2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31
पाचन समस्याओं और सूजन जैसी परेशानियों को खत्म करने के लिए, आपके शरीर को आपके पेट में अच्छे बैक्टीरिया को फिर से बनाने में मदद करना सबसे अच्छा है। यह केफिर की मदद से किया जा सकता है।
1 कप ठंडा दही 3% से अधिक लें और इसे आधा चम्मच चीनी और नमक के साथ फेंट लें। 1-2 कप ठंडा पानी डालें। धीरे से हिलाएँ और परोसें।
Ayran किसी भी मौसम के लिए किसी भी डिश के लिए एकदम सही पेय है। वे सभी दूध के ब्रांड हैं, जब तक वे आपके स्वाद के लिए हैं। गर्मियों में शरीर के लिए यह दूध पीना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है।
यह सबसे अधिक आंतों में संक्रमण और खाद्य विषाक्तता का मौसम है। आयरलैंड विश्वविद्यालय, कॉर्क के वैज्ञानिकों के अनुसार, केफिर में सबसे अच्छे बैक्टीरिया पाए जाते हैं, जो प्रोबायोटिक्स से समृद्ध होते हैं।
केफिर और स्वास्थ्य पर इसके प्रभावों के बारे में डॉक्टरों को लंबे समय से संदेह है, लेकिन हाल के शोध से पता चला है कि केफिर में प्रोबायोटिक्स एक इलाज के रूप में कार्य करते हैं और वजन को नियंत्रित करने में मदद करते हैं।
प्रोबायोटिक्स अस्थमा और विभिन्न संक्रमणों के इलाज में मदद करते हैं। ये फेफड़ों की समस्याओं से निपटने में बहुत उपयोगी होते हैं क्योंकि इनमें एंटीसेप्टिक प्रभाव होता है।
प्रोबायोटिक्स जीवित सूक्ष्मजीव हैं, जो पर्याप्त मात्रा में आयात किए जाने पर, शरीर पर लाभकारी प्रभाव डालते हैं, प्राकृतिक माइक्रोफ्लोरा और पाचन तंत्र के कामकाज में सुधार करते हैं। वे पेट के एसिड के प्रतिरोधी हैं और इस प्रकार आंतों में अपरिवर्तित पहुंच जाते हैं।
वजन कम करने की रेसिपी में दही भी शामिल है। आप कम से कम 3 किलोग्राम वजन कम करने में सक्षम होंगे, आप अपने शरीर के विषाक्त पदार्थों को साफ करेंगे और आप खुश महसूस करेंगे।
नमूना मेनू जिसमें केफिर की मात्रा को दिन में कम से कम 3 भोजन में विभाजित किया जाता है।
पहला दिन - 5 उबले आलू और 1 लीटर केफिर
दूसरा दिन - 130 ग्राम उबला हुआ चिकन और 1 लीटर केफिर
तीसरा दिन - 100 ग्राम उबला हुआ बीफ, 1.5 लीटर केफिर
चौथा दिन - 150 ग्राम उबली या पकी हुई मछली और 1 लीटर केफिर।
पांचवां दिन - केले और अंगूर को छोड़कर, और 1 लीटर केफिर को छोड़कर, अपनी पसंद के फलों और सब्जियों की मात्रा की कोई सीमा नहीं
छठा दिन - केवल 1.5 केफिर
सातवां दिन - केवल मिनरल वाटर।
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