2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31
एक महिला के लिए, वजन अत्यंत महत्वपूर्ण है - वह जानना चाहती है कि क्या यह आदर्श है - तो बोलने के लिए - क्या वजन उसकी ऊंचाई के लिए सामान्य है या उसने आवश्यकता से अधिक प्राप्त किया है। गणना करने के लिए कई अलग-अलग दृष्टिकोण ज्ञात हैं - ब्रॉक इंडेक्स, बॉडी मास इंडेक्स, बोर्नगार्ड इंडेक्स, ब्रेइटमैन इंडेक्स।
अपने वजन की गणना करने के लिए और पता करें कि क्या आपके पास है अधिक वजन ब्रॉक इंडेक्स के अनुसार, आपको सेंटीमीटर में अपनी ऊंचाई जानने की जरूरत है। यदि आप 155 और 165 सेमी के बीच हैं, तो आपको अपनी ऊंचाई से 100 घटाना होगा।
हालांकि, यदि आपकी ऊंचाई 166 सेमी और 175 सेमी के बीच है, तो 105 घटाएं, और यदि आपकी ऊंचाई 175 से ऊपर है - 110 घटाएं। अपनी ऊंचाई से अपनी ऊंचाई पर लागू होने वाली संख्या घटाएं - उदाहरण के लिए 165 - 100 = 65 किग्रा। ताकि आपको साथ न माना जाए अधिक वजन, आपका वजन 65 पाउंड से अधिक नहीं होना चाहिए।
बोर्नगार्ड इंडेक्स के लिए, आपको न केवल सेंटीमीटर में ऊंचाई बल्कि आपकी छाती की परिधि की भी आवश्यकता है। परिधि से ऊंचाई गुणा करें, फिर परिणाम को 240 से विभाजित करें। फिर से, हम एक महिला का उपयोग करते हैं जिसकी ऊंचाई 165 सेमी और छाती परिधि 85 सेमी है।
यहाँ 165x85 / 240 = 58.44 प्राप्त हुआ है। उस स्थिति में, यह आपका वजन होना चाहिए, और उन पाउंड से अधिक कुछ भी अधिक वजन होने की बात करता है।
ब्रेइटमैन इंडेक्स के लिए, हम एक व्यक्ति की ऊंचाई को सेंटीमीटर में 0.7 से गुणा करते हैं। फिर हम परिणामी संख्या से 50 घटाते हैं और परिणाम प्राप्त करते हैं। फिर से, महिला 165 सेमी लंबी है - 165x0, 7 = 115, 5 - 50 = 65, 5 किलो। दूसरे शब्दों में, ब्रेइटमैन इंडेक्स के अनुसार इनसे नीचे का वजन बिल्कुल सामान्य माना जाता है।
यह देखा जाना बाकी है कि बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) कैसे गणना करता है कि हम सामान्य हैं या अधिक वजन वाले हैं। यहां आपको अपना वजन, ऊंचाई जानने की जरूरत है। किलोग्राम को एक वर्ग की ऊंचाई या 60 किग्रा / (1.65x1.65) = 22.03 से विभाजित करें।
यह आपका बॉडी मास इंडेक्स है, और यह देखने के लिए कि क्या आप सामान्य हैं, आपको यह जानना होगा कि एक सामान्य वजन 18.5 और 24.9 के बीच का सूचकांक है। अधिक वजन का सूचकांक 25 और 29, 9 के बीच होता है, और फिर मोटापा I, II और III डिग्री शुरू होता है।
क्रमशः I डिग्री के मूल्यों के साथ - 30 और 34 के बीच, 9, II डिग्री के लिए - 35 और 39, 9 और 40 से अधिक सूचकांक मोटापे के लिए III डिग्री माना जाता है।
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