नींबू के साथ वसंत वजन घटाने

2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31

सर्दियों के महीने समाप्त हो रहे हैं, वसंत आ रहा है, और फिर गर्मी। सुबह बिस्तर से उठने के बाद, तराजू ने क्या दिखाया? !! एक ऐसा फिगर जो शायद आपको बिल्कुल भी पसंद न आया हो।

अगर हां, तो क्यों न सर्दियों में जमा हुए छल्लों को नींबू की मदद से पिघलाने की कोशिश की जाए? !! पोषण विशेषज्ञ कहते हैं कि संचित वसा, नींबू आहार को अलविदा कहने का सबसे अच्छा तरीका है।

नींबू का रस पाचन को गति देता है, खाद्य प्रसंस्करण की प्रक्रिया को उत्तेजित करता है और रक्त शर्करा को कम करता है। नींबू में पेक्टिन होता है, जो बदले में भूख की भावना को कम करने की क्षमता रखता है।

हालांकि, सभी लोगों के लिए नींबू आहार की सिफारिश नहीं की जाती है। पोषण विशेषज्ञों के अनुसार, पेट की समस्या वाले लोगों के लिए इस आहार की सिफारिश नहीं की जाती है।

हम आपको नींबू के साथ आहार प्रदान करते हैं:

पहला दिन - एक गिलास मिनरल वाटर में एक नींबू का रस मिलाकर सुबह खाली पेट पियें।

दूसरा - छठा दिन - हर सुबह एक नींबू और एक गिलास पानी की मात्रा बढ़ा दें।

सातवां दिन - तीन लीटर पानी पीएं जिसमें तीन नींबू 3 बड़े चम्मच शहद के साथ निचोड़ें।

आठवां - तेरहवां दिन - पानी और नींबू की मात्रा धीरे-धीरे एक से कम हो जाती है।

चौदहवाँ दिन - सातवें के रूप में।

नींबू पिघलने के अलावा, नींबू हमारे स्वास्थ्य के लिए विशेष रूप से अच्छा है। नींबू के रस में एंटीसेप्टिक प्रभाव होता है। नींबू विटामिन सी से भरपूर होता है, जो प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है और एक एंटीऑक्सीडेंट के रूप में कार्य करता है। एक नींबू के रस में विटामिन सी के दैनिक मानदंड का 33% और नींबू का 1 बड़ा चम्मच त्वचा - 13% होता है।

नींबू रक्त कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करता है, पेट के दर्द से राहत देता है। पीले फल में टेरपेरिन और बायोफ्लेवोनोइड्स होते हैं, जो केशिकाओं की दीवारों को मजबूत करते हैं।

एंजाइम और खाद्य रस के उत्पादन को उत्तेजित करता है, जिससे शरीर द्वारा आयरन और कैल्शियम के अवशोषण में वृद्धि होती है।