पेट में हल्कापन के लिए 7 नियम

2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31

ठंड और थकाऊ लंबी सर्दी के अंत के बाद, वसंत ऋतु शुरू होती है। यह एक ऐसा समय होता है जब हम में से अधिकांश अपने चारों ओर देखना शुरू करते हैं और देखते हैं कि सर्दियों की अवधि ने उन्हें काफी प्रभावित किया है, खासकर फिगर पर। बिलकुल सामान्य - सर्दियों में हलचल बहुत कम होती है और भोजन बहुत अधिक होता है।

वसंत हमें अपनी पीठ से कई कपड़े उतारने के लिए आमंत्रित करता है, लेकिन प्रत्येक के उतारने के साथ हम एक और अंगूठी देखते हैं, जो हमारे शरीर पर गलत जगह पर खड़ी है। गर्मियों के दौरान सही आकार प्राप्त करने के लिए पागल भुखमरी शुरू होती है।

उपवास जवाब नहीं है, व्यायाम या अधिक चलने के साथ अच्छे भोजन का संयोजन काफी प्रभावी है और खाने और कैलोरी गिनने की तुलना में बहुत कम दर्दनाक है। आप अधिक प्रभाव के लिए कुछ नियम लागू कर सकते हैं, जिनमें कोई भयानक प्रतिबंध शामिल नहीं है, जिसका उल्लेख हमारे बालों को सीधा करता है और हमें भूखा बनाता है।

बल्कि, यह एक लंबी सर्दी के बाद आपके शरीर को शुद्ध करने, पर्याप्त विटामिन के साथ रिचार्ज करने, अच्छा और टोंड महसूस करने का एक तरीका है। और सबसे महत्वपूर्ण बात, नींबू की मदद से हम वसंत की थकान को और अधिक आसानी से रोक पाएंगे - हम शायद ही इसे महसूस करेंगे।

यदि हम अचानक से हार्दिक और भारी सर्दियों के आहार से नींबू के छिलके और अच्छे विचारों में बदल जाते हैं, तो हम बीमार होने का जोखिम उठाते हैं। ये नियम अपने आप से विषाक्त पदार्थों को साफ करने और धीरे-धीरे फलों और सलाद के शासन में बदलने में सक्षम होने का एक तरीका है। यह वास्तव में गर्मी के मौसम में लगभग सभी का मुख्य भोजन है।

नींबू से स्प्रिंग टोनिंग के नियम Rules

अपने आहार में शामिल करने के लिए आपको केवल नींबू चाहिए। आप छिलके, रस और कोर का उपयोग कर सकते हैं। यहां बताया गया है कि इसका पालन करना महत्वपूर्ण है:

1. मछली खाते समय नींबू अवश्य डालें और इसे सप्ताह में कम से कम दो बार पकाने की कोशिश करें क्योंकि यह उपयोगी है।

2. अगर आपने सूप या सलाद बनाया है तो इसमें नींबू के टुकड़े डालें. इन्हें छोटे-छोटे टुकड़ों में काट लें - अगर आप छिलका हटाना चाहते हैं, अगर आपको कड़वा नहीं लगता है - इसमें से डालें।

3. दिन के दौरान, यदि यह मुख्य भोजन नहीं है, तो निचोड़ा हुआ नींबू युक्त एक गिलास पानी पिएं। फल खाओ। यदि आप भूखे हैं, तो आप हमेशा फल की ओर "मुड़" सकते हैं। और अपने शरीर से शुगर को तेजी से तोड़ने के लिए फल के बाद कुछ अखरोट खाएं।

4. चीनी और पास्ता को सीमित करने की कोशिश करें। इन्हें पूरी तरह से बंद न करें बल्कि इन्हें कम करने की कोशिश करें।

5. अपने मेनू से वसा को पूरी तरह से न हटाएं। मांस पकाते समय, इसे नींबू के रस के साथ मिलाएं।

6. अर्ध-तैयार खाद्य पदार्थ न खरीदें जो सिर्फ गर्म या तले हुए हों। यदि आप वसंत ऋतु में इस आहार को करते हैं तो आपके पास ताजे उत्पादों का इतना बड़ा चयन है - आप उन पर बेहतर दांव लगाते हैं।

7. नींबू शासन के बारे में सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि हर दिन गर्म पानी से पतला एक नींबू पीना है। इसे खाली पेट, सुबह जल्दी करना सबसे अच्छा है।

याद रखें कि व्यायाम के साथ अच्छे पोषण का संयोजन आपको बहुत बेहतर और तेज़ प्रभाव देगा। क्या मायने रखता है जब आपका आखिरी भोजन हो। रात 8 बजे तक समाप्त करने का प्रयास करें।

यदि आपको पेट की कोई समस्या है तो आपको बताए गए अनुसार नींबू का उपयोग शुरू नहीं करना चाहिए - हर दिन एसिड आपकी स्थिति को और भी कठिन और कठिन बना देगा। अगर आपको दर्द या बेचैनी महसूस होती है, भले ही आपको ऐसी कोई समस्या न हो, तो नींबू खाना बंद कर दें।