2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31
गर्मी के मौसम में डिहाइड्रेशन और प्यास लगना आम बात है। हम बहुत सारे तरल पदार्थ पीते हैं, लेकिन हमारी प्यास हमेशा बुझती नहीं है। हम अक्सर कार्बोनेटेड और फ्लेवर्ड एंटी-ड्रिंक्स का सहारा लेते हैं। कैलोरी में उच्च और अस्पष्ट होने के अलावा, मीठा सोडा आपके दांतों और पाचन तंत्र के लिए खराब है। अत्यधिक कार्बोनेटेड पेय एक साथ कई बीमारियों को भड़का सकते हैं।
अपनी प्यास बुझाने का एक बहुत ही शानदार तरीका है मिनरल वाटर से पतला व्हाइट वाइन। यह पेय, एक ताज़ा प्रभाव के अलावा, वर्तमान ग्रीष्मकालीन गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल विषाक्तता के खिलाफ रोगनिरोधी प्रभाव भी डालता है। यह ट्रेस तत्वों के साथ रक्त को भी संतृप्त करता है। व्हाइट वाइन की अम्लता लगभग गैस्ट्रिक जूस की तरह ही होती है और इस कारण यह प्रोटीन भोजन के पाचन में सुधार करती है।
पानी स्वाभाविक रूप से आपकी प्यास बुझाने का सबसे अच्छा तरीका है। हालांकि, हमें इसके चयन से सावधान रहना चाहिए। उच्च नमक सामग्री वाले खनिज पानी वास्तव में उपचार कर रहे हैं। इसलिए इन्हें ज्यादा समय तक लेने से हमें नुकसान हो सकता है। सबसे उपयुक्त टेबल वाटर हैं।
निर्जलीकरण अपने आप में शरीर के लिए एक गंभीर तनाव है। यह अधिवृक्क ग्रंथियों के विकारों को भड़का सकता है और इस प्रकार तनाव हार्मोन के उत्पादन को बढ़ा सकता है। यह अवसाद का कारण भी बन सकता है।
पसीने के साथ-साथ कई महत्वपूर्ण पदार्थ निकलते हैं- पोटैशियम और सोडियम। उनकी अनुपस्थिति नसों के प्रवाहकत्त्व को कम करती है, अंतरकोशिकीय चयापचय को कम करती है, अंतरकोशिकीय द्रव के नुकसान को बढ़ाती है। यह सब मांसपेशियों की कमजोरी और थकान की ओर जाता है।
ट्रेस तत्वों और खनिजों का बढ़ता नुकसान पसीने को भड़काता है। सबसे अच्छा उपाय एक चम्मच शहद या सूखे मेवे के साथ सादा पानी है। संतरे और टमाटर का रस भी इस उद्देश्य के लिए बहुत अच्छा है, लेकिन ताजा निचोड़ा हुआ है।
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