प्रकृति के सबसे शक्तिशाली औषधीय पौधों में से 9! उनके पीछे विज्ञान की राय

2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31

आज हम ऐसे समय में जी रहे हैं जब निर्मित दवाएं प्रबल होती हैं, लेकिन क्या उनका एकमात्र इलाज होना चाहिए? बहुत से लोग पहले से ही औषधीय पौधों और हर्बल दवाओं की ओर रुख कर रहे हैं जो शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य को ठीक करने और उत्तेजित करने की क्षमता रखते हैं।

वास्तव में, २१वीं सदी की शुरुआत में, विश्व स्वास्थ्य संगठन द्वारा आवश्यक और आवश्यक मानी जाने वाली २५२ दवाओं में से ११% विशेष रूप से "फूलों के पौधे की उत्पत्ति" हैं। कोडीन, कुनैन और मॉर्फिन जैसी दवाओं में हर्बल तत्व होते हैं।

जबकि निर्मित दवाएं निश्चित रूप से हमारे जीवन में सर्वोपरि हैं, हम यह ध्यान रख सकते हैं कि प्रकृति की शक्ति हमारे पक्ष में है। हालांकि, प्राकृतिक विकल्प सही नहीं हैं। कई जड़ी-बूटियों में निर्मित दवाओं के समान जोखिम और दुष्प्रभाव होते हैं।

हालांकि, कई जड़ी-बूटियां और चाय आपके स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए हानिरहित तरीके प्रदान करती हैं। प्रत्येक जड़ी बूटी की प्रभावशीलता के साथ-साथ संभावित बातचीत या सुरक्षा मुद्दों के बारे में क्या कहा जा रहा है, इस पर ध्यान दें। शिशुओं और बच्चों के साथ-साथ गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं के लिए जड़ी-बूटियों का उपयोग करने से बचें। सुरक्षा के लिए अधिकांश जड़ी-बूटियों का परीक्षण नहीं किया गया है, और जो लोग कमजोर हैं, उनके लिए जड़ी-बूटियों के साथ प्रयोग करना जोखिम के लायक नहीं है।

सही चुनना पौधा यह किसी ऐसे व्यक्ति के लिए मुश्किल लग सकता है जो बिना दवा लिए सिर्फ बेहतर महसूस करना चाहता है। इसलिए हम सबसे प्रभावी की तलाश कर रहे हैं औषधीय पौधे जिनके पास उनके सुरक्षित उपयोग का समर्थन करने के लिए मजबूत वैज्ञानिक प्रमाण हैं।

जड़ी-बूटियों को और अधिक पारंपरिक औषधि दृष्टिकोणों के साथ लेना एक ऐसी चीज़ है जिस पर आप और आपके चिकित्सक एक साथ चर्चा कर सकते हैं। कभी-कभी पौधों के उपयोग में केंद्रित निर्मित योजक लेने का जोखिम और भी कम हो सकता है, क्योंकि उत्पादन प्रक्रियाओं के दौरान उत्पाद के दूषित होने का खतरा अधिक होता है। जड़ी बूटी भी आवश्यक पोषक तत्वों को जोड़ने का एक तरीका हो सकता है।

अगर आप कुछ जोड़ना चाहते हैं औषधीय पौधे अपने मोड में, हमारी सूची पर एक नज़र डालें प्रकृति के 9 सबसे शक्तिशाली औषधीय पौधे.

इन पौधों में सबसे अधिक शोध है और हर्बल उपचारों में से एक सुरक्षित विकल्प हैं। "0" का अर्थ है खतरनाक, बिना शोध के, और "5" पर्याप्त शोध के साथ पूरी तरह से सुरक्षित है। इनमें से कई पौधे 3 और 4 के बीच कहीं हैं।

हम आशा करते हैं कि यह मार्गदर्शिका उन लोगों के लिए एक प्रारंभिक बिंदु के रूप में काम करेगी जो एकीकृत करना चाहते हैं जड़ी बूटी की दवाइयां मेरे जीवन में। हमेशा की तरह, नया उपचार शुरू करने से पहले अपने डॉक्टर से बात करें।

जिन्कगो

सुरक्षा मूल्यांकन: 3/5

अनुसंधान: 3.5 / 5

सबसे पुरानी वृक्ष प्रजातियों में से एक के रूप में, जिन्कगो भी सबसे पुराने में से एक है होम्योपैथिक पौधे और चीनी दवा में एक प्रमुख जड़ी बूटी। पत्तियों का उपयोग कैप्सूल, टैबलेट और अर्क बनाने के लिए किया जाता है और सूखने पर चाय के रूप में इनका सेवन किया जा सकता है। यह मस्तिष्क स्वास्थ्य को उत्तेजित करने की अपनी क्षमता के लिए सबसे अच्छी तरह से जाना जाता है। अध्ययनों से पता चलता है कि जिन्कगो रोगियों का इलाज कर सकता है। हाल के अध्ययनों से पता चलता है कि यह मधुमेह के इलाज में मदद कर सकता है और यह भी कि यह हड्डियों के उपचार को प्रभावित कर सकता है।

जिन्कगो इसमें उपयोगी हो सकता है:

• पागलपन

• अल्जाइमर रोग

• नेत्र स्वास्थ्य

• सूजन

• मधुमेह

• हड्डी का उपचार

• चिंता

• डिप्रेशन

विचार करने के लिए बातें:

• लंबे समय तक उपयोग से थायराइड और यकृत कैंसर की संभावना बढ़ सकती है;

• जिन्कगो बीज जहरीले होते हैं;

• साइड इफेक्ट में सिरदर्द, पेट खराब, चक्कर आना और एलर्जी की प्रतिक्रिया शामिल हो सकती है;

• कई दवाओं के परस्पर प्रभाव के कारण जिन्कगो के उपयोग के बारे में अपने डॉक्टर से चर्चा करनी चाहिए।

हल्दी

सुरक्षा आकलन:

एक जड़ी बूटी के रूप में प्रयोग किया जाता है: 5/5;

एक योजक के रूप में उपयोग किया जाता है: 4/5

अनुसंधान: 3/5

अपने शानदार नारंगी रंग के साथ, मसाले की शेल्फ पर स्थित हल्दी को याद करना असंभव है। माना जाता है कि मूल रूप से भारत की हल्दी में कैंसर रोधी गुण होते हैं और यह डीएनए म्यूटेशन को रोक सकती है।

एक विरोधी भड़काऊ के रूप में, इसे एक पूरक के रूप में लिया जा सकता है और गठिया वाले लोगों के लिए शीर्ष रूप से उपयोग किया जाता है जो असुविधा और दर्द को दूर करना चाहते हैं। यह दुनिया भर में एक खाना पकाने के घटक के रूप में उपयोग किया जाता है, जो इसे कई व्यंजनों के लिए एक स्वादिष्ट, एंटीऑक्सीडेंट युक्त समृद्ध बनाता है। हाल के अध्ययनों के अनुसार, हल्दी विभिन्न त्वचा संबंधी रोगों और गठिया के उपचार के रूप में भी आशाजनक है।

हल्दी हो सकती है फायदेमंद:

• गठिया जैसी सूजन संबंधी बीमारियों के कारण होने वाला दर्द;

• कैंसर की रोकथाम;

• डीएनए म्यूटेशन रोकना;

• कुछ त्वचा रोग।

शाम के हलके पीले रंग का तेल

सुरक्षा रेटिंग: 4.5 / 5

अनुसंधान: 3/5

इवनिंग प्रिमरोज़ का जीवंत पीला रंग एक ऐसा तेल पैदा करता है जो माना जाता है कि पीएमएस के लक्षणों और एक्जिमा जैसी त्वचा की स्थिति से राहत देता है।

कुछ अध्ययनों में पाया गया है कि ईवनिंग प्रिमरोज़ तेल में सूजन-रोधी गुण होते हैं। यह एटोपिक जिल्द की सूजन और मधुमेह न्यूरोपैथी जैसी स्थितियों में मदद करने के लिए जाना जाता है। यह सीने में दर्द जैसी अन्य स्वास्थ्य समस्याओं में भी मदद कर सकता है। हाल के अध्ययनों ने मल्टीपल स्केलेरोसिस वाले रोगियों के जीवन की गुणवत्ता में सुधार दिखाया है, पॉलीसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम वाले लोगों में हार्मोन और इंसुलिन संवेदनशीलता में परिवर्तन, और हल्के जिल्द की सूजन में सुधार के लिए उनके शीर्ष पर उपयोग किया जाता है।

इवनिंग प्रिमरोज़ तेल इसके लिए उपयोगी हो सकता है:

• पीएमएस;

• हल्की त्वचा संबंधी समस्याएं;

• छाती में दर्द;

• रजोनिवृत्ति;

• सूजन;

• मधुमेही न्यूरोपैथी;

• मल्टीपल स्क्लेरोसिस;

• पीसीओएस;

• रक्तचाप।

सन का बीज

सुरक्षा रेटिंग: 4.5 / 5

अनुसंधान: 3.5 / 5

अलसी, एक तेल के रूप में भी उपलब्ध है, हर्बल सप्लीमेंट्स में सबसे सुरक्षित समाधानों में से एक है। हजारों वर्षों से एकत्रित, अलसी का उपयोग आज इसकी एंटीऑक्सीडेंट गतिविधि और विरोधी भड़काऊ कार्रवाई के लिए किया जाता है।

एक अध्ययन के अनुसार, अलसी पेट के कैंसर को रोकने में मदद कर सकती है। एक अन्य अध्ययन में कहा गया है कि अलसी में रक्तचाप को कम करने की क्षमता होती है। यह मोटापे को कम करने में भी मदद कर सकता है। बहुत से लोग ओटमील और शेक में अलसी मिलाते हैं, और इसे गोलियां, मक्खन (जिसे कैप्सूल में डाला जा सकता है) और आटे के रूप में भी लेते हैं।

अलसी जोड़ने का सबसे अच्छा तरीका है कि पिसे हुए अनाज के बीज या सलाद, स्टू, घर की बनी ब्रेड या शेक छिड़कें। सलाद ड्रेसिंग में अलसी का तेल डालें।

अलसी के लिए उपयोगी हो सकता है:

• मोटापे में कमी;

• रक्तचाप का विनियमन;

• पेट के कैंसर की रोकथाम;

• सूजन;

• अचानक बुखार वाली गर्मी महसूस करना।

विचार करने के लिए बातें:

• सन का बीज महिलाओं में एस्ट्रोजन उत्पादन को प्रभावित कर सकता है, खासकर अगर उन्हें कैंसर है या वे गर्भवती हैं;

• कच्चे अलसी के बीज न खाएं, क्योंकि ये जहरीले हो सकते हैं।

चाय के पेड़ की तेल

सुरक्षा रेटिंग: 4/5

अनुसंधान: 3/5

चाय का पेड़, जो ऑस्ट्रेलिया में पैदा हुआ था, एक ऐसे तेल का उत्पादन करता है जिसे लंबे समय से त्वचा की स्थिति में लाभ के लिए माना जाता है, जिसमें मुँहासे, छोटे घाव, रूसी, कीड़े के काटने और अन्य सूजन त्वचा की स्थिति शामिल है।

हाल के एक अध्ययन में कहा गया है कि टी ट्री ऑयल मुँहासे पैदा करने वाले रोगाणुओं के विकास को धीमा कर देता है। यह आमतौर पर अत्यधिक केंद्रित आवश्यक तेल के रूप में उपयोग किया जाता है।

विचार करने के लिए बातें:

• चाय के पेड़ के तेल को मौखिक रूप से लेने पर जहरीला होता है;

• आपकी त्वचा को एलर्जी की प्रतिक्रिया का अनुभव हो सकता है;

• हार्मोन को प्रभावित कर सकता है;

• लंबे समय तक उपयोग की अनुशंसा नहीं की जाती है।

Echinacea

सुरक्षा रेटिंग: 4.5 / 5

अनुसंधान: 3.5 / 5

इचिनेशिया उन सुंदर, बैंगनी फूलों से कहीं अधिक है जो आप बगीचों में देखते हैं। इन फूलों का उपयोग सदियों से चाय, जूस और अर्क के रूप में औषधि के रूप में किया जाता रहा है। आज उन्हें पाउडर या एडिटिव्स के रूप में लिया जा सकता है।

का सबसे प्रसिद्ध उपयोग Echinacea सामान्य सर्दी के लक्षणों को कम करने के लिए है, लेकिन इस लाभ का परीक्षण करने के लिए और यह समझने के लिए और अधिक शोध की आवश्यकता है कि इचिनेशिया वायरस की उपस्थिति में प्रतिरक्षा को कैसे बढ़ाता है।

सामान्य तौर पर, कुछ संभावित दुष्प्रभावों के अलावा, इचिनेशिया अपेक्षाकृत सुरक्षित है। हालांकि इसके लिए और परीक्षणों की आवश्यकता है, आप हमेशा इसका उपयोग कर सकते हैं।

इचिनेशिया के लिए उपयोगी हो सकता है:

• जुकाम;

• रोग प्रतिरोधक शक्ति;

• ब्रोंकाइटिस;

• ऊपरी श्वास नलिका में संक्रमण।

विचार करने के लिए बातें:

• यह पाचन तंत्र के लिए मुश्किल हो सकता है और पेट खराब कर सकता है;

• एलर्जी की प्रतिक्रिया संभव है।

अंगूर के दाना का रस

सुरक्षा रेटिंग: 4.5 / 5

अनुसंधान: 3.5 / 5

वर्षों से, तरल, टैबलेट या कैप्सूल के रूप में उपलब्ध अंगूर के बीज के अर्क में एंटीऑक्सीडेंट गतिविधि दिखाई गई है। इसमें एलडीएल (खराब) कोलेस्ट्रॉल को कम करने और पैरों की नसों में खराब परिसंचरण के लक्षणों को कम करने सहित शक्तिशाली स्वास्थ्य लाभ हैं।

अध्ययन इस बात की पुष्टि करते हैं कि अंगूर के बीज के अर्क के नियमित सेवन से कैंसर विरोधी प्रभाव पड़ता है।

विचार करने के लिए बातें:

• यदि आप ब्लड थिनर या ब्लड प्रेशर की दवाएं ले रहे हैं या यदि आप सर्जरी कराने का इरादा रखते हैं तो सावधानी के साथ प्रयोग करें;

• यह लोहे के अवशोषण को कम कर सकता है।

लैवेंडर

सुरक्षा रेटिंग: 4/5

अनुसंधान: 3.5 / 5

अगर आप परेशान हैं तो लैवेंडर एसेंशियल ऑयल का इस्तेमाल करें। इस सुगंधित बैंगनी फूल की अध्ययनों में अपेक्षाकृत मजबूत उपस्थिति है जो मुख्य रूप से इसके सुखदायक गुणों पर ध्यान केंद्रित करते हैं।

दंत रोगियों के बीच किए गए एक अध्ययन ने लैवेंडर के शांत प्रभाव को साबित किया, जबकि एक अन्य अध्ययन ने पुष्टि की कि जड़ी बूटी मूड और संज्ञानात्मक परिणामों को सीधे प्रभावित कर सकता है। इसके शामक गुणों के लिए भी लोगों को आवश्यक नींद दिलाने में मदद करने के लिए इसकी सिफारिश की जाती है। हाल ही में, यह दावा किया गया है कि लैवेंडर के सूजन-रोधी लाभ भी हैं।

बाबूना

सुरक्षा रेटिंग: 4/5

अनुसंधान: 3.5 / 5

छोटे डेज़ी की तरह दिखने वाले फूलों के साथ, कैमोमाइल एक और औषधीय पौधा है जिसके बारे में माना जाता है कि इसमें आराम देने वाले गुण होते हैं। ज्यादातर लोग उन्हें जानते हैं क्योंकि कैमोमाइल चाय लोकप्रिय और पसंद की जाती है (एक आंकड़ा कहता है कि दुनिया भर में 1 मिलियन से अधिक लोग इस तरह के पेय का सेवन करते हैं), लेकिन इसे तरल पदार्थ, कैप्सूल या टैबलेट के माध्यम से भी लिया जा सकता है।

कैमोमाइल की शांत करने वाली शक्तियों का अक्सर अध्ययन किया गया है। 2009 के एक अध्ययन में पाया गया कि कैमोमाइल प्लेसबो लेने से बेहतर था इलाज सामान्यीकृत चिंता विकार के कारण। एक हालिया अध्ययन ने पुष्टि की कि यह लंबे समय तक उपयोग के लिए सुरक्षित था, और एक अन्य अध्ययन ने पुष्टि की कि यह कैंसर विरोधी उपचार में भी क्षमता दिखाता है।