम करती है।
इसलिए जब आप एक कप सुगंधित कॉफी खत्म करें तो हार न मानें। कैफीन के साथ कॉफी पीना बेहतर है, यह मस्तिष्क को प्राप्त सूचनाओं को तेजी से संसाधित करने में मदद करता है।
लेकिन अगर आप कॉफी के प्रशंसक नहीं हैं, लेकिन कुछ स्वस्थ पसंद करते हैं, तो ऐसे कई पेय हैं जो आपको पोषक तत्वों से भर देंगे और आपके शरीर की स्थिति में सुधार करेंगे।
संतरे का रस हृदय रोग को रोकने के लिए आदर्श है। इसमें मौजूद एंटीऑक्सिडेंट सक्रिय रूप से रक्त वाहिकाओं की सूजन से लड़ते हैं।
कैमोमाइल चाय आपको शांत रहने में मदद करेगी और ग्रीन टी आपको अतिरिक्त वजन से लड़ने में मदद करेगी। इसमें मौजूद पॉलीफेनॉल्स मेटाबॉलिक प्रक्रिया में सुधार करते हैं और फैट को तेजी से बर्न करने में मदद करते हैं।
इसमें मौजूद फ्लेवोनोइड्स की बदौलत ब्लैक टी आपको स्किन कैंसर होने के खतरे से बचाएगी। इस संबंध में टमाटर का रस भी उपयोगी है क्योंकि इसमें लाइकोपीन बहुत अधिक होता है।
कोको दूध में बहुत सारा प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट होता है जो व्यायाम के बाद ताकत बहाल करने में मदद करता है। अगर आप वर्कआउट के बाद कोको के साथ एक गिलास दूध पीते हैं तो मांसपेशियां तेजी से ठीक होती हैं।
कोको में निहित एंटीऑक्सीडेंट के कारण थकान बहुत तेजी से गुजरती है। एकमात्र जोखिम यह है कि आप सो सकते हैं - यह दूध का प्रभाव है।
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