2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31
अमेरिकी वैज्ञानिकों का कहना है कि अपने दिन की शुरुआत करने का सबसे अच्छा तरीका आंखों पर दो अंडे खाना है। अंडे के पोषण मूल्य का विस्तृत विश्लेषण करने के बाद, वे इस निष्कर्ष पर पहुंचे।
विशेषज्ञों के अनुसार नियमित रूप से अंडे खाने से अच्छा शारीरिक आकार बनाए रखने और स्वास्थ्य और मानसिक क्षमताओं को सही स्थिति में बनाए रखने में मदद मिलती है।
आप अंडे को साहस के साथ खा सकते हैं और वजन बढ़ने की चिंता न करें। उनमें आपके शरीर के लिए कई विटामिन, प्रोटीन, मूल्यवान ट्रेस तत्व होते हैं। ये त्वचा और बालों के लिए भी अच्छे होते हैं।
विशेषज्ञ हर महिला को दिन में कम से कम एक अंडा खाने की सलाह देते हैं अगर वह चाहती है कि उसके बाल हमेशा घने और सुंदर रहें। अंडे में बहुत सारा सेलेनियम होता है, जो वास्तव में एक बहुत ही महत्वपूर्ण तत्व है।
सेलेनियम एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट है, यह बालों के झड़ने, त्वचा रोगों और रूसी के खिलाफ कई उपचारों में मौजूद है। अंडे में मूल्यवान तत्व कोलीन भी होता है, जो बी विटामिन के समूह से होता है।
यह आपके चयापचय और तंत्रिकाओं के लिए मूल्यवान है। यदि आप बिना किसी अच्छे कारण के थके हुए या घबराए हुए महसूस करते हैं, तो खाने से आप शायद बेहतर हो जाएंगे अंडे.
इसके अलावा, उनमें बहुत अधिक प्रोटीन होता है, जिससे आप लंबे समय तक भरा हुआ महसूस करते हैं। वे आपके शरीर को ऊर्जा के एक शक्तिशाली उछाल के साथ चार्ज करते हैं। इसलिए वे दिन की वास्तव में अच्छी शुरुआत कर रहे हैं।
तो आप दोपहर तक बिना सुस्ती और आराम महसूस किए बिता सकते हैं और अपने सभी प्रयासों को काम में लगा सकते हैं। आश्चर्य नहीं कि बिस्तर में क्लासिक नाश्ते में अंडे, संतरे का रस और टोस्टेड स्लाइस होते हैं।
इस तरह आपको कार्बोहाइड्रेट, ट्रेस तत्व, अमीनो एसिड और एंटीऑक्सीडेंट का बेहतरीन मिश्रण मिलता है। सब कुछ के ऊपर, उन्हें संतरे के रस से विटामिन के साथ जोड़ा जाता है।
जो आपको ऊर्जा भेजता है और अपने बॉस और सहकर्मियों को नए पेशेवर कारनामों से आश्चर्यचकित करता है। और दोपहर से पहले, जब हर कोई जागने के लिए अपनी तीसरी कॉफी पी रहा होता है।
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