2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31
पाचन तंत्र को उत्तेजित करने के लिए रोजाना सुबह सोने के बाद नींबू के रस के साथ गर्म पानी पीना उपयोगी होता है। अम्लता के कारण नींबू का रस गैस्ट्रिक रस को उत्तेजित करता है और पाचन में सुधार करता है।
नींबू का रस विटामिन सी से भरपूर होता है और इसे तेजी से वजन कम करने का एक कारण माना जाता है।
मेरा सुझाव है कि आप एक दिन में कम से कम पांच सर्विंग सब्जियां और फल खाएं, क्योंकि वे खनिज, फाइबर, विटामिन और पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं और शरीर को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं। वजन घटना, साथ ही प्रतिरक्षा और हार्मोनल संतुलन के लिए।
नींबू फाइबर का एक बड़ा स्रोत हैं। सलाद, सूप, मछली और चिकन में लेमन जेस्ट मिलाएं। नींबू का छिलका आपके खून से शुगर छोड़ता है।
मैं आपको दो तरीकों की पेशकश करूंगा जिसमें आप वजन घटाने के लिए नींबू को अन्य अवयवों के साथ मिला सकते हैं:
1. अदरक और नींबू की चाय
सामग्री:
एक नींबू का रस
1 गिलास पानी / लगभग 200 मिली /
1 बड़ा चम्मच शहद अगर वांछित हो तो
1 चम्मच अदरक की जड़
तैयारी:
पानी गरम करें, फिर नींबू का रस और अदरक डालें।
कुछ मिनट के लिए भीगने के लिए छोड़ दें, शहद डालें और खाली पेट पियें।
इसे हर दिन या सप्ताह में कम से कम 3/4 बार पीने की सलाह दी जाती है।
2. जैतून के तेल के साथ नींबू
सामग्री:
1 चम्मच नींबू का रस
1 चम्मच। जतुन तेल
तैयारी:
नींबू का रस और जैतून का तेल मिलाएं और नाश्ते से 30 मिनट पहले पिएं।
हर दिन पिएं।
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