2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31
तनाव हर किसी के जीवन का एक साथ का हिस्सा है। तनाव के कारण विविध हैं - कठिन और लंबा काम, धन और आजीविका की कमी, झगड़े और बहुत कुछ।
तनावपूर्ण नसों को शांत करने के लिए कई हर्बल उपचार हैं, लेकिन वे स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हैं और अनुशंसित नहीं हैं।
बहुत से लोग नहीं जानते कि ऐसे खाद्य पदार्थ और मसाले हैं जिनमें एंटीऑक्सीडेंट होते हैं। वे तनाव को कम करते हैं और साथ ही मूड को बढ़ाने में मदद करते हैं।
काली मिर्च, लौंग, हल्दी और अदरक कुछ ऐसे सुगंधित मसाले हैं जो एंटीऑक्सिडेंट, विटामिन सी और बीटा-कैरोटीन का स्रोत हैं।
ये मसाले प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करते हैं, तनाव को कम करते हैं, शरीर को शुद्ध करते हैं और व्यक्ति को स्फूर्ति प्रदान करते हैं।
इसलिए, न केवल अच्छे स्वास्थ्य के लिए, बल्कि शांत नसों के लिए भी उनके उपयोग की अत्यधिक अनुशंसा की जाती है।
ऐसे खाद्य पदार्थ भी हैं जो उसी तरह प्रभावित करते हैं। ये मछली, समुद्री भोजन, ब्रोकोली, बादाम और फल हैं।
कुछ पेय खुशी की भावना को भी बढ़ाते हैं। दिन में दो कप कॉफी का सेवन करने से डिप्रेशन और एंग्जायटी का खतरा 52 फीसदी तक कम हो जाता है।
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सूअर का मांस स्वादिष्ट बनाने के लिए, इसे काली और लाल मिर्च चाहिए, अधिमानतः कीमा बनाया हुआ। काली मिर्च और गर्म लाल मिर्च हैं चिकन के लिए उत्तम मसाले . गर्म लाल मिर्च चिकन विंग्स के लिए उपयुक्त है। काली मिर्च को सेम में शोरबा या सॉस में जोड़ा जा सकता है जिसमें चिकन पकाया जाता है। मुर्गे के लिए मरजोरम, मेंहदी, ऋषि और तुलसी उपयुक्त हैं। करी के लिए उपयुक्त है suitable सभी प्रकार के मांस .
बेहतर मूड के लिए सुपरफूड
हमारा अच्छा मूड भी हमारे खान-पान पर निर्भर करता है। तथाकथित हैं सुपरफूड जो हमारे अच्छे मूड का ख्याल रखते हैं, उनमें निहित विशेष पदार्थों के लिए धन्यवाद। यह अच्छे मूड के लिए सुपरफूड्स में से है मैकाडामिया - ये स्वादिष्ट मेवे सेलेनियम से भरपूर होते हैं, जिन्हें प्राकृतिक एंटीडिप्रेसेंट के रूप में पहचाना जाता है। शरीर में पर्याप्त सेलेनियम की कमी उदास और उदास अवस्था में ही प्रकट होती है। एक दिन में मुट्ठी भर मैकाडामिया नट्स आपको आवश्यक मात्रा में सेलेनियम प्रदान करेंगे।
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