2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31
जब आप कुछ मीठा खाना चाहते हैं, लेकिन साथ ही यह आपके फिगर को प्रभावित नहीं करता है, तो आहार डेसर्ट में से एक चुनें। वे हल्के होते हैं और शरीर द्वारा जल्दी अवशोषित होते हैं।
इन्हें आप खुद आसानी से तैयार कर सकते हैं। पनीर के साथ आहार मिठाई के लिए आपको 250 ग्राम पनीर, एक मुट्ठी सूखे मेवे, 125 ग्राम दही, 2 चम्मच शहद या जैम, 1 चम्मच कोको पाउडर चाहिए।
दही को दही, शहद और कोको के साथ मिलाएं, बारीक कटे हुए सूखे मेवे डालें और सजावट के लिए कुछ फल छोड़ दें।
पनीर से आप आसानी से केक बना सकते हैं। आपको 500 ग्राम नॉनफैट पनीर, 1 अंडा, 1 वेनिला, आधा कप दलिया, 5 मध्यम सेब, एक चुटकी नमक और दो चुटकी चीनी चाहिए।
पनीर को फेंटा हुआ अंडा, वेनिला, बारीक कटे छिलके वाले सेब, दलिया, नमक और चीनी के साथ मिलाएं। एक पैन को ग्रीस करें और उस पर थोड़ा सा ओटमील छिड़कें। उबला हुआ मिश्रण फैलाएं और सुनहरा होने तक बेक करें।
स्ट्रॉबेरी जूस से स्नोबॉल तैयार करें। आपको स्ट्रॉबेरी जूस या अपनी पसंद के अन्य फल चाहिए, अधिमानतः मीठा, 2 अंडे का सफेद भाग, 2 बड़े चम्मच चीनी, आधा चम्मच स्टार्च, 1 वेनिला।
अंडे की सफेदी को बर्फ में फेंटें, एक बड़ा चम्मच चीनी और वेनिला मिलाएं। एक गहरे बर्तन में पानी उबालें, उसमें एक चम्मच प्रोटीन मिश्रण डालें।
दो मिनट के बाद, परिणामस्वरूप स्नोबॉल को पलट दें और बर्तन को ढक्कन से बंद कर दें। एक और तीन मिनट के बाद, एक स्लेटेड चम्मच के साथ, गेंदों को हटा दें और एक छलनी पर निकलने दें।
इस बीच, फलों के रस को हल्का गर्म करके चीनी और स्टार्च डालकर सॉस बना लें। सॉस को उबाल लेकर लाएं और तुरंत गर्मी से हटा दें। स्नोबॉल के ऊपर ठण्डा फ्रूट सॉस डालकर परोसें।
डाइट केला कॉकटेल 125 मिलीलीटर दूध, 1 केला, 15 ग्राम गेहूं के बीज, एक चुटकी दालचीनी से तैयार किया जाता है। मिक्सर का उपयोग करके, दूध को केले और गेहूं के कीटाणु से फेंट लें। एक गिलास में डालो और दालचीनी के साथ छिड़के।
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