नाश्ता नहीं करने वाले बच्चों को मधुमेह हो जाता है

2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31

लंदन के कई विश्वविद्यालयों के एक अध्ययन के अनुसार, जो बच्चे नियमित रूप से नाश्ता नहीं करते हैं, उनमें बड़े होने पर टाइप 2 मधुमेह होने की संभावना अधिक होती है।

लंदन में ऑक्सफोर्ड, कैम्ब्रिज, ग्लासगो और सेंट जॉर्ज के शोधकर्ताओं का दावा है कि रोजाना नाश्ता न करने से बच्चों के विकास के बाद के चरण में उनके स्वास्थ्य पर असर पड़ता है।

अध्ययन के अनुसार, वर्षों तक नाश्ते की कमी से टाइप 2 मधुमेह का विकास होता है।ऐसा इसलिए है क्योंकि समय के साथ शरीर इंसुलिन प्रतिरोधी हो जाता है, जो रोग के विकास का एक प्रमुख कारक है।

ब्रिटिश अध्ययन में प्राथमिक विद्यालय से नौ या दस वर्ष की आयु तक के ४,००० बच्चे शामिल थे।

अंतिम परिणामों से पता चला कि जो बच्चे सुबह का भोजन छोड़ते हैं, उनमें समय के साथ टाइप 2 मधुमेह के पहले लक्षण दिखाई देते हैं। यह उन बच्चों में नहीं बताया गया है जो हर दिन नाश्ता करते हैं।

नॉन-स्नैकर्स में इंसुलिन का स्तर अधिक होता है और उनके शरीर हार्मोन का जवाब देने में सक्षम नहीं होते हैं जो आमतौर पर रक्त शर्करा को नियंत्रित करता है।

बच्चे के स्वस्थ, सक्रिय और ऊर्जावान रहने के लिए दैनिक नाश्ता आवश्यक है। हालांकि, इसका मतलब यह नहीं है कि उसे जो भी मिल जाए, उसके साथ नाश्ता करें। बच्चे के लिए यह अनुशंसा नहीं की जाती है कि वह अपने दिन की शुरुआत बाहर से खरीदी गई पैटी या केक से करे।

ये स्नैक्स कैलोरी, नमक, मिठास और हानिकारक वसा से भरपूर होते हैं, जो उपयोगी न होने के साथ-साथ शरीर की स्थिति को बहुत खराब कर सकते हैं।

एक बच्चे के लिए उपयुक्त नाश्ते में दूध, दही, मक्खन, पनीर और पीला पनीर जैसे डेयरी उत्पाद शामिल हैं। मुसेली, ब्रेड और कॉर्नफ्लेक्स जैसे अनाज को भी नाश्ते में शामिल करना चाहिए।

आप अपने बच्चे के लिए एक उबला अंडा, होलमील ब्रेड के स्लाइस, हैम और येलो चीज़ तैयार कर सकते हैं। साबुत आटे से घर पर बने वफ़ल और पैनकेक और शहद या पनीर के साथ फैला हुआ भी एक उपयुक्त नाश्ता है।

यदि आपके पास ज्यादा समय नहीं है, तो आप दूध के साथ बूंदा बांदी मूसली का कटोरा तैयार कर सकते हैं।