2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31
जैसे-जैसे गर्मी का मौसम आता है, अतिरिक्त पाउंड से छुटकारा पाना न केवल वांछनीय हो जाता है, बल्कि अनिवार्य भी हो जाता है। हालांकि, हम में से कई न केवल एक निश्चित आहार का पालन नहीं कर सकते हैं, बल्कि यह भी नहीं चाहते हैं।
सौभाग्य से, हालांकि, एक समाधान है - मसालों के साथ वजन कम करना। इन्हें दैनिक मेनू में शामिल करने से न केवल आपके शरीर की स्थिति में सुधार होगा, बल्कि आपको वजन से लड़ने में भी मदद मिलेगी।
जीरा - जीरे में फैट होता है जो गैस्ट्रिक जूस बनाने में मदद करता है। इस तरह खाना जल्दी और बेहतर तरीके से पचता है। जीरा मांस, ताज़े और सौकरकूट और अन्य लगभग सभी व्यंजनों के लिए एक आदर्श मसाला है।
दालचीनी - यह भूख के दर्द का एक बहुत अच्छा शमन है। यह लोगों पर सबसे अच्छा काम करता है - मीठे प्रलोभनों के प्रेमी - उनके पास अक्सर ऐसे हमले होते हैं। दालचीनी सबसे स्वादिष्ट ताज़ी पिसी है, जिसे सुबह की कॉफी, मूसली, दही, फल और पनीर में मिलाया जाता है।
नींबू का छिलका - नींबू के छिलके का एक घटक हाइड्रोसिट्रिक एसिड (एचसीए) एक निश्चित एंजाइम के निर्माण को रोकता है जो कोशिकाओं में वसा को जमा करता है। कसा हुआ नींबू का छिलका चाय के साथ-साथ कई सूप, सलाद और व्यंजन के लिए एक उपयुक्त मसाला है।
जिंजरब्रेड - इसके कंद में आवश्यक तेल और मसालेदार पदार्थ होते हैं जो तंत्रिका तंत्र को शांत करते हैं, लार, गैस्ट्रिक और पित्त रस के निर्माण को बढ़ाते हैं। इसलिए, वसा तेजी से और बेहतर तरीके से जलती है। अदरक का सेवन चाय के रूप में और कई बर्तनों में मसाले के रूप में किया जाता है।
गरम मिर्च / गरम लाल मिर्च - गर्म मिर्च में निहित कैप्साइसिन लार, गैस्ट्रिक स्राव और पाचन में सहायता करता है। हीटिंग के प्रभाव से कैलोरी की खपत में वृद्धि होती है। गर्म मिर्च एक अच्छा क्षुधावर्धक और पकवान के अतिरिक्त है, और काली मिर्च को नाश्ते के लिए लगभग किसी भी चीज़ में जोड़ा जा सकता है।
लहसुन - गर्म मिर्च की तरह, लहसुन में वार्मिंग प्रभाव एक प्रमुख वजन घटाने की भूमिका निभाता है। यह अतिरिक्त पानी के निपटान में भी मदद करता है। प्याज, जंगली लहसुन और लीक सहित सभी प्रकार के प्याज के समान कार्य होते हैं।
घुंघराले अजमोद - प्राचीन यूनानियों द्वारा कामोद्दीपक के रूप में उपयोग किए जाने के अलावा, यह हृदय प्रणाली को उत्तेजित करने, ऊर्जा प्रवाह को बढ़ाने और शरीर में जल प्रतिधारण का मुकाबला करने के लिए एक शक्तिशाली उपकरण भी है। और यह वास्तव में ये गुण हैं जो वास्तव में अतिरिक्त संचय से छुटकारा पाने में मदद करते हैं।
दिल - फाइटोएस्ट्रोजेन से भरपूर यह मसाला मेटाबॉलिज्म को तेज नहीं करता, बल्कि भूख को कम करता है।
तेज पत्ता - जिस घर में उनका पालन-पोषण हुआ था, वहां से तिलचट्टे का पीछा करने के अलावा, वह शरीर को बिना किसी समस्या के चीनी से निपटने में मदद करते हैं।
हल्दी की गांठ - इस मसाले में चयापचय प्रक्रियाओं को तेज करने की क्षमता होती है। हल्दी की जड़ शरीर का एक शक्तिशाली क्लींजर है।
करी - चूंकि यह हल्दी और जीरा सहित कई मसालों का एक संयोजन है, वजन बढ़ाने के खिलाफ लड़ाई में हर्बल संयोजन बेहद फायदेमंद भूमिका निभाता है।
सिफारिश की:
रोटी के साथ तेजी से वजन घटाना
आहार में विविधता बहुत बड़ी है। हर दिन नई और नई वजन घटाने की योजनाएँ होती हैं, जिनमें से कुछ इतने सिद्ध परिणाम नहीं देती हैं। यहां हम आपको एक पूरी तरह से नया आहार प्रदान करेंगे जो इसके घटकों में से एक - रोटी के साथ आश्चर्यचकित करता है। जी हां, इस डाइट में भले ही अजीब लगे, ब्रेड का सेवन किया जाता है। और इसके प्रकार की परवाह किए बिना - चाहे वह सफेद हो, साबुत अनाज या विशिष्ट। आहार के अंत में आप केवल ५ दिनों में ३ से ६ पाउंड खो देंगे। शासन में आगे बढ़ने से पहले, ध्यान देने के
केफिर के साथ वजन घटाना
केफिर एक लैक्टिक एसिड उत्पाद है जिसकी उत्पत्ति काकेशस में हुई है। कहा जाता है कि केफिर का रहस्य लंबे समय तक गहराई से छिपा हुआ था, लेकिन आखिरकार इसका खुलासा हो ही गया। ओस्सेटियन को इस उत्पाद का आविष्कारक माना जाता है। उनमें से कई लंबे समय तक जीवित रहने वाले लोग हैं, जो केफिर के लाभकारी प्रभाव के कारण हैं। केफिर में कई उपयोगी गुण होते हैं। - शरीर में चयापचय में सुधार करता है - पेट में एक स्वस्थ माइक्रोफ्लोरा बनाता है - विषाक्त पदार्थों को हटाता है - मजबूत एंटीबायोटिक
प्रोटीन आहार के साथ वजन घटाना
पोषण विशेषज्ञों के अनुसार, प्रोटीन आहार सबसे सफल में से एक है। कई हॉलीवुड सितारे प्रोटीन आहार का पालन करते हैं, और यह आश्चर्य की बात नहीं है, क्योंकि वे बहुत प्रभावी हैं, खासकर अगर व्यायाम के साथ संयुक्त। प्रोटीन आहार का मूल सिद्धांत ऐसे भोजन का सेवन नहीं करना है जो वसा में बदल जाता है। इसे पियरे डुकन ने विकसित किया था। इस डाइट को फॉलो करते समय खूब पानी पीना बेहद जरूरी है। इसका शुद्धिकरण प्रभाव होता है और भूख को संतुष्ट करता है। जब आप आहार शुरू करते हैं, तो भोजन केवल ब
किम प्रोटासोव के आहार के साथ वजन घटाना
किम प्रोतासोव का आहार वास्तव में काफी लोकप्रिय और बहुत प्रभावी है, और इसे लागू करना इतना मुश्किल नहीं है। किम प्रोतासोव वास्तव में एक इजरायली पोषण विशेषज्ञ हैं जो एक आहार का आविष्कार करते हैं जो ठीक पांच सप्ताह तक रहता है और अंतिम परिणाम शानदार है, जिन्होंने इसे किया है - वजन काफी कम हो गया है, और आप अपनी त्वचा में अच्छा महसूस करते हैं और उन प्रयासों से संतुष्ट हैं जो आप करते हैं डाल दिया। प्रोतासोव भोजन की पसंद पर निर्भर करता है, अर्थात, आप कुछ उत्पादों को बिना मात्रा म
खुबानी और आड़ू के साथ वजन घटाना
गर्मी और वसंत के महीने हमें ढेर सारे फलों और सब्जियों और उनसे खाने और आकार में आने का मौका देते हैं। आकार में आने के लिए फलों का आहार एक सामान्य विकल्प है - विटामिन से भरपूर फल हमें वजन कम करने में मदद करते हैं और साथ ही खुद को महत्वपूर्ण विटामिन तक सीमित नहीं रखते हैं। फल आहार के लिए खुबानी और आड़ू बहुत अच्छे विकल्प हैं - यदि आहार का पालन किया जाता है तो इसका निश्चित रूप से प्रभाव पड़ेगा, लेकिन यह निर्दिष्ट करना बेहद जरूरी है कि आप कितना भी खोना चाहते हैं, आपको सावधान रहन
