2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31
ऐसी सब्जियां हैं जो वजन कम करने में मदद करती हैं। ये व्यावहारिक रूप से सभी पत्तेदार सब्जियां और हरे मसाले हैं। साधारण सब्जियां शरीर के साथ अद्भुत काम करने में सक्षम हैं।
वजन घटाने के लिए गाजर, पत्ता गोभी, तोरी, टमाटर, बैंगन और खीरा असली प्राकृतिक उपचार हैं। विटामिन सी युक्त सब्जियां भी जल्दी वजन कम करने में मदद करती हैं।
ये हैं मिर्च - गर्म और मीठी, चुकंदर, मूली, शलजम, हरा प्याज, प्याज और लहसुन। मेद के लिए सबसे उपयोगी सब्जियों में से एक है अजवाइन।
यह न केवल अतिरिक्त पाउंड के संचय को रोकता है, बल्कि अतिरिक्त छल्ले को अलविदा कहने में भी मदद करता है जो हमने पहले ही जमा कर लिया है, क्योंकि हमने आटा और वसा के व्यंजनों का विरोध नहीं किया है।
अजवाइन का रहस्य यह है कि यह शरीर में अंतरकोशिकीय वसा को जलाता है और इसमें तथाकथित नकारात्मक कैलोरी सामग्री होती है। इसलिए वजन घटाने के लिए अजवाइन विशेष रूप से उपयोगी है।
सब्जियों को केवल कच्चा ही खाना जरूरी नहीं है, हालांकि इस तरह वे सबसे उपयोगी हैं। लेकिन अगर आप पौधों को खाने के अभ्यस्त नहीं हैं, तो धीरे-धीरे उन्हें अपने मेनू में तब तक शामिल करें जब तक कि आप उनकी मात्रा को आवश्यक तक बढ़ा न दें।
आप एक सुंदर और उपयोगी हॉर्स डी'ओवरे, तीन लाल मिर्च, ढाई सौ ग्राम पनीर, दो बड़े चम्मच मक्खन, लहसुन की दो कलियाँ, नमक और स्वादानुसार मसाले तैयार कर सकते हैं।
मिर्च को बारीक काट लें, पनीर और मक्खन को बारीक कद्दूकस पर कद्दूकस कर लें और मिला लें, उनमें बारीक कटी हुई लहसुन की कलियाँ, कटे हुए मसाले और मिर्च डालें।
लेटस लीफ के बीच में थोड़ा मिश्रण डालें, इसे रोल करें, इसे प्लास्टिक सैंडविच स्टिक से छेदें और इसे पंद्रह मिनट के लिए फ्रिज में छोड़ दें। उबले आलू के साथ परोसें।
टमाटर से मकई बनाएं जो आपको वजन से लड़ने में मदद करेगा। आपको स्वाद के लिए दो सौ ग्राम डिब्बाबंद मकई, तीन टमाटर, दो प्याज, दो चम्मच मक्खन, हरे मसाले चाहिए।
टमाटर के ऊपर गरम पानी डालिये और छीलिये, छोटे छोटे टुकड़ों में काट लीजिये. प्याज को बारीक काट लें और तेल में पारदर्शी होने तक भूनें, टमाटर डालें और दस मिनट तक भूनें।
डिब्बाबंद मकई को तरल के साथ गरम करें, नाली, टमाटर के साथ मिलाएं और एक और पांच मिनट के लिए स्टू करें। हरे मसालों के साथ छिड़क कर परोसें।
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