युवा त्वचा के लिए उत्पाद

2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31

सुंदरता को केवल बाहर से ही नहीं बल्कि अंदर से भी बनाए रखना चाहिए। फल इसे सबसे अच्छा संभालते हैं। त्वचा के लोचदार होने के लिए, कोलेजन जिम्मेदार होता है।

कोलेजन का मुख्य आपूर्तिकर्ता विटामिन सी है, जो शरीर द्वारा निर्मित नहीं होता है। लेकिन इसे भोजन से बड़ी मात्रा में प्राप्त किया जा सकता है।

संतरे, नींबू, रसभरी, स्ट्रॉबेरी, गुलाब कूल्हों में विटामिन सी पाया जाता है। रोजहिप टी नियमित रूप से पियें और आपकी त्वचा हमेशा जवान और कोमल बनी रहेगी।

आपकी त्वचा को ताजा और चमकदार दिखने के लिए, उसे एंटीऑक्सिडेंट और विशेष रूप से विटामिन ई की आवश्यकता होती है। यह त्वचा की सुरक्षात्मक परत को पुनर्स्थापित करता है।

इसके अलावा, यह विटामिन कोशिकाओं को नवीनीकृत करता है और रंग में सुधार करता है। यह अच्छी फेस क्रीम में निहित है। अधिकांश विटामिन ई वनस्पति तेलों, यकृत, अंडे, फलियां, ब्रसेल्स स्प्राउट्स, हरी सब्जियां, चेरी, सेब और नाशपाती के बीज, सूरजमुखी के बीज और मूंगफली में पाया जाता है।

सर्दियों में कई महिलाओं को होंठ फटने की शिकायत होती है। यह ठंड के मौसम और स्वस्थ त्वचा के लिए आवश्यक विटामिन बी2 की कमी दोनों के कारण होता है।

विटामिन बी2 यीस्ट, अंडे, बादाम, मशरूम, पनीर, दूध, पास्ता, सफेद ब्रेड में भी पाया जाता है। आमतौर पर विटामिन बी2 की कमी दूध और डेयरी उत्पादों के अपर्याप्त सेवन के कारण होती है।

आपके चेहरे की त्वचा के रंग को सुंदर बनाने के लिए, आपको अपने शरीर को विटामिन ए से भरना होगा। यह गाजर और सभी संतरे के फलों में बड़ी मात्रा में पाया जाता है।

याद रखें कि विटामिन ए वसा में घुलनशील है और वसा की उपस्थिति में ही शरीर द्वारा अवशोषित किया जाता है। संतरे की सब्जियों से लाभ पाने के लिए गाजर के सलाद को जैतून के तेल में मिलाएं।