दिन की शुरुआत कॉफी से नहीं करनी चाहिए, इसे सुबह 9 बजे के बाद पिया जाता है

2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31

हम दिन की शुरुआत सुगंधित कॉफी के गूदे से करते हैं। यह दुनिया की अधिकांश आबादी के लिए एक अपरिवर्तनीय अनुष्ठान है। मोहक सुगंधित तरल की हमारी सुबह की खुराक की तरह कुछ भी हमें खुश नहीं करता है और इसके प्रेमी सभी उम्र के लोगों का एक प्रभावशाली प्रतिशत हैं।

हालांकि, न्यूरोलॉजिस्ट का कहना है कि यह सही नहीं है। कॉफी पीनी चाहिए सुबह नौ बजे के बाद बशर्ते जागरण करीब आठ बजे का हो। इस आवश्यक अंतराल के लिए विशेषज्ञों की क्या व्याख्या है जागने और कॉफी के बीच का समय?

सुबह 8 से 9 बजे के बीच रक्त में कोर्टिसोल का स्तर विशेष रूप से उच्च होता है। कोर्टिसोल एक तनाव हार्मोन है जो हमें जगाता है, पूरे शरीर के काम को सक्रिय होने के लिए उत्तेजित करता है। जागने के डेढ़ घंटे बाद एक गिलास ब्लैक ड्रिंक पीने की सलाह दी जाती है।

9.30 और 11.30 के बीच निरंतर सुखद अनुष्ठान करना सबसे अच्छा है, जब कोर्टिसोल अपने निम्नतम स्तर पर पहुंच जाता है। तब शरीर कैफीन को अधिक आसानी से संसाधित करता है। एक और महत्वपूर्ण विवरण यह है कि अगर हम शरीर में कैफीन का इंजेक्शन लगाते हैं, जबकि कोर्टिसोल अभी भी सक्रिय है, तो यह बहुत संभव है कि शरीर कैफीन के लिए प्रतिरोध विकसित करेगा। तब व्यवहार में क्या होगा?

कॉफी कोर्टिसोल उत्पादन को कम करेगी और शरीर की ऊर्जा को कम करेगी। यह अब ठीक से काम नहीं करेगा और अधिक से अधिक कैफीन की आवश्यकता होगी।

कुछ लोग सुबह आठ बजे से ठीक पहले उठ जाते हैं। उनमें कोर्टिसोल का स्तर पहले बढ़ जाता है। सुबह की कॉफी के समय की भविष्यवाणी करने के लिए इसे ध्यान में रखा जाना चाहिए।

हालांकि कॉफी पी रहे है एक अपरिवर्तनीय सुबह की रस्म के रूप में नामित किया गया है, कई लोग शाम को भी इसका इस्तेमाल करते हैं। लगभग कोई नहीं है जो यह नहीं जानता है कि आपको सोने से पहले इस तरह के उत्तेजक पेय नहीं पीना चाहिए, क्योंकि इससे सोना मुश्किल हो जाएगा, और इसके अलावा यह नींद की शांति को भंग कर देगा और रात के आराम के लिए आवश्यक समय को बढ़ा देगा।.

यह पूरी तरह से सच है, हालांकि एक विवरण है जो ज्यादातर लोगों को नहीं पता है। कॉफी की उच्चतम गतिविधि इसके उपयोग के लगभग आधे घंटे बाद होती है। शिखर फिर धीरे-धीरे कम हो जाता है। यह शाम के गिलास के प्रेमियों को एक स्फूर्तिदायक तरल के साथ परोस सकता है।