2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31
पेय एक शक्तिशाली उपकरण है जो आपके आहार में सुधार या खराब कर सकता है। कैलोरी बर्न करने के लिए आपको कुछ भी खाने की जरूरत नहीं है, आप उन्हें एक और ड्रिंक पीकर प्राप्त कर सकते हैं।
यद्यपि जूस पोषक तत्वों से भरे होते हैं जो हमारे दैनिक भोजन की आवश्यकताओं के लिए आवश्यक होते हैं, यदि आप आहार पर हैं, तो एक गिलास जूस पीने की तुलना में फल खाना एक बेहतर उपाय हो सकता है। एक गिलास सेब के रस की तुलना में एक सेब आपको अधिक तृप्ति का एहसास देगा, और साथ ही आपके शरीर को अधिक फाइबर और पोषक तत्व प्रदान करेगा।
अधिकांश लोग अपने खाने वाले खाद्य पदार्थों पर ध्यान केंद्रित करके अपने कैलोरी सेवन को सीमित करने की कोशिश करते हैं, लेकिन उनके सेवन को कम करने का दूसरा तरीका यह है कि आप क्या पीते हैं, इसके बारे में सोचें। पेय में कैलोरी छिपी नहीं है, उन्हें उनके लेबल पर दर्शाया गया है, लेकिन फिर भी बहुत से लोगों को यह नहीं पता कि कितनी कैलोरी एक पेय का उपभोग कर सकती है। इसलिए यहां कुछ सबसे व्यापक रूप से उपयोग किए जाने वाले पेय पदार्थों के 100 मिलीलीटर में निहित कैलोरी का एक छोटा सा नमूना है।
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