2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31
अमेरिकी अभिनेत्री गोल्डी हॉन ने कुछ पाउंड वजन कम करने के लिए अपने फास्ट डाइट का सहारा लिया। आहार 9 दिनों तक चलता है और उन महिलाओं के लिए उपयुक्त है जिन्हें अल्प आहार का पालन करने का अनुभव है। बाकी सहन करना मुश्किल होगा।
डाइट के दौरान आपको रोजाना 3 लीटर पानी पीना चाहिए। आहार के दौरान सक्रिय रूप से व्यायाम करने की सिफारिश की जाती है। फिटनेस प्रशिक्षक द्वारा चुने गए व्यायाम उपयुक्त हैं।
उसका आहार विभिन्न खाद्य पदार्थों पर आधारित होता है, हालांकि, किसी भी तरह से मिश्रित नहीं होता है।
लक्ष्य इतना भूखा नहीं है, जितना अलग से खाना है। यदि आप इस सिद्धांत का पालन करते हैं, तो आप 5 पाउंड तक वजन कम करने में सक्षम होंगे, ऐसा अभिनेत्री खुद कहती है।
पहले, दूसरे और तीसरे दिन सिर्फ ब्राउन राइस ही खाते हैं। इसे बहुत अच्छी तरह से पकाया जाना चाहिए। इसे नमक या अतिरिक्त वसा के साथ सीज़न नहीं किया जाना चाहिए। अपनी मर्जी से खाएं, लेकिन इसे ज़्यादा न करें।
स्वाद के लिए अजमोद, डिल या घर का बना स्वादिष्ट प्रयोग करें। डाइट के दौरान थोड़ी सी चॉकलेट या केक का टुकड़ा खाने के लालच में न आएं। अंतिम भोजन हमेशा शाम 6 बजे समाप्त होना चाहिए।
चौथे, पांचवें और छठे दिन केवल सफेद भुना हुआ चिकन ही खाया जाता है। फिर से, नमक और वसा के साथ मौसम न करें, अधिक भोजन न करें और अधिक पानी पिएं।
सातवें, आठवें और नौवें दिन सबसे कठिन होते हैं। केवल सेब की अनुमति है। उन्हें पांच रिसेप्शन में विभाजित करें। आप उन्हें बेक कर सकते हैं। इन दिनों डिनर बाद में हो सकता है। ग्रीन टी के सेवन की अनुमति है, लेकिन बिना स्वीटनर के।
यदि आप आहार के अंत तक नहीं टिक सकते हैं, तो इसे पांच या सात दिनों के भीतर करें। एक बार जब आपको इसकी आदत हो जाती है, तो आप इसे लंबे समय तक कर पाएंगे।
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