गर्मियों में खतरनाक पेय - यहाँ देखें कि क्या देखना है

2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31

गर्मी का मौसम है और हमारा तापमान अधिक आ रहा है। हालांकि, अगर हम हानिकारक पेय के साथ इसे ज़्यादा करते हैं तो गर्मी अधिक खतरनाक होती है। गर्म दिनों में तरल पदार्थ का सेवन विशेष रूप से महत्वपूर्ण है, लेकिन सभी उपयुक्त नहीं हैं।

शराब, कैफीन और एनर्जी ड्रिंक - गर्मियों में इनका सेवन कम से कम करना चाहिए। गर्मी हर किसी के लिए खतरनाक होती है, लेकिन सबसे ज्यादा खतरे में निस्संदेह हृदय रोग से पीड़ित लोग हैं।

इस्केमिक हृदय रोग और दिल की विफलता वाले रोगियों में कैफीन और ऊर्जा पेय का वास्तव में हानिकारक प्रभाव पड़ता है। इनमें मौजूद कैफीन मानव स्वास्थ्य और जीवन के लिए खतरनाक है।

यह हृदय के कार्य को इस हद तक ख़राब कर सकता है कि यह बंद हो जाता है। शराब के सेवन से ऐसा ही होता है। इसलिए इन ड्रिंक्स को समर टेबल पर कम से कम रखना चाहिए।

मानव शरीर में सभी महत्वपूर्ण प्रक्रियाएं जलीय पर्यावरण की पृष्ठभूमि के खिलाफ होती हैं। गर्मियों में, तरल पदार्थ अन्य मौसमों की तुलना में बहुत अधिक होना चाहिए। गर्मी में, शरीर में प्रक्रियाएं बहुत अधिक तीव्र होती हैं, चयापचय की सक्रियता से जुड़ी होती हैं, पसीने की दर अधिक होती है और इस द्रव को बहाल किया जाना चाहिए।

सब कुछ संतुलन में रखने के लिए, आपको बस अपने पानी का सेवन बढ़ाने की जरूरत है। प्रति व्यक्ति प्रति दिन तरल पदार्थ और पानी की इष्टतम खुराक की गणना प्रत्येक किलोग्राम वजन के लिए 30 मिलीलीटर की जाती है।

जब शरीर का जल संतुलन गड़बड़ा जाता है, तो शरीर अपने उपलब्ध भंडार को जल्दी से खो देता है। पानी का प्रतिशत कम हो जाता है, और यह शरीर के सभी कार्यों और संकेतकों को पूरी तरह से दबा देता है। यह बदले में, हृदय गति, रक्तचाप, त्वचा की निर्जलीकरण और थकान में बदलाव की ओर जाता है। गर्मियों में वर्जित पेय शरीर को और अधिक निर्जलित करता है और स्थिति को बढ़ाता है।

शराब, कॉफी और एनर्जी ड्रिंक्स के अलावा, बहुत सावधानी बरतनी चाहिए ठंडा पानी. रेफ्रिजरेटर गर्मी में सबसे महत्वपूर्ण उपकरणों में से एक है और बहुत से लोगों को बर्फ का ठंडा पानी या अन्य पीने की आदत होती है शीत पेय. शीतल पेय केवल अस्थायी शीतलन लाता है।

जैसे ही यह शरीर में प्रवेश करता है, इसका तापमान गिर जाता है, जिससे पसीने के छिद्र सिकुड़ जाते हैं। यह बदले में, गर्मी को हमारे शरीर से बाहर निकलने से रोकता है और ओवरहीटिंग और हीट स्ट्रोक का खतरा बढ़ जाता है।

मीठे पेय गर्मियों में विशेष रूप से हानिकारक होते हैं। कार्बोनेटेड या नहीं, उनमें से प्रत्येक में बड़ी मात्रा में चीनी होती है। यह पानी-नमक संतुलन को बिगाड़ता है और प्यास को और भी तेज करता है।

इसके अलावा, शर्करा तेजी से अतिरिक्त वसा में परिवर्तित हो जाती है - कुछ ऐसा जो हम बिल्कुल नहीं चाहते हैं गर्मी के महीनों के दौरान. मीठे पेय गर्मियों में प्यास बुझाने का सबसे अस्वास्थ्यकर तरीका है।

लेकिन हमेशा हर चीज का समाधान होता है। गर्मियों के लिए इन अनुपयुक्त पेय के बजाय, ताजा स्मूदी या हमारे अन्य स्वास्थ्य पेय के लिए हमारे सुझावों की जाँच करें।