2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31
विषाक्त पदार्थ सभी यौगिक हैं जो शरीर पर हानिकारक प्रभाव डालते हैं, लेकिन मोबाइल फोन से भी भोजन, हवा, पानी, मोल्ड, कपड़ों से जमा हो सकते हैं। उन्हें हमारे शरीर में जमा करना जीवन का अभिन्न अंग है।
बेशक, कुछ आदतें विषाक्त पदार्थों के त्वरित संचय का कारण बन सकती हैं, जैसे अत्यधिक शराब का सेवन, धूम्रपान और जंक फूड खाना। विषाक्त पदार्थ शरीर के सामान्य कामकाज को बाधित करते हैं और बीमारी का खतरा बढ़ाते हैं। वे अक्सर थकान, सुस्ती और उनींदापन का कारण बनते हैं।
जब हमारा शरीर विषाक्त पदार्थों से भरा होता है तो पाचन तंत्र को भी कठिनाई होती है। यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि विषाक्त पदार्थ पाचन तंत्र की दक्षता को कम करते हैं और इस प्रकार गंभीर बीमारियों के जोखिम को बढ़ाते हैं। शरीर में विषाक्त पदार्थों के उच्च स्तर से अपच, कब्ज, सूजन, दस्त या पोषक तत्वों को अवशोषित करने में कठिनाई हो सकती है।
त्वचा संबंधी समस्याएं
मुँहासे, चकत्ते और त्वचा की सूजन शरीर में विषाक्त पदार्थों के उच्च स्तर के संकेतक हो सकते हैं। मुँहासे एक बहुत ही सामान्य संकेत है। विषाक्त पदार्थों से सूजन, सोरायसिस या एक्जिमा हो सकता है।
सांसों की बदबू
सांसों की दुर्गंध को रोकने में पहला कदम मौखिक स्वच्छता है, और उतना ही महत्वपूर्ण कदम शरीर में विषाक्त पदार्थों के संचय को रोकना है। अध्ययनों से पता चला है कि अपच सांसों की दुर्गंध का एक प्रमुख कारण है।
अप्रत्याशित वजन बढ़ना
शरीर में विषाक्त पदार्थों का उच्च स्तर अस्पष्टीकृत वजन बढ़ने का एक बहुत ही सामान्य कारण है। यदि आप नियमित रूप से व्यायाम करते हैं और स्वस्थ भोजन खाते हैं, लेकिन फिर भी अधिक वजन होने की समस्या है, तो यह संभवतः एक हार्मोनल असंतुलन के कारण होता है।
शरीर से विषाक्त पदार्थों को कैसे खत्म करें?
एक स्वस्थ पाचन तंत्र पूरे जीव के स्वास्थ्य को निर्धारित करता है। विषाक्त पदार्थों के उन्मूलन को बढ़ावा देने के लिए, स्वस्थ खाने की आदतें बनाना सुनिश्चित करें।
साबुत अनाज, ताजे फल और सब्जियां, प्रोबायोटिक्स, चिकन और मछली का सेवन बढ़ाएं और फास्ट फूड रेस्तरां और प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों में अपने स्नैक्स का सेवन कम करें।
शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालने के लिए लीवर निस्संदेह अन्य अंगों की तुलना में सबसे महत्वपूर्ण अंग है।
शराब, प्रसंस्कृत और वसायुक्त खाद्य पदार्थों का सेवन कम करें जो लीवर को नुकसान पहुंचाते हैं।
सेब, एवोकाडो, बीट्स, गाजर, अंगूर, हरी चाय, हरी पत्तेदार सब्जियां, गोभी, जैतून का तेल और नट्स जैसे खाद्य पदार्थों का सेवन बढ़ाएं जो यकृत को उत्तेजित करेंगे और आपके स्वास्थ्य में सुधार करेंगे।
लसीका प्रणाली के कामकाज को बढ़ावा देने के लिए शारीरिक गतिविधि बहुत महत्वपूर्ण है, जो शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालने के लिए आवश्यक है।
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