मछली आहार - 5 पाउंड को हमेशा के लिए अलविदा कहो

2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31

मछली सबसे हल्के और सबसे स्वादिष्ट खाद्य पदार्थों में से एक है। स्वस्थ और भरने वाला, यह किसी भी स्वस्थ आहार के लिए पसंदीदा भोजन है। मछली आहार दो सप्ताह से भी कम समय में 5 पाउंड तक को अलविदा कहने का वादा करता है।

आहार के नाम से पता चलता है कि इसमें मुख्य भोजन मछली है। वर्ष के इस समय में इसे खोजना विशेष रूप से आसान है और चुनाव बहुत अच्छा है।

मछली का आहार लगभग दो सप्ताह में कुछ पाउंड तक खो देता है। अच्छी बात यह है कि यह किसी भी तरह से भूख और अभाव की ओर नहीं ले जाता है, इसके विपरीत - शरीर और जीव के लिए भोजन पर्याप्त से अधिक है। बहुत सारे भोजन के संयोजन में शॉक डाउनलोड - आपने कभी कुछ अधिक सुखद का सपना नहीं देखा है।

कुछ 5 किलोग्राम के लिए वे छोटे लग सकते हैं, लेकिन उन्हें अलविदा कहना हमेशा के लिए है। अधिकांश आहार जो कई पाउंड के साथ तेजी से वजन घटाने का वादा करते हैं, वे यो-यो प्रभाव की ओर ले जाते हैं। कब मछली आहार ऐसा कोई खतरा नहीं है।

मछली, जिसका सेवन आहार में किया जाता है, शरीर को वसा जमा किए बिना आवश्यक प्रोटीन प्रदान करती है। यह अच्छे परिणामों की कुंजी है। एकमात्र शर्त यह है कि हर दिन विभिन्न प्रकार की मछलियों को खाने का प्रयास किया जाए।

तैयार शासन 4 दिनों के लिए है। उनके उदाहरण का अनुसरण करते हुए इसे दोहराया जा सकता है या एक नया बनाया जा सकता है। योजना आपको बताएगी कि कैसे:

पहला दिन

नाश्ता: 1 कप बिना चीनी की काली चाय, साबुत रोटी का टोस्ट किया हुआ टुकड़ा, पनीर का एक टुकड़ा;

सुबह 10 बजे: 1 नारंगी;

दोपहर का भोजन: दम की हुई सब्जियों के साथ टूना पट्टिका, साबुत भोजन का टुकड़ा, फल;

शाम 4 बजे: हर्बल चाय का कप, सेब;

रात का खाना: अपनी पसंद के सलाद के साथ टूना;

दूसरा दिन

नाश्ता: आमलेट;

सुबह 10 बजे: सेब;

दोपहर का भोजन: ग्रील्ड मछली, जैतून के तेल के साथ आलू का सलाद;

शाम 4 बजे: 1 नारंगी;

रात का खाना: चिकन पट्टिका, ताजा सब्जी का सलाद;

तीसरा दिन

नाश्ता: साबुत रोटी, टमाटर और पनीर;

सुबह 10 बजे: हरी चाय / बादाम;

दोपहर का भोजन: ग्रील्ड मछली पट्टिका, सब्जी हॉल

शाम 4 बजे: 1 नारंगी;

रात का खाना: उबले हुए चावल के साथ पकी हुई मछली;

चौथा दिन

नाश्ता: एक कटोरी दलिया;

सुबह 10 बजे: अंगूर;

दोपहर का भोजन: सब्जी का सलाद;

शाम 4 बजे: केला;

रात का खाना: मछली पट्टिका, ताजी सब्जियां।

डाइट के दौरान आपको खूब पानी पीना चाहिए। अगर आपको भूख लगती है तो स्नैक्स में असीमित मात्रा में खट्टे फल और सेब खाने की अनुमति है।

आहार किसी भी प्रकार की शारीरिक गतिविधि के साथ संयोजन की अनुमति देता है, क्योंकि इससे थकावट और भूख नहीं लगती है। शासन दिखावा नहीं है और हर बार जब आप अपने शरीर को शुद्ध करना चाहते हैं तो इसे दोहराया जा सकता है।