2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31
गर्मी और वसंत के महीने हमें ढेर सारे फलों और सब्जियों और उनसे खाने और आकार में आने का मौका देते हैं। आकार में आने के लिए फलों का आहार एक सामान्य विकल्प है - विटामिन से भरपूर फल हमें वजन कम करने में मदद करते हैं और साथ ही खुद को महत्वपूर्ण विटामिन तक सीमित नहीं रखते हैं।
फल आहार के लिए खुबानी और आड़ू बहुत अच्छे विकल्प हैं - यदि आहार का पालन किया जाता है तो इसका निश्चित रूप से प्रभाव पड़ेगा, लेकिन यह निर्दिष्ट करना बेहद जरूरी है कि आप कितना भी खोना चाहते हैं, आपको सावधान रहना चाहिए। इस प्रकार का आहार दो सप्ताह से अधिक नहीं चलना चाहिए - कोई फर्क नहीं पड़ता कि विटामिन फलों में क्या होता है, विशेष रूप से आड़ू और खुबानी, वे आपको प्रोटीन, वसा जैसे शरीर के लिए सभी आवश्यक पदार्थ प्रदान नहीं कर सकते हैं।
अच्छा दिखने के लिए हमें पतला होने के साथ-साथ स्वस्थ दिखना चाहिए, और इन सभी पदार्थों को सीमित करना निश्चित रूप से इस कार्य को और कठिन बना देगा। यह फल आहार सही समय पर खा रहा है और अंतिम प्रभाव के लिए पालन महत्वपूर्ण है। आपके पास दिन में 7 बार खाने का अवसर होगा और आपको यह ध्यान रखना होगा कि आपका अंतिम भोजन 20.00 बजे है। यहां बताया गया है कि बाकी कक्षा कैसे चलती है और आप कब खा सकते हैं:
1. आपका नाश्ता सुबह 8 बजे से है - इस समय आप सप्ताहांत पर भी उठेंगे। इसमें 200 ग्राम खुबानी होती है।
2. दोपहर से पहले नाश्ता एक ही राशि है और दो घंटे के बाद - 10.00 बजे, लेकिन इस बार यह संयुक्त है - आड़ू और खुबानी।
3. दोपहर में ठीक 12.00 बजे आपको टैरेटर का कटोरा दिया जाता है।
4. दो घंटे (14.00) के बाद यह 200 ग्राम खुबानी के लिए समय है।
5. 16.00 बजे आप 100 ग्राम खुबानी के अलावा विविधता लाएंगे, आप नाश्ते में केला और सेब या 100 ग्राम आड़ू जोड़ सकते हैं।
6. दिन के अंतिम भोजन (18.00) में फिर से एक कटोरी टैरेटर की बारी है।
7. आपका दिन शुरू होते ही समाप्त होना चाहिए - 200 ग्राम खुबानी।
एक सप्ताह के लिए आहार का पालन करना सबसे अच्छा है - इस तरह आपने अपने शरीर को शुद्ध करने के लिए काफी लंबा इंतजार किया होगा और साथ ही आप इसे उपयोगी वसा, प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट से वंचित करते हुए बहुत लंबे समय तक बोझ नहीं डालेंगे।
आप जानते हैं कि खुबानी और आड़ू का रेचक प्रभाव होता है, इसलिए इस प्रभाव के बारे में चिंता न करें।
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