2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31
यह कोई रहस्य नहीं है कि अच्छा स्वास्थ्य सही आहार में निहित है। फल किसी भी स्वस्थ आहार का एक अभिन्न अंग हैं।
लेकिन कई अध्ययनों से पता चला है कि कुछ फल मानव शरीर को उनके लाभों के मामले में दूसरों से बेहतर प्रदर्शन करते हैं। यहां प्रकृति के सबसे अधिक उपचार उपहार हैं जिन्हें आप अपनी इच्छानुसार खा सकते हैं।
खुबानी
गर्मियों के महीनों के दौरान पेश किए जाने वाले छोटे नारंगी फल चीन के मूल निवासी हैं। मीठी खुबानी विटामिन ए का सबसे अच्छा और स्वादिष्ट स्रोत है, जो अच्छी दृष्टि, त्वचा के स्वास्थ्य, श्लेष्मा झिल्ली और समय से पहले झुर्रियों की अनुपस्थिति के लिए आवश्यक है।
इस फल का प्रति दिन केवल 300 ग्राम विटामिन ए के लिए शरीर की जरूरतों को पूरा करता है। पोटेशियम की भारी मात्रा इन फलों को हृदय रोग और सूजन की रोकथाम और उपचार के लिए अपरिहार्य बनाती है।
सूखे खुबानी के उच्च शर्करा स्तर के बावजूद भी कई फायदे हैं। यह साबित हो चुका है कि 5 सूखे खुबानी, 1 अंजीर और 1 प्रून का मिश्रण पीठ दर्द से राहत दिला सकता है। उत्पादों को अच्छी तरह से पचाया जाता है और हर रात संकेतित अनुपात में सेवन किया जाता है।
अंजीर
अंजीर दिल की सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होते हैं। इसके अलावा, इस गर्मी का फल आयरन में बहुत अधिक होता है - वह खनिज जो लाल रक्त कोशिकाओं को बनाने और एनीमिया को रोकने में मदद करता है।
सूखे अंजीर एंटीऑक्सिडेंट के फेनोलिक स्तर के लिए सूखे मेवों की सूची में सबसे ऊपर हैं। फलों के एंटीऑक्सिडेंट गाजर सहित पौधों के एंटीऑक्सिडेंट की तुलना में आंखों के स्वास्थ्य के लिए अधिक लाभ दिखाते हैं।
रास्पबेरी
विटामिन, एंटीऑक्सिडेंट और फाइबर से भरपूर, रसभरी कई स्वास्थ्य लाभों के साथ एक स्वादिष्ट फल है। रास्पबेरी में एलाजिक एसिड, फेनोलिक यौगिकों की एक उच्च सांद्रता होती है जो कैंसर कोशिकाओं और संरचनाओं के विकास को रोककर कैंसर को रोकती है।
ब्लू बैरीज़
यह वैज्ञानिक रूप से सिद्ध तथ्य है कि एंथोसायनिन - पदार्थ जो ब्लूबेरी रंग देते हैं, मानव शरीर पर इस फल के कैंसर विरोधी प्रभाव के कारण होते हैं। वे मुक्त कणों पर हमला करते हैं, जो कैंसर का मूल कारण हैं।
ब्लूबेरी में ऐसे पदार्थ होते हैं जो बैक्टीरिया को मूत्राशय की दीवारों पर रहने नहीं देते हैं। इसलिए, विशेषज्ञ, और न केवल वे, संक्रमण के संदेह के मामले में हर दिन एक मुट्ठी ब्लूबेरी की सलाह देते हैं।
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