दुनिया में सबसे प्रभावी आहार

2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31

गोभी का सूप आहार वजन घटाने की गारंटी देता है और इसमें कुछ कम कैलोरी वाले खाद्य पदार्थ शामिल होते हैं। यह 1 सप्ताह तक चलता है। यह उच्च फाइबर आहार 1950 के दशक से जाना जाता है और यह 4 से 5 पाउंड खो देता है।

यह 7 दिनों तक तृप्ति के लिए गोभी का सूप खाने पर आधारित है। इस आहार में तेजी से वजन कम होना गोभी के किसी चमत्कारी प्रभाव के कारण नहीं है, बल्कि इसकी कम कैलोरी सामग्री के कारण है।

यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि आहार अल्पकालिक है। यह सभी आवश्यक पोषक तत्व प्रदान नहीं करता है और वजन नहीं बढ़ाता है।

अगर आप इसे करने के बाद पुराने तरीके से खाना शुरू करेंगे तो आप बहुत जल्दी अपना खोया हुआ वजन वापस पा लेंगे।

दिन 1: केले को छोड़कर गोभी का सूप और असीमित फल। बिना चीनी के कॉफी और चाय पीने की अनुमति है।

दूसरा दिन: गोभी का सूप और मक्खन के एक टुकड़े के साथ एक बेक्ड आलू। आप दिन भर में उबली हुई कम कैलोरी वाली सब्जियां खा सकते हैं।

दिन 3: सभी फल और सब्जियां, बिना केले और आलू के।

दिन 4: लगभग 8 केले और असीमित मात्रा में स्किम दूध।

दिन 5: असीमित मात्रा में गोभी के सूप के अलावा, टमाटर के साथ 500 ग्राम मछली, चिकन या बीफ की अनुमति है। 6-8 गिलास पानी पीना अनिवार्य है। शाकाहारियों को प्रोटीन टोफू से मिलता है।

दिन 6: असीमित मात्रा में गोभी का सूप, सब्जियां या बीफ (चिकन) और मछली। आलू पर अभी भी प्रतिबंध है।

दिन 7: आहार के अंतिम दिन, असीमित मात्रा में गोभी का सूप, बिना चीनी के फलों का रस, सब्जियां और 2 कप ब्राउन राइस की अनुमति है।