2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31
हाल के अध्ययनों के अनुसार, विशेष आहार डिम्बग्रंथि के सिस्ट को सकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकते हैं। शोधकर्ताओं का मानना है कि पॉलीसिस्टिक ओवरी का सेवन एक दिन में 2,000 कैलोरी से अधिक नहीं करना चाहिए।
आहार को तेल अवीव मेडिकल यूनिवर्सिटी के प्रोफेसर डेनिएला जकुबोविक द्वारा विकसित किया गया था। उनका मानना है कि पोषण महिलाओं को सिस्ट से निपटने में मदद कर सकता है।
पॉलीसिस्टिक अंडाशय वाली अधिकांश महिलाएं इंसुलिन प्रतिरोधी होती हैं, अर्थात। उनका शरीर रक्त से मांसपेशियों तक ग्लूकोज पहुंचाने के लिए बहुत अधिक इंसुलिन का उत्पादन करता है।
पॉलीसिस्टिक अंडाशय वाली महिलाओं को हार्दिक नाश्ता करना चाहिए, और दिन का पहला भोजन उन्हें आवश्यक प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट प्रदान करना चाहिए।
दूसरी ओर, बाकी दिनों में कैलोरी की मात्रा कम हो जाती है। नतीजतन, इंसुलिन प्रतिरोध में कमी की सूचना मिली है, जिससे टेस्टोस्टेरोन के स्तर में कमी आई है और ओव्यूलेशन की आवृत्ति में नाटकीय वृद्धि हुई है।
नियम यह है कि एक दिन में अनिवार्य 2000 कैलोरी में से 1000 को नाश्ते के साथ लेना चाहिए।
जैकबोविच ने 90 दिनों की अवधि में अध्ययन किया। अध्ययन में शामिल महिलाओं को दो समूहों में विभाजित किया गया था - पहले नाश्ते में अपना मुख्य भोजन खाया, दोपहर के भोजन में कम खाया और रात के खाने में कम कैलोरी खाया।
दूसरे समूह में, विपरीत सच था - उन्होंने नाश्ते में सबसे कम खाया और शाम को सबसे अधिक कैलोरी खाई। अध्ययन के परिणामों से पता चला कि जिन महिलाओं ने हार्दिक नाश्ता किया, उनकी ओवुलेशन दर में 50% की वृद्धि हुई।
धीरे-धीरे सड़ने योग्य शर्करा को दैनिक मेनू से बाहर रखा जाना चाहिए, और बेकरी उत्पादों की खपत को कम करना वांछनीय है।
पॉलीसिस्टिक अंडाशय के लिए अनुशंसित खाद्य पदार्थ दुबला मांस, अंडे, मछली, बीन्स, साबुत अनाज की ब्रेड, मटर, मक्का, आलू, रास्पबेरी, ब्लैकबेरी, ब्लूबेरी, स्ट्रॉबेरी और फाइबर से भरपूर अन्य खाद्य पदार्थ हैं।
आपको नियमित रूप से डेयरी उत्पाद, नट्स और सोया खाद्य पदार्थ खाने चाहिए।
बिस्कुट, कैंडी, सफेद ब्रेड और मीठे पेय से बचना चाहिए।
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