एक प्रोटीन शेक वास्तव में आपको मुँहासे पैदा कर सकता है

2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31

प्रोटीन पाउडर के कई फायदे हैं। यह आपको वजन कम करने और मांसपेशियों के निर्माण में मदद कर सकता है, जबकि लगभग किसी भी भोजन (यहां तक कि मिठाई) में प्रोटीन जोड़ने का एक शानदार तरीका भी है।

दुर्भाग्य से, हम एक फंतासी फिल्म में नहीं रहते हैं और केवल उपयोगी चीजें हैं। प्रत्येक उत्पाद के अपने दुष्प्रभाव भी होते हैं। प्रोटीन कोई अपवाद नहीं है।

त्वचा विशेषज्ञों ने चेतावनी दी है कि मट्ठा प्रोटीन में भिगोकर शेक और कॉकटेल पीने वाली महिलाओं में मुँहासे की घटनाओं में आश्चर्यजनक वृद्धि हुई है।

कुछ अध्ययन ऐसे भी हैं जो इस दावे का समर्थन करते हैं। डेटा बताते हैं कि व्हे प्रोटीन टेस्टोस्टेरोन जैसे एंड्रोजेनिक हार्मोन को बेहतर ढंग से नियंत्रित करता है, इस प्रकार अतिरिक्त सीबम उत्पादन को उत्तेजित करता है।

मुँहासे वास्तव में क्या है?

आपकी त्वचा में छोटे-छोटे गैप होते हैं जिन्हें पोर्स कहा जाता है जिन्हें तेल, बैक्टीरिया, मृत त्वचा कोशिकाओं और गंदगी से अवरुद्ध किया जा सकता है। ऐसा होने पर त्वचा पर पिंपल बन जाते हैं। अगर आपकी त्वचा इस स्थिति से बार-बार प्रभावित होती है, तो आपको मुंहासे हो सकते हैं।

मुँहासे सबसे आम त्वचा की स्थिति है। हालांकि यह जीवन के लिए खतरा नहीं है, यह दर्दनाक हो सकता है, खासकर जब गंभीर हो। यह भावनात्मक संकट भी पैदा कर सकता है। आपके चेहरे पर दिखाई देने वाले मुंहासे आपके आत्मसम्मान को प्रभावित कर सकते हैं और समय के साथ स्थायी शारीरिक निशान पैदा कर सकते हैं।

लेकिन प्रोटीन शेक और मुंहासों में क्या समानता है?

शेक में डेयरी उत्पाद होते हैं - चाहे इसके प्रोटीन पाउडर में हों या यदि आप वास्तविक दूध को ब्लेंडर के रूप में उपयोग करते हैं। इससे आपका चेहरा पिंपल्स से ढका हो सकता है। दूध में दो प्रोटीन होते हैं - कैसिइन और मट्ठा। ये वे प्रोटीन हैं जो कई प्रोटीन पाउडर में काफी सामान्य होते हैं।

मट्ठा मुख्य अपराधी है। यह इंसुलिन जैसी वृद्धि कारक 1, या IGF-1 नामक हार्मोन के उत्पादन को बढ़ाता है। इंसुलिन सीबम के उत्पादन को बढ़ाता है, जो किसके साथ जुड़ा हुआ है मुँहासे का विकास.

यह एण्ड्रोजन या हार्मोन के उत्पादन का कारण भी बन सकता है, जो वसामय ग्रंथियों को अधिक उत्तेजित करके कार्य करता है। यह छिद्रों को बंद कर सकता है, जिससे मुंहासे हो सकते हैं।

यदि आप मलाई रहित दूध मिलाते हैं, तो यह आपके पहले से मौजूद व्हे और कैसिइन प्रोटीन की समस्या को जटिल कर सकता है। स्किम्ड दूध में नियमित दूध की तुलना में अतिरिक्त दूध प्रोटीन होता है, जो इसके स्वाद और घनत्व को बेहतर बनाने के लिए मिलाया जाता है। इसमें वास्तव में दूध प्रोटीन की उच्चतम मात्रा होती है, इस प्रकार कम वसा सामग्री की भरपाई होती है।

त्वचा विशेषज्ञ सलाह देते हैं कि जब मुंहासे होते हैं प्रोटीन शेक कम करें और यहां तक कि उन्हें पूरी तरह से थोड़ी देर के लिए रोक दें जब तक कि दाने गायब न हो जाएं। आप मट्ठा प्रोटीन के विकल्प जैसे मटर, भांग या कोलेजन प्रोटीन भी आज़मा सकते हैं।